我們?cè)诮】倒芾淼膶?shí)踐中，設(shè)計(jì)并推廣綠色食物的“菜籃子療法”。即每天以不同功能的綠色食物，調(diào)整人體臟腑氣血陰陽。

周一，養(yǎng)肝：西紅柿、木瓜、胡蘿卜、酸奶、豬肝。周一是一周工作的開始，聯(lián)系中醫(yī)五行學(xué)說來講，萬物之始，主升發(fā)、生長、條達(dá)、舒暢，屬“木”的特性，正與肝性條達(dá)、舒暢相吻合，因此周一應(yīng)當(dāng)養(yǎng)肝。

周二，清心：苦瓜、蘿卜、洋蔥、綠豆、蓮子。中醫(yī)五行相生理論認(rèn)為，木生火，而肝屬木，心屬火，故周二應(yīng)清心，適當(dāng)吃些苦瓜、蘿卜、綠豆等清熱的食物，能清心除煩、健脾和胃。

周三，健脾：山藥、蘋果、苡仁、黃豆、紅薯、南瓜。到了周三，經(jīng)歷了2天的工作、學(xué)習(xí)，已經(jīng)消耗了一部分精力，而接下來還要繼續(xù)工作幾天，因此到周三應(yīng)該給我們的身體“進(jìn)補(bǔ)”了。中醫(yī)認(rèn)為脾為“后天之本”，脾屬土，“土為萬物之母”，所以我們選擇在周三健脾，使脾胃功能健旺，為身體提供充足的動(dòng)力。

周四，補(bǔ)肺：百合、羅漢果、白果、蕎麥、冬蟲夏草。土生金，肺屬金，故在健脾之后，應(yīng)補(bǔ)肺養(yǎng)陰。百合、羅漢果、白果等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥，能內(nèi)補(bǔ)肺氣。

周五，保腎：海帶、海藻、淡菜、核桃、黑木耳。經(jīng)過連續(xù)幾天的工作學(xué)習(xí)，身體在不同程度上感到疲勞，那么此時(shí)我們應(yīng)該“保腎”，既有助于恢復(fù)體力，又能預(yù)防身體過度疲勞。在中醫(yī)理論中，腎為五臟陰陽的根本，它調(diào)節(jié)機(jī)體的代謝和生理功能。因此，維持腎功能的正常至關(guān)重要。

周六，解毒：綠豆、海帶、胡蘿卜、無花果、木瓜。周六一般都是“休養(yǎng)生息”的時(shí)候，但我們的身體在經(jīng)過了連續(xù)的工作后，已經(jīng)產(chǎn)生了大量的“廢物”，故應(yīng)選擇解毒，使體內(nèi)的代謝廢物排出，做到“無毒一身輕”。

“菜籃子療法”做得好，可以有效地預(yù)防一些常見病，某種意義上來說，菜籃子可以代替藥箱子。