人們見面互相問候時(shí)常說：“你吃過了嗎？”很少有人問你睡著了沒有？這是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的民以食為天的觀念所致，似乎只有吃才能補(bǔ)給營養(yǎng)，其實(shí)營養(yǎng)同樣離不開睡眠，達(dá)·芬奇早就說過“人生第一道美餐就是睡眠”。

肝臟是人體物質(zhì)代謝的主要臟器，各種各樣的營養(yǎng)素經(jīng)腸道吸收后，都必須通過血液到肝臟內(nèi)變成可利用的物質(zhì)，為機(jī)體補(bǔ)充熱量產(chǎn)生活力。當(dāng)肝臟生病時(shí)，代謝功能受到影響，全身所需的營養(yǎng)不夠用，在臨床上不論何種肝病，醫(yī)師，首先需要患者注意休息，嚴(yán)重者還必須臥床休息以減少營養(yǎng)的消耗有利于康復(fù)，俗話說，“休息睡為先”，良睡，指的是高質(zhì)量的熟睡，是人體休息的最好方法，因?yàn)榘菜苴s走疲勞，恢復(fù)體力，對(duì)于生命來說，與美餐一樣重要，對(duì)肝病患者來說，睡好覺是一劑保肝的良藥。

睡眠影響你的免疫力，1993年世界睡眠聯(lián)合會(huì)上發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：每晚失眠3h的人，他的免疫系統(tǒng)功能要下降50%，美國科學(xué)家的試驗(yàn)表明，讓23名健康男子早晨3～7點(diǎn)不睡覺，白天檢查這些受試者，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)的免疫細(xì)胞的活動(dòng)能力減弱了28%，當(dāng)這些志愿者獲得充足睡眠之后，再進(jìn)行檢查，他們的免疫力完全得到了恢復(fù)。另有一項(xiàng)研究也證實(shí)，剝奪睡眠56h的健康人可能造成部分免疫球蛋白、補(bǔ)體和部分T細(xì)胞亞群下降。

在正常情況下，人體能對(duì)侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過免疫反應(yīng)將其清除，保衛(wèi)人體健康。正因?yàn)槿绱耍绹芯克叩膶＜彝さ瞄T特肯定地說：“睡眠是抵抗疾病的第一道防線”。

肝病多是人體免疫失調(diào)所致，很好的睡眠可以調(diào)節(jié)免疫力，有效抵抗病毒等病因素的損害，加快肝臟的康復(fù)。

古人就“安寢乃人生最樂”一夜安穩(wěn)的睡眠可以讓你肢體寬舒，心靜神定，備感愉悅。肝病患者，由于肝臟解毒功能的減退，以致體內(nèi)一些毒性的物質(zhì)在血液中聚積，自體中毒反應(yīng)讓患者出現(xiàn)不同程度的睡覺障礙，或入睡困難或初睡尚可，次晨早醒，或睡眠不深，易于驚醒，或噩夢(mèng)不斷，有的病人因?qū)Σ∏椴涣私?，產(chǎn)生苦惱、焦慮和恐懼，或煩躁易怒等不良心理而出現(xiàn)失眠，也可因?yàn)槲父姑洕M不適或肝區(qū)疼痛而影響睡眠，沒有睡好覺，怎么也高興不起來，肝氣不舒又反過來影響睡眠。如此可以形成惡性循環(huán)。因此，對(duì)于肝病患者來說，吃得好不如睡得香。首先讓患者保證充足的睡眠，有一個(gè)良好的心態(tài)再配以藥物治療，自然對(duì)康復(fù)有益。

中醫(yī)早有“臥，則血?dú)w肝”之說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)：臥位，特別是右側(cè)臥，能增加肝臟的血液量，有利于肝臟生化代謝、解毒等一系列生理活動(dòng)的進(jìn)行，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生與修復(fù)。臨床上對(duì)肝炎期和慢性肝炎活動(dòng)期患者要求必須臥床休息，每天臥床時(shí)間22h，其余2h可起床飲食，排便或散步活動(dòng)，有人曾做過實(shí)驗(yàn)，平臥時(shí)肝臟血液量比站立或坐位時(shí)增加40%左右，血液可以提供重建肝細(xì)胞的原料，有的肝病患者雖然聽懂了醫(yī)師的要求，但長時(shí)間熬夜娛樂，或上網(wǎng)游戲，或走親訪友，或旅游休閑，或親友探視不斷，或久坐讀書，或失眠早醒等，使得難以安臥。既沒有上班工作，也沒有上學(xué)，但平臥時(shí)間太小，如同沒有休息。為了肝病康復(fù)，我們主張睡位比站位好，如看電視，躺下來聽更有利于肝病的治療。

通過對(duì)患者的睡覺質(zhì)量觀察，可以測(cè)知肝病的預(yù)后。中醫(yī)診病中講究望、聞、問、切。西醫(yī)主張望、觸、叩、聽，望都是排在第一位的，這就是“望而知之謂之神”的道理，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師察看病人的面色及精神狀況，就能判斷病情輕重吉兇，對(duì)于睡眠的狀況尤其關(guān)注，如肝病患者出現(xiàn)坐臥不安，煩躁易怒，入睡困難，早醒驚悸，或噩夢(mèng)不斷，或嗜睡昏睡，或神志恍惚等，是病情加重的表現(xiàn)，可能是上消化道出血或肝昏迷的前兆，應(yīng)引起高度重視。相反，如果患者入睡寧靜，神清氣和，醒后自如，面目明潤，這是病情好轉(zhuǎn)，痊愈的佳兆。對(duì)睡眠應(yīng)引起重視，因?yàn)樗煤檬巧硇慕】档臉?biāo)志，睡不好是煩惱和疾病的根源。