俗話說(shuō)：“感冒是百病之源?！备忻半m然不是什么大病，但可能會(huì)引發(fā)其他病菌的感染。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，得了感冒的人通常是因?yàn)檎龤獠蛔?，?dǎo)致抵抗力下降，如果再感染其他病菌，對(duì)人體危害就更大了，尤其是兒童。所以預(yù)防感冒非常重要。

選用穴位

艾灸方法

1灸雙側(cè)風(fēng)門穴

俯臥位，雀啄灸或溫和灸，灸至脊背感到暖和，連灸3～7日。

2灸雙側(cè)肺俞穴

俯臥位，雀啄灸或用中艾炷蒜泥灸，灸至脊背感到暖和，連灸3～7日。

2灸雙側(cè)足三里穴

仰臥位或坐位，溫和灸或雀啄灸，每穴灸15～30分鐘，以穴位局部皮膚潮紅為度。

專家點(diǎn)評(píng)

風(fēng)門穴位于第2胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，灸風(fēng)門穴有預(yù)防感冒和腦出血的功能，對(duì)肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。肺俞是肺的背俞穴，有補(bǔ)肺氣之功效。足三里為強(qiáng)壯保健要穴，只有身體健壯了，才能預(yù)防感冒。

貼心提示

1.要預(yù)防感冒，就要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，即俗話說(shuō)的“早睡早起精神好”。

2.保證飲食的營(yíng)養(yǎng)充足，還要注意忌口，減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間，勤洗手。

3.心情舒暢、及時(shí)減壓，也對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用，并增加適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

4.對(duì)曾有過(guò)中風(fēng)病史者，每次灸風(fēng)門10分鐘，每天灸2～4次，可預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)。

5.感冒初期，還可以用熱水泡足法、呼吸蒸氣法、冷水洗面法、按摩鼻溝法、熱風(fēng)吹面法、飲用姜茶法、體育健身法和搓手法等，均可以預(yù)防感冒或在感冒后減輕鼻塞癥狀。