隨著生活水平的提高，以前節(jié)日里才能享受的大魚大肉已成為尋常菜肴，而這帶來一個后果，就是人群中血脂增高的情況越來越多。同時，定期體檢也越來越普遍。經(jīng)常聽到有人問“體檢報告說我高血脂，要不要緊??？”

我們所說的血脂主要成分是膽固醇和甘油三酯，一般來說膽固醇超過5.7毫摩/升，甘油三酯超過1.7毫摩/升可診斷為血脂增高。但需要普及一下，我們在檢查前1晚應忌食高脂肪食物及酒精（乙醇）飲料，再空腹12小時以上取靜脈血化驗，這樣取得的結果較為準確。且在初次檢測出血脂增高后應在2～3周內(nèi)復查，如仍有增高，再可診斷。

血脂增高最終導致心腦血管疾病，如冠心病、腦卒中等，那么我們應該怎么控制血脂呢？

（1）控制血脂增高的基礎是控制飲食。減少動物性脂肪的攝入：常見的如豬油、肥肉、黃油等，含較多飽和脂肪酸，容易使血脂增高。建議食用含較多不飽和脂肪酸的食物，如魚類、植物油；減少膽固醇的攝入：常見的如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等。建議多吃豆制品（尿酸高者除外）；減少主食的攝入：我國大部分地區(qū)主食以小麥、大米為主，容易使血糖升高后間接升高甘油三酯，建議減少攝入；多進食粗糧如小米、燕麥等，含纖維素較多，可降血脂。多進食蔬菜，如黑木耳、洋蔥、香菇等，能使膽固醇降低；忌煙酒。

（2）藥物治療。高血脂的藥物治療，需要在醫(yī)生全面評估后進行個體化治療。在使用調(diào)脂藥物的同時需注意肝腎功能等指標變化，減少藥物不良反應的發(fā)生。

（3）適當多運動。適當?shù)挠醒踹\動可消耗脂肪，降低甘油三酯，但應量力而行。

（上海市嘉定區(qū)嘉定鎮(zhèn)街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心　李　凱）