美國斯坦福大學(xué)的科研人員做了個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)：把鼻管插在鼻子上讓你喘氣，然后再把鼻管放在冰水里10分鐘。如果冰水不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰水變白了，說明你很內(nèi)疚；如果冰水變紫了，說明你很生氣。把紫色的冰水抽出1～2毫升注入小老鼠體內(nèi)后1～2分鐘，小老鼠就死了。由此可見，負(fù)面情緒對人體的健康影響是非常大的。

七情學(xué)說是中醫(yī)學(xué)理論體系的重要組成部分，也是中醫(yī)心理學(xué)的重要內(nèi)容。情志泛指人的一切精神活動(dòng)，常以情感、情緒、思維等形式表現(xiàn)出來。七情狹義上是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒，廣義是指人體對外界事物和現(xiàn)象所作出的以喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等為主要狀態(tài)的情感反應(yīng)，屬于人體正常的精神活動(dòng)。說得更通俗一點(diǎn)，人的情緒是人因周圍事物而產(chǎn)生的心理上的反應(yīng)。

正常范圍內(nèi)的情緒波動(dòng)并不傷及人體，如果精神刺激過度，常可引起體內(nèi)陰陽、氣血及臟腑功能失調(diào)而產(chǎn)生疾病。清朝的養(yǎng)生家石成金主張“說七情，和悅?cè)松?，以防患七情失調(diào)于未然。說七情就是不以外界的刺激而使七情波動(dòng)起伏，使七情始終保持平和的狀態(tài)。和悅?cè)松褪且云胶陀鋹偟膽B(tài)度對待自己的人生際遇和人際關(guān)系，以使自己的七情始終處于平和的狀態(tài)，不使體內(nèi)陰陽失調(diào)。對七情采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)攝，使其保持平和，是養(yǎng)生的重要方法。

處理負(fù)性情緒主要有幾種方法：一是躲避，二是轉(zhuǎn)移，三是釋放，四是升華，五是控制。轉(zhuǎn)移就是人家罵你，你當(dāng)做沒聽見。但要注意，人家罵你，你又去罵別人，這不叫釋放。釋放是找知心朋友談?wù)?，不要憋在心里。升華就是人家越說你不好，你越要好好干?？刂凭褪悄阍趺戳R我都不怕，這是最主要的一個(gè)方法。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，控制不是目的，是策略。

“說七情，和悅?cè)松?，就可以避免七情過度所導(dǎo)致的各種疾病，有益于健康長壽，這是中國養(yǎng)生之道的重要內(nèi)容。孫思邈在《千金要方》中提出攝生十二少：“少思、少念、少欲、少高、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡”，并說“此十二少者，養(yǎng)性之要契也”。這十二少中，對于情緒的調(diào)攝占了絕大部分，可見，調(diào)攝七情，保持體內(nèi)陰陽平和，對身體健康具有很重要的作用。