引起便秘原因很多。主要是高濃度血糖損傷了自主神經(jīng)，致使胃腸蠕動無力，代謝紊亂，蛋白質(zhì)呈現(xiàn)負平衡，腹肌與會陰張力不足，排便無力等。防治便秘的辦法主要如下。

（1）多飲水，尤其是早晨起床后空腹喝白開水。有稀釋血液，軟化大便的作用。

（2）增加富含膳食纖維食物的攝入，如紅薯、蘑芋、蕎麥、燕麥、綠葉蔬菜、海帶、海藻等。這些食物可吸收較多的水分，使大便膨脹、松軟，增加體積。

（3）服用維生素B1，保護腸胃腸道神經(jīng)功能。

（4）適當(dāng)加大運動量。每天推拿腹部2～3次，進行腹式呼吸，鍛煉腹肌。每天飯后30分鐘進行有氧運動，每次30分鐘左右。也可以經(jīng)常對腹部進行推拿，以肚臍為中心，用手掌向順時針和反時針方向各推拿1～2分鐘，以腹內(nèi)有熱感為度。

（5）服用潤腸藥物，加快大便下降速度，如麻仁潤腸丸、麻仁膠囊等。

（6）養(yǎng)成排便習(xí)慣：餐后或一有便意就去排便，形成習(xí)慣。

（7）小妙方：若大便干結(jié)，面紅，口臭，屬于熱性便秘，則用決明子15克水煎服；若胸滿腹脹，排便困難，屬于氣滯便秘，則用理氣通便湯（即生白術(shù)、肉蓯蓉、生地黃各20克，當(dāng)歸15克，火麻仁、檳榔、炒枳殼各20克，水煎20分鐘），加蜂蜜適量溫服；若排便艱澀不暢，便后乏力，頭暈、心悸，屬于虛性便秘，可服用桑椹芝麻糕。即桑椹30克，黑芝麻60克，火麻仁10克，糯米粉700克，粳米粉300克，味精3克。將黑芝麻用文火炒香，桑椹、火麻仁入鍋加水煮20分鐘去渣留汁，將兩種米粉和味精放入容器內(nèi)，加藥汁，清水適量做成糕，在每塊糕上撒上芝麻，上籠屜蒸15～20分鐘即成，早、晚服用，療效頗佳。若四肢發(fā)涼，腹中冷痛，大便艱澀，屬于冷積便秘，可用胡桃10個，松子仁20克，粳米100克熬粥，早、晚食用，但大便稀薄者忌服。