大腦“補(bǔ)品”

大腦的養(yǎng)料供給，對孩子的聰明和身體健康起著舉足輕重的作用，難怪眾多的家長對各種健腦保健品趨之若騖，慷慨解囊。其實(shí)，大腦絕不是個(gè)挑肥撿瘦的貪吃“家伙”。大腦的購貨清單上大致就這么幾類。

清水

人的大腦有80%以上的物質(zhì)是水分，當(dāng)人的大腦在思考、學(xué)習(xí)和運(yùn)作時(shí)，所有的資料是由大腦的細(xì)胞，一個(gè)傳送到另一個(gè)去，傳送的過程是以電流的形式進(jìn)行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以，讓同學(xué)在讀書或做功課前，先飲一至二杯清水，這會(huì)有助他們大腦的運(yùn)作。

空氣

人腦需要大量的氧氣，以幫助日?；顒?dòng)的運(yùn)作，若缺乏空氣，大腦的功能便會(huì)逐漸減退，甚至死亡。因此，孩子的讀書環(huán)境應(yīng)盡量保持空氣清新和流通，并鼓勵(lì)孩子多做一些深呼吸運(yùn)動(dòng)，讓大腦的功能得到全面發(fā)揮。

運(yùn)動(dòng)

人的大腦需要經(jīng)常不斷“調(diào)劑”，才能有效地運(yùn)作，不然其功能便會(huì)漸漸衰退。而運(yùn)動(dòng)就是幫助大腦“調(diào)劑”的好方法，同學(xué)可在讀書或做功課一段時(shí)間后，用三兩分鐘時(shí)間來做一些身體伸展運(yùn)動(dòng)來為大腦“調(diào)劑”。

音樂

音樂對大腦功能發(fā)揮的影響是毋庸置疑的，研究發(fā)現(xiàn)不同的音樂對大腦運(yùn)作有不同的影響。例如，在孩子讀書或做功課時(shí)，播放一些柔和舒緩的音樂作為背景音樂，能加強(qiáng)學(xué)習(xí)的效果。

休息

足夠的休息是讓大腦運(yùn)作正常的必要條件。孩子應(yīng)有足夠的休息和睡眠，通常大部分人每天需要睡眠的時(shí)間約8至10小時(shí)。不但如此，在中午或長時(shí)間工作后有片刻的小睡，亦能大大提升大腦的工作能力。

新鮮蔬菜和魚

新鮮的綠葉蔬菜、水果、豆類食品對大腦都是十分有益的。而海魚中所含的元素，是有助大腦發(fā)展的重要補(bǔ)品。

開心

開心能令大腦健康，是大腦上乘的補(bǔ)品。常常保持開朗的心情能夠使大腦思考敏捷，學(xué)習(xí)能力也會(huì)增強(qiáng)。例如，家長可以教導(dǎo)孩子回憶一些開心的事情，讓孩子能保持積極樂觀。