第10章　娛樂(lè)療法

娛樂(lè)療法是一種自然療法，它主要通過(guò)調(diào)節(jié)情緒，寧?kù)o心境，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能以及特定的心理、生理效應(yīng)而發(fā)揮治療疾病的作用。常見(jiàn)的娛樂(lè)療法有音樂(lè)療法、歌吟療法、弈棋療法、書(shū)畫(huà)療法、賞花療法、釣魚(yú)療法等，現(xiàn)分別介紹如下。

第一節(jié)　音樂(lè)療法

音樂(lè)療法是通過(guò)讓患者欣賞音樂(lè)，感覺(jué)音樂(lè)的藝術(shù)意境，以宣調(diào)氣血，養(yǎng)心怡志，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)生治病效應(yīng)的一種自然療法。

一、音樂(lè)對(duì)冠心病的治療作用

音樂(lè)與人的身心健康有密切的關(guān)系。音樂(lè)可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境。成功的音樂(lè)治療能夠通過(guò)旋律、節(jié)奏、音色等的均衡作用，使患者產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，幫助患者形成一個(gè)積極良好的心鏡。這種良好的心境可以直接對(duì)患者的疾病起到治療作用。音樂(lè)還可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。音樂(lè)可以通過(guò)影響人的情緒而建立一個(gè)穩(wěn)定的心鏡，從而對(duì)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)作用。另外，音樂(lè)還可以通過(guò)音響的作用，直接影響人體的生理功能，可以激發(fā)人的潛能，增加能量，發(fā)揮一定的生理效應(yīng)。因此，音樂(lè)療法對(duì)于冠心病患者是具有治療作用的。

二、音樂(lè)療法防治冠心病的樂(lè)曲選擇

由于優(yōu)美、抒情的音樂(lè)可以消除患者的精神緊張和煩躁不安感，因此，對(duì)人的心血管系統(tǒng)具有良好的調(diào)節(jié)作用。音樂(lè)可以促使血管舒張，從而改善患者的心、腦血管的血液供應(yīng)。因此，音樂(lè)療法對(duì)于冠心病患者具有肯定的治療作用。

治療冠心病選擇音樂(lè)的原則是：選用平穩(wěn)、安靜以及抒情、優(yōu)美的音樂(lè)。因?yàn)槿崦馈⑵椒€(wěn)的音樂(lè)，能夠調(diào)節(jié)人的心律和呼吸，清除精神緊張，起到松弛、鎮(zhèn)靜和催眠的作用。這對(duì)于冠心病合并心律失常的患者尤為適宜。這類(lèi)樂(lè)曲主要有：舒伯特的《搖籃曲》、舒曼的《夢(mèng)幻曲》，我國(guó)古典名曲《關(guān)山月》《春江花月夜》，二胡名曲《二泉映月》等。

抒情類(lèi)音樂(lè)可以減輕冠心病患者的精神緊張，防止血壓升高。對(duì)冠心病合并高血壓的患者有良好地治療效果。這類(lèi)樂(lè)曲有：舒伯特的《菩提樹(shù)》，孟德?tīng)査傻摹洞褐琛罚袊?guó)古典名曲《漁舟唱晚》，民間樂(lè)曲《寒鴉戲水》，廣東音樂(lè)《平湖秋月》《雨打芭蕉》，以及現(xiàn)代歌曲《南泥灣》、《誰(shuí)不說(shuō)俺家鄉(xiāng)好》《茉莉花》等。

對(duì)于冠心病心絞痛頻繁發(fā)作的患者，可以適當(dāng)選聽(tīng)一些歡快、激情的音樂(lè)，這類(lèi)音樂(lè)能使人情緒興奮，痛閾升高，對(duì)疼痛有良好的抑制作用，對(duì)冠心病、心絞痛具有一定的緩解和治療作用。但這類(lèi)音樂(lè)又能夠加速血液循環(huán)，增加心肌耗氧量，因此，需謹(jǐn)慎選用。這類(lèi)音樂(lè)有：舒伯特的《軍隊(duì)進(jìn)行曲》，賀淥汀的《晚會(huì)》，車(chē)向前的《滿(mǎn)江紅》，劉天華的《光明行》，以及現(xiàn)代歌曲《長(zhǎng)江之歌》《祖國(guó)頌》等。

三、注意事項(xiàng)

音樂(lè)療法治療冠心病應(yīng)當(dāng)注意以下事項(xiàng)。

1.選擇合適的樂(lè)曲　不同的音樂(lè)旋律具有不同的心理生理效應(yīng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者不同的病情靈活加以選擇。從總體上講，音樂(lè)作品分為古典音樂(lè)、現(xiàn)代音樂(lè)和流行音樂(lè)三大類(lèi)。患者可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好及欣賞音樂(lè)的水平進(jìn)行選擇。

2.選擇聽(tīng)音樂(lè)的適宜環(huán)境　進(jìn)行音樂(lè)治療應(yīng)當(dāng)選擇一個(gè)安靜、無(wú)雜音、無(wú)干擾、整潔干凈的環(huán)境。盡量使欣賞音樂(lè)的環(huán)境與樂(lè)曲的意境相和諧。這樣有利于患者全身心地投入到樂(lè)曲欣賞之中，從而提高防治效果。

3.注意選擇合適的音量　進(jìn)行音樂(lè)療法時(shí)，一定要注意選用合適的音量，一般控制在40～60分貝之間為宜；音量過(guò)小，達(dá)不到應(yīng)有的治療作用；音量過(guò)大，也會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。

4.注意選擇適當(dāng)?shù)闹委煼绞健∫魳?lè)療法的治療方式有主動(dòng)表達(dá)式和被動(dòng)感受式2種。主動(dòng)表達(dá)式是讓患者親自從事彈奏、歌唱等音樂(lè)活動(dòng)來(lái)抒發(fā)內(nèi)心情感，調(diào)節(jié)臟腑功能。適用于冠心病病情處于穩(wěn)定期的患者。被動(dòng)感受式是讓患者傾聽(tīng)、欣賞音樂(lè)，領(lǐng)悟音樂(lè)的藝術(shù)意境，通過(guò)音樂(lè)的聲調(diào)、節(jié)奏、旋律、音色等來(lái)調(diào)節(jié)冠心病患者的心理、生理功能。可以作為冠心病患者臨床各期的一項(xiàng)輔助治療方法。

5.注意與其他療法配合使用　音樂(lè)療法作為一種自然療法，是一種輔助性的治療冠心病的方法，必須與其他治療冠心病的療法配合使用。

第二節(jié)　書(shū)畫(huà)療法

書(shū)畫(huà)療法是指通過(guò)練習(xí)或者欣賞書(shū)法、繪畫(huà)來(lái)防治疾病的一種自然療法。

書(shū)法與繪畫(huà)，歷來(lái)被認(rèn)為是一種高雅藝術(shù)。其歷史悠久，在頤養(yǎng)性情，養(yǎng)生防病、延年益壽方面對(duì)人體健康具有肯定的有益作用。

書(shū)畫(huà)療法防治冠心病的具體方式有書(shū)畫(huà)練習(xí)和書(shū)畫(huà)欣賞兩種方式。

一、書(shū)畫(huà)療法對(duì)冠心病的治療作用

醫(yī)學(xué)研究表明，書(shū)畫(huà)療法對(duì)于冠心病患者的康復(fù)具有下列兩個(gè)方面的作用。

1.舒心養(yǎng)性，暢情逸志　書(shū)畫(huà)藝術(shù)以其高雅的情趣和藝術(shù)魅力，能給人以美的享受，使人產(chǎn)生積極的心理。書(shū)畫(huà)練習(xí)者在創(chuàng)造書(shū)畫(huà)作品的過(guò)程中，可以進(jìn)入忘我的境界，擺脫不良的心理狀態(tài)，有效地調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過(guò)程，從而消除疲勞，忘卻煩惱。而欣賞書(shū)畫(huà)作品也可以得到情感的共鳴，可以陶冶情操，凈化心靈，從而有利于身心健康。因此，書(shū)畫(huà)療法對(duì)于中老年人保健來(lái)說(shuō)，是一種非常有益的娛樂(lè)、養(yǎng)生、保健活動(dòng)。

2.疏筋活血，調(diào)理臟腑功能　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：寫(xiě)書(shū)作畫(huà)時(shí)由于抒發(fā)情感，寄托希望，愉悅身心，能使人體各種器官、各個(gè)系統(tǒng)的功能得到改善，還能夠加強(qiáng)其代謝活動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)代謝活性物質(zhì)的分泌。作畫(huà)時(shí)有規(guī)律的呼吸運(yùn)動(dòng)有助于改善肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，在練習(xí)書(shū)畫(huà)時(shí)，執(zhí)筆時(shí)要提肘懸腕，使臂力、腕力、指力集于筆端，剛?cè)峁矟?jì)，從而使四肢的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)都能得到協(xié)調(diào)的鍛煉。在寫(xiě)書(shū)作畫(huà)時(shí)，還要平心靜氣，排除雜念；從而可以使臟腑協(xié)調(diào)，使氣血暢通。

二、書(shū)畫(huà)療法防治冠心病的機(jī)制

冠心病的發(fā)生和發(fā)展與人長(zhǎng)期情志不暢、心血瘀阻有關(guān)。而書(shū)畫(huà)療法可以舒心養(yǎng)性，通暢氣血，故有治療作用。另外，冠心病患者常伴有血壓升高。而書(shū)畫(huà)療法可以平肝潛陽(yáng)，息風(fēng)降火。另外，書(shū)畫(huà)療法能夠調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，可以增強(qiáng)患者體質(zhì)。

三、書(shū)畫(huà)療法防治冠心病的具體治療方法

書(shū)畫(huà)療法防治冠心病的具體治療方法有2種方式：即書(shū)畫(huà)練習(xí)和書(shū)畫(huà)欣賞。這2種方式都可以選擇。

在選擇書(shū)法練習(xí)時(shí)，要注意不同的毛筆字體有不同的醫(yī)療、娛樂(lè)功效，例如：草書(shū)、行書(shū)和蘭竹類(lèi)國(guó)畫(huà)，具有飄逸瀟灑、激情奔放之風(fēng)格；適用于平時(shí)精神抑郁、情緒低落的冠心病患者；而隸書(shū)、楷書(shū)恬靜清雅，穩(wěn)健沉重，田園畫(huà)幽靜恬淡，適用于平素性情急躁，易煩易怒的冠心病患者。

欣賞名畫(huà)作品也可以修身養(yǎng)性，安定情緒，從而使病情平穩(wěn)，而有利于冠心病患者的康復(fù)。例如，欣賞法國(guó)畫(huà)家安格爾的油畫(huà)《泉》，意大利畫(huà)家達(dá)?芬奇的油畫(huà)《蒙娜麗莎》等，能舒心恬靜，具有安神寧心、平肝潛陽(yáng)之功效；欣賞法國(guó)畫(huà)家基古的油畫(huà)《普羅旺斯的景色》，以及法國(guó)著名畫(huà)家米勒的油畫(huà)《牧羊女和羊群》等名畫(huà)作品，可使人視野開(kāi)闊，給人一種心曠神怡的感覺(jué)。

所以，書(shū)畫(huà)療法與其他娛樂(lè)療法配合使用，動(dòng)靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，對(duì)于冠心病患者的康復(fù)大有益處。

第三節(jié)　花卉療法

花卉療法就是通過(guò)種植和觀賞花草，以修身養(yǎng)生，寓防治疾病與娛樂(lè)健身為一體的一種自然療法。

一、花卉對(duì)冠心病患者康復(fù)的有益作用

花卉香味四溢，或濃或淡，可使人喜悅，愉快，神清氣爽。許多花卉，聞其香味，便有神奇藥效。例如，菊花能清熱、祛風(fēng)、平肝、明目；桂花能安神、清心、解郁，化濁；天竺葵能鎮(zhèn)靜、安眠、消除疲勞等。

花香還能顯著地影響人的情緒體驗(yàn)與心理感受。例如：桂花香沁人心脾，使人疲勞頓消；紫羅蘭使人爽朗、愉快；丁香使人輕松，文靜；玫瑰花可以使人增添喜悅，穩(wěn)定情緒。

花香還能夠凈化空氣，具有殺菌、滅蟲(chóng)、防腐功能；更有美化環(huán)境，預(yù)防疾病之功能。目前，科學(xué)研究已經(jīng)證明，有15種鮮花的香味能夠用于治療心血管疾病、高血壓、神經(jīng)衰弱、肝硬化等疾病。例如，蘇合香花對(duì)冠心病和高血壓有效，菊花香能夠預(yù)防高血壓等。

總之，花香怡人，通過(guò)賞花、養(yǎng)花、愛(ài)花，聞花香等娛樂(lè)休閑活動(dòng)，可以使人心情愉快；對(duì)人的心理、生理、病理、情緒等產(chǎn)生一系列重要地綜合影響；發(fā)揮其獨(dú)特的醫(yī)療效果；不僅取得精神上的享受，而且取得精神上的放松，心情上的愉快，對(duì)于冠心病病情的穩(wěn)定和疾病的康復(fù)，發(fā)揮重要的積極地有益作用。

二、花卉療法防治冠心病的機(jī)制

冠心病相當(dāng)于中醫(yī)辨證分型中的“胸痹”，一部分發(fā)病可因情志失調(diào)所引起。郁怒傷肝，肝失疏泄，或者憂(yōu)思傷脾，脾虛氣結(jié)，最終都可引起氣滯血瘀，血行失暢，心脈痹阻，而發(fā)為胸痹。

目前，研究認(rèn)為：花卉療法防治冠心病的機(jī)制有以下4條：①花卉療法可以解憂(yōu)排愁，舒心養(yǎng)性，以絕氣郁之源；②花卉療法可以疏筋活絡(luò)，調(diào)暢氣血，安神定志，緩解心胸之痹阻；③人們?cè)诜N植花草和游覽觀賞之中，可以使四肢肌肉得到鍛煉，可以養(yǎng)生健體，扶正祛邪，提高抗病能力；④可以使氣血暢通，經(jīng)絡(luò)暢達(dá)，臟腑協(xié)調(diào)，胸痹緩解。徜徉在鮮花盛開(kāi)，花香四溢、清香幽靜，舒適安靜的百花園中，可以疏筋活血，調(diào)養(yǎng)心神，而促使冠心病患者的病情穩(wěn)定和疾病康復(fù)。

三、花卉療法防治冠心病的具體方法和注意事項(xiàng)

花卉療法防治冠心病的方式，可以根據(jù)患者的愛(ài)好及體質(zhì)，采用觀賞花卉或者種植花卉等方式均可。觀賞花卉者可以每日在百花叢中獨(dú)坐靜思10～30分鐘，聞其香，觀其色，使人忘記煩惱，心情愉快；養(yǎng)花為主者，勿過(guò)勞累；而且所養(yǎng)花卉品種，要符合自己病情康復(fù)的需要和個(gè)人的心理特征，這樣，才能取得良好的防治效果。

另外，必須注意，有的花卉，對(duì)人體健康有一定的損害。例如，夜來(lái)香，久聞會(huì)使人頭昏腦脹；而有些花卉會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，有過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)當(dāng)避免接觸。

第四節(jié)　弈棋療法

弈棋療法是指通過(guò)參加或觀賞棋類(lèi)活動(dòng)，以達(dá)修身養(yǎng)性，消除煩惱，促進(jìn)人體身心健康的一種自然療法。這種療法寓娛樂(lè)、休閑、消遣為一體，是一種人人喜愛(ài)，老少皆宜的娛樂(lè)活動(dòng)。

一、弈棋療法對(duì)人體健康的作用

弈棋是一種娛樂(lè)方式，對(duì)弈雙方皆須聚精會(huì)神，安神定志；通過(guò)弈棋可以使人全身氣血運(yùn)行暢通，神形安泰；通過(guò)對(duì)弈，還可以交友除煩，改善人際關(guān)系，緩解生活壓力和精神緊張。因此，弈棋還可以寧心安神，暢通氣血。弈棋還可以延年益壽，因?yàn)樵趯?duì)弈之時(shí)，如處氣功靜養(yǎng)之態(tài)，雜念全消，氣血暢通，陰陽(yáng)調(diào)和，對(duì)身心健康大有益處。另外，弈棋也是一種智力游戲活動(dòng)。通過(guò)對(duì)弈，既可以鍛煉人沉著、寬容、樂(lè)觀、自信等心理素質(zhì)，也可以鍛煉人推理、判斷、演繹等種種邏輯思維能力；因此，可以開(kāi)發(fā)智能，鍛煉思維。

綜上所述，弈棋療法是有益于身心健康的，對(duì)人體健康是具有重要保健作用的。

二、弈棋療法防治冠心病的機(jī)制及注意事項(xiàng)

弈棋療法具有調(diào)暢情志，暢通氣血和寧心安神的作用?？梢宰鳛楦鞣N類(lèi)型和各期冠心病的輔助治療。對(duì)冠心病合并心律不齊、冠心病合并高血壓的患者都可選用。對(duì)住院治療的冠心病患者，也可以用弈棋療法治療。這樣既達(dá)到了養(yǎng)生治病的效果，又豐富了病人的業(yè)余生活，穩(wěn)定了病人的情緒，對(duì)冠心病患者的康復(fù)大有益處。

值得注意的事項(xiàng)是：對(duì)弈時(shí)，一次對(duì)弈時(shí)間不宜太長(zhǎng)，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)了，勞神耗精，絞盡腦汁，會(huì)導(dǎo)致氣滯血郁之弊；弈棋時(shí)，要切實(shí)做到心平氣和，不以勝敗論英雄。勝了，不要過(guò)分激動(dòng)、興奮。敗了，不要?dú)怵H和情緒低落。做到勝不驕，敗不餒；心境平和、自然，才能達(dá)到修身、養(yǎng)性、健身、治病的目的。

第五節(jié)　歌吟療法

歌吟療法是指通過(guò)歌唱、吟詠來(lái)調(diào)節(jié)心理情志，鍛煉機(jī)體功能，達(dá)到防病治病、強(qiáng)身健體目的的一種自然療法。歌吟時(shí)可以根據(jù)病人的病情及體質(zhì)，自由選擇歌曲中的片段反復(fù)詠唱，因此歌吟療法比音樂(lè)療法更加簡(jiǎn)便易行。

一、歌吟療法對(duì)人體健康的保健作用

歌吟療法對(duì)人的情志、氣息、精神狀態(tài)都有重要的調(diào)理作用。對(duì)于人體保健具有培養(yǎng)自信、調(diào)暢情志，調(diào)理氣息，強(qiáng)健身體等重要作用。

中醫(yī)認(rèn)為，情志不遂，肝氣郁結(jié)，可致人氣機(jī)不暢，氣血失調(diào)，并由此引發(fā)多種疾病。如果一個(gè)人長(zhǎng)期心情郁悶，可引起內(nèi)分泌紊亂，而影響人身體健康，而歌吟活動(dòng)可以宣泄人內(nèi)心的郁悶，消除人的悲傷和煩惱，而起到防病治病，健身強(qiáng)體的目的。歌吟時(shí)的肢體運(yùn)動(dòng)也有利于人的氣血暢達(dá)，經(jīng)脈流通，而有利于冠心病患者的康復(fù)。

二、歌吟療法在冠心病患者康復(fù)中的作用

中醫(yī)認(rèn)為，冠心病的發(fā)生及發(fā)展與一個(gè)人長(zhǎng)期情志郁結(jié)，血脈氣機(jī)運(yùn)行不暢有密切關(guān)系。歌吟療法通過(guò)調(diào)息，可以暢達(dá)氣血，增強(qiáng)心肺功能；還能夠消除抑郁，宣泄情感，對(duì)冠心病的康復(fù)起積極作用。另外，冠心病患者通過(guò)歌吟療法還可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，因此，對(duì)于防止冠心病的進(jìn)展也有一定的作用。

三、歌吟療法防治冠心病時(shí)，歌曲的選擇及注意事項(xiàng)

用歌吟療法防治冠心病時(shí)，可以選擇舒緩、柔美的歌曲進(jìn)行吟唱。這類(lèi)歌曲有：《月之故鄉(xiāng)》《軍港之夜》《滾滾長(zhǎng)江東逝水》等；吟唱這類(lèi)歌曲可有開(kāi)胸理氣之作用，對(duì)冠心病患者康復(fù)十分有益。

值得注意的是，用歌吟療法防治冠心病時(shí)要注意掌握適度的原則。對(duì)于冠心病合并高血壓的患者，要慎用高聲歌吟法，以免引起血壓升高。

第六節(jié)　集郵療法

俄國(guó)著名生理學(xué)家巴甫洛夫說(shuō)過(guò)：“集郵是我發(fā)現(xiàn)的一種最好的休息方式”。實(shí)驗(yàn)證明：集郵有益于身心健康。通過(guò)集郵活動(dòng)，集郵者能夠陶冶情操，能夠增添生活的樂(lè)趣，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，而有助于疾病的康復(fù)。

臨床研究表明：集郵療法對(duì)于冠心病、高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等，均有一定的輔助治療作用。