古人說，相由心生。心情愉快的人，哪個不是喜眉善眼，笑口常開？反過來，那些眉頭深鎖、面色陰郁的人，其內(nèi)心一定是陰霾密布。

學(xué)會心情轉(zhuǎn)換，避免不良情緒開“連鎖店”，花時間學(xué)習(xí)讓自己快樂。以下方法可以嘗試：

尋找　每天都要找一個快樂的理由。比如今天陽光燦爛、今天午餐很可口、今天老板表揚(yáng)了我們部門，等等。只要你用心，生活中總有快樂的理由，不論其大小都可以。

放縱　打破常規(guī)式，大膽做喜歡想做的事，徹底放松，不用顧忌。比如，去買看了多遍而沒舍得買的衣服或首飾，吃一頓垂涎了好久的美味，周末大睡一覺，不用晨練、買菜、收拾房間，任他瓢朝天碗朝地，蓬頭垢面自逍遙，沒有約束，沒有忌諱，想干啥就干啥。

冥想　10分鐘閉目凝神幻想那些美人美事美景，天馬行空地?zé)o所顧忌，可以想像自已身處旅游美景、青山綠水、鳥啼鶯鳴，可以想像和你暗戀已久的異性在一起約會，這種不傷害他人的種種獨(dú)自幻想，對人心理滿意度的提高極有效。

享受　做一次美容、精油SPA、香熏、懸灸、足底按摩，在放松身體的同時，絕對能釋放壓力。

發(fā)泄　有了痛苦、有了郁悶，千萬別憋在心里，可以在適當(dāng)?shù)臅r間和地點(diǎn)大哭一場、大喊一通、大醉一次、大鬧一回。不用在意什么形象，放下偽飾，宣泄真我，卸下包袱，身心輕松變身。

寫信　有些實(shí)在難以釋懷的人和事，可以以寫信的方式發(fā)泄。

正如房間居室需要清掃，人的情緒也需要學(xué)會吸納調(diào)整。隨時清理掉那些不利于我們身心健康的那些舊的、負(fù)面的情感和記憶，騰出更多的潔凈的心理空間，翻新好心情，走過人生的一道道溝坎。