女人的身體很嬌貴，需要多加呵護(hù)

很多20多歲的女人談起名牌化妝品，談起潮流時(shí)尚來(lái)，那真是津津有味，頭頭是道。但你要去問(wèn)她應(yīng)該注意哪些身體健康問(wèn)題時(shí)，她要么感覺(jué)莫名其妙，要么會(huì)認(rèn)為你不懷好意。

其實(shí)，年輕女人對(duì)身體健康的漠視已經(jīng)到了十分嚴(yán)重的地步。調(diào)查顯示，85%的年輕女人常年不主動(dòng)體檢，72%的年輕女人常年不鍛煉或者鍛煉方式一成不變，82%的年輕女人喜歡蹺二郎腿，91%的年輕女人不知道自己膽固醇水平，71%的年輕女人經(jīng)常不吃早餐。

年輕女人們對(duì)健康知識(shí)的匱乏，給以后的人生道路埋下了巨大隱患。

“醫(yī)生，我最近老是感冒，反反復(fù)復(fù)，你說(shuō)我該做什么檢查呢？”

“有多長(zhǎng)時(shí)間了”

“最近一個(gè)月，感冒了四次，基本上是好了就又復(fù)發(fā)了，一次比一次難受。”

“你工作場(chǎng)所有空調(diào)嗎？”

“沒(méi)有，不會(huì)是空調(diào)病的。這該怎么辦呢？”

“你最近除了感冒藥，還吃過(guò)什么藥沒(méi)有？”

“哦，我正在減肥?！?/p>

“有多長(zhǎng)時(shí)間了？”

“去年減了兩次，沒(méi)多久就反彈了，今年這是第一次，效果還行?！?/p>

“我估計(jì)你的反復(fù)感冒也許和減肥有關(guān)。反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂，降低細(xì)胞活力和免疫系統(tǒng)能力，導(dǎo)致身體對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞能力下降，雖然現(xiàn)在尚未找出具體原因，但反復(fù)減肥對(duì)身體影響是很大的?！?/p>

……

年輕女人的身體十分嬌貴，不懂得怎樣呵護(hù)自己身體的女人是很愚蠢的。

除了一些愛(ài)美的女人反復(fù)減肥不利于健康外，頻繁地進(jìn)行日光浴有可能導(dǎo)致皮膚癌或者提前衰老；經(jīng)常處在噪雜的環(huán)境中容易造成系統(tǒng)對(duì)中波聲音接受能力下降；一些女性在進(jìn)行性行為時(shí)不進(jìn)行任何保護(hù)措施，容易誘發(fā)意外懷孕或者性病，給身體帶來(lái)傷害。

還有一些常見(jiàn)的誤區(qū)，比如不吃早餐或以方便面代替早餐、很少吃魚(yú)肉、以紅糖代替白糖、只吃水果不吃蔬菜、常吃補(bǔ)藥、礦泉水代替白開(kāi)水等。

女人是水做的。20多歲的女人就是人生中最清澈的水，懂得如何保護(hù)這汪水，讓她不渾濁，不縮減，是一個(gè)年輕女人必須要學(xué)好的一門(mén)功課。

“老同學(xué)，才兩年不見(jiàn)，你怎么看起來(lái)更年輕了？”阿紅羨慕地對(duì)小玉說(shuō)。

“我也沒(méi)有做什么呀，一切都順其自然，只是經(jīng)常使用一些小竅門(mén)。”雖然小玉已經(jīng)習(xí)慣大家夸她越來(lái)越年輕了，但還有點(diǎn)不好意思。

“那能不能告訴我??？”阿紅急迫地問(wèn)。

“其實(shí)也沒(méi)什么，給你說(shuō)說(shuō)也無(wú)妨，又不是什么國(guó)家機(jī)密。首先啊，不能太瘦，像你這樣太瘦，臉部沒(méi)有肉容易使肌肉松弛，顯得憔悴衰老；也不能經(jīng)常揉眼睛，拉、拽和揉眼部周?chē)鷭赡鄣钠つw會(huì)使眼圈過(guò)早變黑；要保證足夠的睡眠，經(jīng)常側(cè)著睡也會(huì)讓臉部過(guò)早產(chǎn)生皺紋；經(jīng)常喝飲料的話不要用吸管，這樣會(huì)使嘴部新增皺紋；不要過(guò)分相信防曬化妝品，如果陽(yáng)光強(qiáng)烈，別忘了戴墨鏡；還要經(jīng)常注意保養(yǎng)雙手和脖子，只有臉蛋年輕的人是不長(zhǎng)久的；多吃黃、綠色食物，保持良好心態(tài)，多笑一笑等等啦，還有很多很多，就是平時(shí)注意收集健康和美麗的知識(shí)，多運(yùn)用罷了。”

“我太落伍了，回去我也要經(jīng)常收集學(xué)習(xí)了，唉！要是有個(gè)培訓(xùn)班上上就好了！”阿紅憧憬著。

“其實(shí)不用，平時(shí)多關(guān)注就行了，就像別只顧工作，也要關(guān)注健康一樣，興趣才是最好的導(dǎo)師嘛?！毙∮裾嬲\(chéng)地說(shuō)。

愛(ài)美是女人的天性，女人的健康和美麗，除了上天的給予外，自身的保護(hù)也十分重要。

那么，20多歲的女人們?cè)鯓硬潘恪皩?duì)得起”自己的身體呢？

一般來(lái)說(shuō)，只要通過(guò)各種鍛煉和保健擺脫了亞健康，增加了身體抵抗力，控制住自身的體重，有效地保護(hù)了心腦血管，遠(yuǎn)離癌癥，改善了緊張的生活，保持一個(gè)快樂(lè)的心態(tài)，經(jīng)常身心愉悅就可以了。

另外，改掉生活中一些小陋習(xí)同樣很重要，不天天穿高跟尖頭皮鞋，不穿緊身牛仔褲，少吃植物油，少用香水，不抽煙喝酒、不熬夜，卸妝要徹底、不愁眉苦臉等。

20多歲的女人們，愛(ài)護(hù)自己的身體，現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離無(wú)知和大意，保持健康的飲食和良好的生活習(xí)慣，讓健康常在，讓青春永駐。