保持心態(tài)平靜可以延年益壽

健康源于平靜心態(tài)，心態(tài)不是天然的，它與人的主觀和客觀因素都有著密切關(guān)系。平靜的心態(tài)，是靠人的修養(yǎng)和長(zhǎng)時(shí)間的呵護(hù)而逐漸形成的。養(yǎng)生，必須先養(yǎng)心，要養(yǎng)育出平靜的心態(tài)。

如果你還沒(méi)有找到治療和根除病癥的有效途徑，如果你對(duì)自己的健康狀況不滿意，那么，不妨試著保持一種積極的心態(tài)吧，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)人的心理健康和生理健康，延年益壽，反之，消極的心態(tài)會(huì)破壞人的心理健康和生理健康，縮短人的壽命。

生活中，如果能夠做到不生氣，多鍛煉，情緒穩(wěn)定，精神愉快，才有平靜的心態(tài)。少操心、無(wú)疑心、少擔(dān)心、放寬心、多開(kāi)心，就是平靜心態(tài)的表現(xiàn)。具有善心、孝心、愛(ài)心、進(jìn)取之心，還有諸葛亮的散淡之心，都有利于形成好的心態(tài)。人有了平靜的良好的心態(tài)，方能延年益壽、長(zhǎng)命百歲。

所謂鎮(zhèn)定自若，就是平靜心態(tài)的最佳境界。也許有人會(huì)說(shuō):“對(duì)于改變?nèi)松鷣?lái)說(shuō)，平靜的心態(tài)又有什么用呢?”其實(shí)，平靜的心態(tài)不但有用，而且還非常重要。健康就是源于平靜的心態(tài)，心態(tài)不是天然的，它與人的主觀和客觀因素都有著密切關(guān)系。平靜的心態(tài)，是靠人的修養(yǎng)和長(zhǎng)時(shí)間的呵護(hù)，而逐漸形成的。平靜的心態(tài)在關(guān)鍵時(shí)刻非常重要。

保持平靜的心態(tài)是一件非常快樂(lè)的事情。因?yàn)槟悴槐貫榱艘稽c(diǎn)小事而自尋煩惱，當(dāng)你平靜下來(lái)時(shí)，就會(huì)感覺(jué)世界似乎都是你的，無(wú)論什么困難什么問(wèn)題都會(huì)在平靜中解決了。養(yǎng)生，必須先養(yǎng)心，要養(yǎng)出平靜的心態(tài)，必須做到以下幾點(diǎn):

1．做到心理平衡，知足而長(zhǎng)樂(lè)。在世間做人，不該想的別去想，不要與別人攀比，看現(xiàn)狀，心知足，多生樂(lè)，少生氣，“難得夕陽(yáng)無(wú)限好，何須惆悵近黃昏”、“退一步天高地闊，讓三分心平氣和”、“安得盡如人意，要當(dāng)無(wú)愧我心”，這些名言都說(shuō)明做人心態(tài)的重要性。

2．養(yǎng)成一顆平靜之心，做到情緒長(zhǎng)久地穩(wěn)定。在人生旅途中，不管遇到什么事，都要沉住氣，多想想事情的來(lái)龍去脈，不要還沒(méi)來(lái)得及思索解決之法，就激動(dòng)得不能自拔。心靜，就要思想單純一些，俗話說(shuō):“沒(méi)心沒(méi)肺，能活百歲;問(wèn)心無(wú)愧，活得不累?！?/p>

3．養(yǎng)護(hù)心臟健康，打好心態(tài)平靜的基礎(chǔ)。有心臟病就很難保持平靜心態(tài)，故一定搞好心臟健康。心臟本身的健康，是人的心理平靜的基礎(chǔ)。心臟一旦有病，哪怕是輕微的，也不能忽視，一定要吃藥治療，還要多了解一些有關(guān)心臟方面的知識(shí)，有的人由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，而導(dǎo)致不應(yīng)該的死亡，如心肌梗塞突然倒下是絕對(duì)不能動(dòng)的，待患者慢慢緩過(guò)來(lái)，再治療也許能救活，可一動(dòng)就沒(méi)救了。

當(dāng)你學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的心態(tài)面對(duì)生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有很多美好的事物，心情也隨之豁達(dá)開(kāi)朗。心情好，一切都好。