當(dāng)眾演講，對一般人來說都是比較困難的，特別是第一次登臺，都免不了精神緊張。即使有準(zhǔn)備，面對人海，也難免緊張。緊張這種情緒對于演講并沒有助益。越是緊張，越是容易出錯，越是信心十足，越是容易表現(xiàn)出色。

在你剛上臺的時候，要充分看清自己的優(yōu)勢，保持頭腦清醒，盡量不流露出不安和膽怯。稍后，這種緊張感就會隨著演講的進行慢慢消失?？梢詮膭e人的經(jīng)驗中吸取勇氣，從古至今，有很多演講名家最開始的時候也是害羞靦腆的。

不論是處在任何情況、任何狀態(tài)之下，絕沒有哪個人是天生的大眾演講家。在演講之前，就可想象著自己開始演講之后的情形，想象你的觀眾對于你的歡迎，想象演講過程中他們的感動，想象自己的每一個意氣風(fēng)發(fā)的動作，每一句鏗鏘有力的話語，想象演講結(jié)束后你所獲得的掌聲和贊美……這一切，都有助于你增加上臺演講的信心。

將自己完全投入你所要扮演的角色中，你就能感受到那一方演講臺給你帶來的力量，這樣可以幫助你出色地完成你的演講。事實上，成功的信念和意志是演講成敗的關(guān)鍵。當(dāng)然，這也是任何一件事情成功的關(guān)鍵，這相當(dāng)于一個正反饋的效應(yīng)：你越是自信滿滿，你越是能夠揮灑自如，也越能夠成功，而成功又可以增加你的自信。

要記?。耗愕镊攘?，就在于人格的力量！

不知道大家是否有過那樣的經(jīng)歷：一個人，即使站在那里不言不語，他渾身上下透出來的氣質(zhì)風(fēng)度就能讓你折服，他一個深深的眼神，就可以讓你的精神被吸引，他的舉手投足，都展示著他與眾不同的修養(yǎng)，當(dāng)他開口說話時，你還能夠抗拒他的演講的魅力嗎？這不是一見鐘情，但是，哪一個聽眾不希望演講者是一個可以從內(nèi)到外讓你佩服得五體投地的人呢？

怎樣才能有這樣的力量？不是像希瑞那樣，舉著劍，大叫一聲“賜予我力量吧，我是希瑞”就可以的。沒有誰是特別的，你的力量是要靠你自己來積累的。

許多人既害怕當(dāng)眾說話，又希望自己能夠在公眾面前侃侃而談。若不建立自信，就無法獲得在演講天地間翱翔的境界。因此對于演講者而言，建立自信心就顯得大為重要，其過程就是與怯場心理作斗爭的過程。

我們將當(dāng)著眾人說話時所產(chǎn)生的恐懼心理稱之為“怯場”。美國著名作家、演講家戴爾·卡耐基畢生從事于演講的教學(xué)生涯。在他總結(jié)自己的體會時曾說：“我一生幾乎都在致力于協(xié)助人們克服恐懼、增強勇氣和信心?！?/p>

怯場是一種正常的心理反應(yīng)，幾乎每一位演講者都需要逾越這一道演講障礙。但有關(guān)的研究表明，輕度的怯場對演講反而有幫助。因為輕度的怯場能使演講者對外來的刺激保持某種警覺性，于是臨場的反應(yīng)能力會因此而變得更加敏捷，說話也會更加流暢。

怯場心理會帶來相應(yīng)的生理變化。輕者會心跳加快，呼吸急促，顏面赤熱，稍重者會手腳發(fā)軟、肌肉顫抖、小便頻繁，嚴(yán)重者會當(dāng)場昏倒。

對怯場心理的產(chǎn)生原因眾說紛紜。而美國演講學(xué)家查爾斯·R·格魯內(nèi)爾提出的“自我形象受威脅論”則認(rèn)為：每個人都具有理性的、社會的、性別的、職業(yè)的自我形象。當(dāng)人們進行演講時，其自我形象就會暴露于公眾面前。由于擔(dān)心自我形象會在演講時遭到破壞，因而產(chǎn)生了窘迫不安的怯場心理。

例如，1969年兩位從事演講學(xué)研究的教授在紐約開會，當(dāng)他們向大會報告論文時，因為怯場而暈倒?！白晕倚蜗笫芡{論”解釋這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是由于兩位教授因自己的職業(yè)自我形象毫無掩飾地暴露在諸多同行面前，因而產(chǎn)生了一種急劇的焦慮和恐懼，當(dāng)這種恐懼發(fā)展到一種極端時，導(dǎo)致了兩位心理學(xué)家的失態(tài)。這種事件的發(fā)生簡直是對教授本人的一種嘲弄，也可以理解為一種無意識的幽默。

由此可見，在演講中增強自信是必不可少的，這種自信建立在演講水平的基礎(chǔ)之上，但很大程度上取決于人的心理承受能力和調(diào)控能力。如果缺乏自信，你無論如何也不可能成為一名優(yōu)秀的演講家。