逆境中要學(xué)會(huì)放松
逆境中要學(xué)會(huì)放松
而對(duì)逆境,不要一味的焦慮,想要具備處事能力,首先必須輕松面對(duì)逆境。
在逆境中處事,要冷靜應(yīng)對(duì)自身所面臨的各種危機(jī)。當(dāng)危機(jī)持續(xù)無法解決時(shí),人們的注意力會(huì)逐漸轉(zhuǎn)向事情的負(fù)面,集中到一定程度,就會(huì)產(chǎn)生焦慮。焦慮進(jìn)一步傷害你,問題會(huì)越來越多。
危機(jī)壓力的心理反應(yīng)持續(xù)存在時(shí),可導(dǎo)致思維過度集中于憂慮的事情,情緒上會(huì)發(fā)生一些典型的變化;如易怒、持續(xù)害怕和沮喪等。當(dāng)我們處于這種情緒狀態(tài)時(shí),會(huì)認(rèn)為對(duì)所面臨的境況感到無能為力,并且當(dāng)我們感到應(yīng)付乏力時(shí),焦慮就會(huì)輕而易舉地壓垮我們。所以,在逆境中最大的敵人其實(shí)不是缺少機(jī)會(huì),也不是資歷淺薄,逆境中最大的敵人是自己缺乏冷靜沉著。在逆境中處事是否得當(dāng)決定著你能否成功。因此,若想提高你的逆境處事能力,你必須首先學(xué)會(huì)調(diào)整焦慮緊張的心理。
美國(guó)人格蘭·里吉菲就是通過調(diào)整緊張的心理,躲過一次殺身的危機(jī)。1942年,日軍侵入上海,他正住在中國(guó)。當(dāng)時(shí)里吉菲是上海亞洲人壽保險(xiǎn)公司的經(jīng)理,日軍占領(lǐng)上海后,派了一個(gè)所謂的“清算人”,這個(gè)人命令里吉菲協(xié)助他清算保險(xiǎn)公司的財(cái)產(chǎn),里吉菲一點(diǎn)辦法也沒有,除非是跟他合作,否則是死路一條。
里吉菲只有奉命行事,不過有筆相當(dāng)于七十五萬美金的證券,他沒有填在日軍的清單上。這是因?yàn)樗J(rèn)定這筆證券屬于香港分公司,跟總公司的資產(chǎn)毫無關(guān)聯(lián)。但里吉菲還是擔(dān)心萬一日本人發(fā)現(xiàn)了這件事,可能會(huì)對(duì)他非常不利。不幸的是這事果然被日軍察覺到了。
當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)這事的時(shí)候,里吉菲并不在辦公室,但辦公室的會(huì)計(jì)主任在場(chǎng)。后來他悄悄通知里吉菲說,那個(gè)日本軍官大發(fā)雷霆,不斷地怒嚎著:“賊!叛徒!侮辱了日本皇軍,真是不要命的家伙!”聽了這話,里吉菲臉色大變,他覺得自己難逃劫數(shù),一定會(huì)被他們關(guān)進(jìn)憲兵隊(duì)去。
憲兵隊(duì)就是日本秘密警察的拷問室。進(jìn)去就很難活著出來
當(dāng)時(shí),里吉菲嚇壞了,他覺得自己難逃一死。幸虧多年來他養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣,每當(dāng)煩惱時(shí),總是坐在打字機(jī)前,打下自己憂慮的問題,以及問題的答案,從而調(diào)節(jié)一下自己的緊張心理。因此,在那個(gè)星期天的下午,里吉菲馬上到上?;浇糖嗄陼?huì)的房間,取出打字機(jī),打出下列的文字:
“一、我擔(dān)憂的是什么?我害怕明天早上會(huì)被關(guān)進(jìn)憲兵隊(duì)里。
二、我該怎樣辦?
解決辦法:
第一,我可以跟那位日本海軍軍官解釋,可是他不會(huì)說英文,若是由翻譯來跟他說明,很可能會(huì)把他激怒,那我只有死路一條。他是個(gè)很殘酷的人,大概不會(huì)聽完我的辯解,就會(huì)將我送進(jìn)憲兵隊(duì)里。
第二,逃亡?這是不可能的!他們一直在監(jiān)視我的行動(dòng),若有逃亡的企圖,很可能馬上被他們發(fā)現(xiàn),派人逮捕而槍斃掉。
第三,我可以躲在房間內(nèi),不去上班。如果我這么做的話,那個(gè)日本軍官立即會(huì)起疑心,也許會(huì)派人來捉我,根本不給我說明的機(jī)會(huì),把我關(guān)進(jìn)憲兵隊(duì)。
第四,禮拜一早上,我裝著毫不知情照常去上班。很可能那個(gè)日本軍官正在忙其他的事,而忘記了這件事?!?/p>
經(jīng)過了一段時(shí)間的思考后,里吉菲決定采用第四計(jì)劃,之后,他大大地松了一口氣,緊張焦慮的心情平靜了下來。
到了第二天早上,他照常來到辦公室,那個(gè)日本軍官坐在椅子上,嘴里叼著香煙。他像往常那樣看了里吉菲一眼,也沒說什么。6個(gè)禮拜之后,日本軍官調(diào)回東京,于是里吉菲的煩惱就此告終。
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