精品欧美无遮挡一区二区三区在线观看,中文字幕一区二区日韩欧美,久久久久国色αv免费观看,亚洲熟女乱综合一区二区三区

        ? 首頁 ? 百科知識 ?情緒和情感沒有好壞之分

        情緒和情感沒有好壞之分

        時間:2023-08-11 百科知識 版權(quán)反饋
        【摘要】:自柏拉圖以后,自制力一直被視為一種美德,亦即要能抵擋因命運的沖擊產(chǎn)生的情感波濤,不可淪為激情的奴隸。如果你能判斷自己在沒有藥物協(xié)助下承受情緒長期不安的極限,便足見你具備自我調(diào)適情感的能力,事實上,2/3的躁郁癥患者從未接受治療。躁郁癥患者最難纏的地方是,陷入躁狂狀態(tài)時,常有自大傾向,認為不需要任何人的幫助。這類嚴重的情緒障礙確實需依賴藥物的協(xié)助。

        自柏拉圖以后,自制力一直被視為一種美德,亦即要能抵擋因命運的沖擊產(chǎn)生的情感波濤,不可淪為激情的奴隸。古希臘文稱自制為sophroryne,希臘文專家杜博斯解釋這個字的意思是:“謹慎、均衡而智慧的生活態(tài)度”。羅馬與早期的基督教會則稱之為節(jié)制,意指避免任何過度的情緒反應(yīng)。其中的關(guān)鍵是均衡而不是情感的壓抑,要知道任何一種情感反應(yīng)都有其意義與價值。人生如果沒有激情將成為荒原,失去生命本身的豐富價值。然而,正如亞里斯多德所說的,重要的是情感要適度,適時適所。情感太平淡,生命將枯燥而無味,太極端又會成為一種病態(tài)。抑郁到了無生趣、過度焦慮、怒不可遏、坐立不安等,則都是病態(tài)人格。

        克制不愉快的感受正是情感是否幸福的關(guān)鍵,極端的情緒(太強烈或持續(xù)太久)是情感不穩(wěn)定的主因。但這并不是說我們只應(yīng)追求一種情緒,永遠快樂的人生未免也太平淡。痛苦也是生命的一個重要成分,痛苦能使靈魂升華。

        苦樂同樣使人生多彩,重要的是苦樂必須均衡。如果說人心是一道復(fù)雜的數(shù)學(xué)題,幸福感便取決于正負情感的比例。這個比喻是有理論根據(jù)的。曾有人就數(shù)百名男女做過研究,請他們隨身帶著呼叫器,研究人員不定時提醒他們記錄當時的情緒。結(jié)果發(fā)現(xiàn),一個人要覺得滿足不一定要避開所有不愉快的感受,只是不可讓激烈的情緒失控取代所有愉快的感受。一個人即使感到強烈憤怒或沮喪,只要有相當?shù)目鞓窌r光相抵消,還是會有幸福感。

        正像人的腦子總是不斷會想些什么一樣,情緒也是持續(xù)存在的,不管是清晨6點或晚上7點,前述的研究對象總會有某種情緒可資記錄。當然,一個人不同時候的情緒都是不同的,但如果拿幾個月的記錄做平均,多少可反映一個人的整體幸福感。對多數(shù)人而言,極端的情緒都很少見,大部分人都處于中間的灰色地帶,在情緒的起伏線上不斷有一些小小的波紋。

        然而,我們?nèi)詿o時無刻不在做情感管理的工作,尤其是休閑時間。不論是讀小說、看電視、選擇做什么活動、與誰為伴,都是為了讓自己覺得更愉快。自我安慰是一種基本的重要技巧。部分心理分析家,如約翰·包爾比及溫尼卡特都認為這是最重要的心理技巧。情感較健康的嬰兒會學(xué)習以成人照顧他們的方式來自我安慰,也因而較不易受情感波動的影響并較易獲得健康人格。

        由于人腦的特殊構(gòu)造,我們對自己何時受何種情緒左右殊少控制能力,但我們對情緒持續(xù)的久暫確實有些許控制力。尋常的悲傷、憂慮、憤怒并不致造成太大的問題,只要一點耐性與時間,這些情緒通常會慢慢消失。但如果太過強烈又持續(xù)過久,則可能流于極端,會形成長期的焦慮、難以遏止的怒氣或抑郁。一旦積重難返,可能便需要接受藥物或心理治療。

        如果你能判斷自己在沒有藥物協(xié)助下承受情緒長期不安的極限,便足見你具備自我調(diào)適情感的能力,事實上,2/3的躁郁癥患者從未接受治療?;颊邥r而抑郁無生趣,時而興奮昂揚,所幸有些藥物可達到緩和的效果。躁郁癥患者最難纏的地方是,陷入躁狂狀態(tài)時,常有自大傾向,認為不需要任何人的幫助。這類嚴重的情緒障礙確實需依賴藥物的協(xié)助。

        至于一般性的不快情緒,只有靠我們自己去克服。凱斯大學(xué)心理學(xué)家黛安·緹絲曾就400多名男女進行不快情緒的管理研究,發(fā)現(xiàn)自我調(diào)適的方式多半不是很有效。

        研究顯示,并不是每個人都認為一定能擺脫不快情緒。緹絲發(fā)現(xiàn)有5%的人是“情緒中立派”,這種人認為任何情緒都是自然的,不管多么不快都應(yīng)體驗,因此從不嘗試改變情緒。甚至還有人為了某些理由經(jīng)常投入不快的情緒,如醫(yī)師要凝重地向病患者宣布壞消息,社會運動者要積蓄對不義的憤怒才能更有斗志,甚至一個少男可能為了幫助弟弟對付不良少年而故意激起怒氣。有些人控制情緒的出發(fā)點根本是功利的,例如催收帳款的人可能故意鼓起兇悍之氣,以免催債時態(tài)度不夠強硬,不過這些畢竟是少數(shù)特例。絕大多數(shù)的人都苦于無法自如地控制情緒,每個人的調(diào)適效果也的確因人而異。

        免責聲明:以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

        我要反饋