你是否羨慕許多女明星那一頭瀑布似的黑發(fā)呢？你的頭發(fā)是否枯黃、干燥、分叉、易斷呢？趕快來學(xué)習(xí)解決掉發(fā)問題的方法吧。

脫發(fā)的原因有很多種，你是否了解自己脫發(fā)的原因呢？你是否經(jīng)常讓你的秀發(fā)暴露在炎炎烈日之下呢？面對(duì)脫發(fā)的困擾，你是否很著急卻又束手無(wú)策？其實(shí)，你很可能犯了很多細(xì)節(jié)上的錯(cuò)誤，這些小錯(cuò)誤的積累，日久天長(zhǎng)便成了破壞你發(fā)質(zhì)的最大威脅。所謂“磨刀不費(fèi)砍柴工”，先了解一下自己脫發(fā)的原因是很有必要的。

遺傳因素。當(dāng)血液循環(huán)中的男性激素缺乏或失調(diào)時(shí)，便會(huì)間接造成頭發(fā)脫落，而這一點(diǎn)是會(huì)隨著遺傳基因遺傳給下一代的。因此當(dāng)直系親屬三代內(nèi)有脫發(fā)病史，那么后代受遺傳的可能性很高。然而遺傳基因是不可能改變的，但可以通過及早預(yù)防最大限度地推遲脫發(fā)年齡。防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護(hù)理開始，盡可能鞏固頭發(fā)的發(fā)根，避免頭發(fā)因?yàn)樗蓜?dòng)而脫落。

壓力過大。從事緊張、復(fù)雜的腦力勞動(dòng)的人，精神壓力大，而且大腦消耗能量極大，很容易導(dǎo)致頭皮上的皮脂腺分泌旺盛，從而出現(xiàn)脂溢性皮炎，脂溢性皮炎如果得不到及時(shí)治療，發(fā)根部細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖產(chǎn)生一種溶解酶，導(dǎo)致發(fā)根殘缺不全，發(fā)根松動(dòng)，毛囊逐漸萎縮，生發(fā)功能逐漸減退，頭發(fā)逐漸減少，甚至光禿。

生理因素。除了各種外界的刺激之外，服藥、生理期等荷爾蒙分泌不正?；蛘哌z傳等許許多多復(fù)雜的內(nèi)因，也會(huì)引起“頭皮的健康循環(huán)”失調(diào)，造成頭皮層微血管循環(huán)不良，養(yǎng)分供給受阻，讓毛囊細(xì)胞逐漸衰退、老化，喪失活力，頭皮變得敏感脆弱，使得頭發(fā)再生能力減弱。

外界刺激。季節(jié)的轉(zhuǎn)換會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，溫度與濕度的迅速變化會(huì)令脆弱的頭皮無(wú)法很快適應(yīng)，血液循環(huán)與代謝能力也相應(yīng)變差。頭皮正常的新陳代謝為16～25天，但因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均、洗發(fā)品使用不當(dāng)、過度染燙刺激、經(jīng)常熱風(fēng)吹襲等都會(huì)導(dǎo)致皮屑芽孢菌的異常增生，從而產(chǎn)生頭皮屑，頭皮的免疫能力降低。

俗話說“養(yǎng)發(fā)如養(yǎng)花，施肥才能發(fā)”。人為原因如燙染次數(shù)過多等對(duì)頭發(fā)造成的傷害，只要我們停止無(wú)休止的燙染，并注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，相信很快會(huì)長(zhǎng)出漂亮的新頭發(fā)的。

除此之外，無(wú)論何種原因引起脫發(fā)或發(fā)白、發(fā)枯，都是血虛陰虧所致。中醫(yī)認(rèn)為，顏色為紅或黑的食物、中藥材是補(bǔ)血和生血的佳品，有益于養(yǎng)發(fā)和生發(fā)。因此，日常應(yīng)多吃烏骨雞、紫米、黑芝麻、桑葚、黑木耳、核桃、墨魚、阿膠、赤小豆、大棗、豬肝等食品。

解決之道：洗頭時(shí)水溫不要高于40攝氏度，否則會(huì)破壞頭皮表層保護(hù)膜，引發(fā)頭屑；延長(zhǎng)產(chǎn)品在頭皮的停留時(shí)間，洗發(fā)時(shí)輕揉，千萬(wàn)別用指甲用力搔抓頭皮；季節(jié)更替是頭屑產(chǎn)生的頻繁期，換季去角質(zhì)的凈化處理，十分必要。

如果頭皮油脂分泌旺盛，頭屑都粘在頭發(fā)上，屬于油性頭皮屑。不少人有頭皮出油的問題，過度染發(fā)燙發(fā)、作息失調(diào)、壓力都會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌不正常。頭皮不正常出油，不僅使頭發(fā)厚重、油膩、難以造型，而且油脂積累在毛囊中，阻礙細(xì)胞新陳代謝，降低頭發(fā)生長(zhǎng)速度，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致脂溢性皮炎，甚至大量掉發(fā)。

解決之道：使用含控制和調(diào)理油脂分泌成分的洗發(fā)水。護(hù)發(fā)素盡量不要涂到頭皮上，它對(duì)頭發(fā)能形成一層保護(hù)膜，但是如果在頭皮上反而會(huì)堵塞毛囊。感覺到頭發(fā)油膩時(shí)，條件允許的話應(yīng)該立即去洗頭。

頭皮保養(yǎng)建議

洗發(fā)時(shí)，用指腹按摩揉洗，不要用指甲撓、抓或用力拉扯頭發(fā)，以免抓破頭皮而誘發(fā)感染。

保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累及長(zhǎng)期的情緒緊張與過大的壓力。不要過量攝取咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，多接觸自然環(huán)境，有助于維持頭皮濕度平衡，避免過度干燥。

在飲食中不妨多攝入對(duì)頭部皮膚和頭發(fā)的護(hù)理起重要作用的元素，比如角蛋白、碘、維生素H、泛酸（維生素B5）等。

注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏與自己的情緒，保持樂觀放松的心態(tài)，經(jīng)常做些減壓運(yùn)動(dòng)，不要令自己長(zhǎng)時(shí)間處于過度緊張的環(huán)境中。

避免使用含有酒精等化學(xué)成分的油性、強(qiáng)定型類產(chǎn)品，可以采用天然植物成分的水質(zhì)產(chǎn)品來代替，會(huì)有助于秀發(fā)健康。在使用定型產(chǎn)品后要做到及時(shí)充分清洗，不要帶著此類產(chǎn)品過夜。