我們常說(shuō)，“女人要對(duì)自己好一點(diǎn)”，不僅要吃好、穿好、生活好，更要盡心盡力地呵護(hù)自己的身體。

坐椅是日常生活種女性經(jīng)常接觸的物品，特別是從事文職的白領(lǐng)女性，她們工作環(huán)境比較簡(jiǎn)單，在辦公室中，坐在自己的坐椅上，天天面對(duì)著電腦，手指快速地在鍵盤(pán)上彈敲。工作的公司內(nèi)，每個(gè)人的工作小空間被安排得整整齊齊，不浪費(fèi)一絲空間，自然沒(méi)有多少活動(dòng)的空間。實(shí)際上，每個(gè)人也沒(méi)有必要來(lái)回走動(dòng)，每個(gè)人負(fù)責(zé)自己的事項(xiàng)，大部分工作都能在電腦上完成；有什么問(wèn)題的話，上司都會(huì)在網(wǎng)上進(jìn)行通知；如果有事請(qǐng)向上請(qǐng)示，只要向領(lǐng)導(dǎo)打個(gè)電話就完全OK，根本不用再跑到上司那里進(jìn)行匯報(bào)。除了開(kāi)會(huì)和午飯，絕大多數(shù)的時(shí)間，白領(lǐng)女性都被牢牢地束縛在坐椅上。于是，慢慢地很多疾病便找上門(mén)來(lái)！

頭痛

有些女性在工作的時(shí)候，會(huì)感到頭痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。工作中長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕眼睛疲勞，睡眠不足、壓力太大、用腦過(guò)度、室內(nèi)缺氧等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。怎樣才能解決頭痛的問(wèn)題呢？放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易的舒展運(yùn)動(dòng)。頭痛時(shí)亂吃止痛片，這解決不了根本問(wèn)題，還可能引起很多副作用。

頸肩部酸痛

很多白領(lǐng)女性工作時(shí)間增長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生頸部僵直、兩肩酸麻、精神委靡不振等狀況，這是什么原因呢？究其根本，就是白領(lǐng)女性長(zhǎng)時(shí)間地坐在坐椅上不活動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)量少、壓力大，令肌肉緊張，進(jìn)而令血?dú)膺\(yùn)行差。其實(shí)解決的辦法很簡(jiǎn)單，最好在每天睡覺(jué)前洗個(gè)澡，用熱手巾敷患處；在工作中不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)；不要讓肩膀受涼。

腰痛

那些我們聽(tīng)過(guò)的腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤(pán)突出等疾病，最初的感覺(jué)都是隱隱約約在痛，而沒(méi)有過(guò)多在意。除了疼痛外，腰部還有變沉、發(fā)脹、變硬等癥狀，主要因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，較易患腰痛。白領(lǐng)女性對(duì)于腰痛的解決辦法其實(shí)不難，輕微的腰痛，只要通過(guò)按摩或伸展筋骨即可，并需要好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療，令腰部溫暖、血流順暢。

手足麻痹

辦公室里面都安裝了空調(diào)，為了保持舒適的溫度，一般都和外界隔離開(kāi)，一年四季都關(guān)著窗、開(kāi)著空調(diào)，因此許多白領(lǐng)女性容易患上“空調(diào)病”。尤其表現(xiàn)于手腳處，手腳變得沒(méi)有感覺(jué)或刺痛，這都是由于肌肉緊張?jiān)斐傻?。如果公司的空調(diào)環(huán)境沒(méi)有辦法改變，我們只能改變自己的工作方式，即注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地放于桌子上的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。

慢性胃炎

很多白領(lǐng)女性在忙碌的工作后都會(huì)有食欲低下、反胃、進(jìn)食前后感覺(jué)胃下沉等癥狀，這主要是由于工作壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食等導(dǎo)致的。解決方法是吃合適的胃藥并充分注意休息。同時(shí)，還要注意加強(qiáng)預(yù)防。第一，慢慢咀嚼食物；第二，不偏食，吸取均衡營(yíng)養(yǎng)；第三，減緩壓力；第四，避免精神緊張；第五，戒煙戒酒。

辦公室的隱形殺手有很多，白領(lǐng)女性在舒適的辦公環(huán)境工作時(shí)，更要提高警惕，保持身體的健康和情緒的穩(wěn)定。多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，多出去走走，對(duì)于身心健康都是有極大的好處的。