破壞健康的方式有很多種，然而現(xiàn)代女性所面臨的最大威脅，就是壓力過大。一個人身體的病痛可以依靠藥物來治療，而精神的壓力只能靠我們自己來調適……

愿望總是美好的，在我們的心中，未來是充滿希望、充滿幸福的生活，我們?nèi)杖掌谂蔚目偸敲魈斓牡絹?，然而，當我們步入社會、親身去接觸這個世界時，太多的東西超乎我們的想象，甚至我們會懷疑這世上是否還有“美好”。為什么別人都能找到好工作，而我卻處處碰壁，一無所成？為什么別人的父母有錢有勢，偏偏我要撐起家庭的重擔？為什么我的男友要離開我？為什么我長得這么丑？為什么……我再也受不了這么多的壓力，我簡直活不下去了。

很多女性因為過于好強，給自己加上了不少本可以不去承擔的重負，在她們心里，外界的一切都會給她帶來壓力，而稍有不如意，她的思想就極容易跑偏，甚至會產(chǎn)生輕生的念頭。

據(jù)傳1962年春天，我國著名詩人、文學家郭沫若先生在游浙江普陀山潮音洞時，揀到一冊筆記本，翻開一看，見扉頁上寫有一副對聯(lián)：“年年失望年年望，處處難尋處處尋”，橫批是“春在哪里”。再翻一頁，竟然是一首絕命詩，并署著當天的日期。郭老擔心要出事故，急著四下尋找，結果在附近找到了一位神色憂郁的姑娘。

經(jīng)詢問得知，原來，這位姑娘考大學三次落榜，戀愛又遭挫折，來這里就是想自殺的。郭老先是稱贊姑娘對聯(lián)寫得好，接著說只是下聯(lián)和橫批太消沉了，然后微笑著問道：“我替你改一改，你看如何？”姑娘難以推辭，只得微微點了點頭。郭老吟誦道：“年年失望年年望，事事難成事事成，橫批是春在心中?！?/p>

姑娘聽罷，感佩不已，終于向郭老傾吐了心中的煩惱。郭老聽后，又吟一聯(lián)：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳?！惫媚镏肋@是清代小說家蒲松齡的一副“落第自勉聯(lián)”，這名聯(lián)正是“事事難成事事成”的最好詮釋。就這樣，姑娘絕望的心中，又重新?lián)P起希望的風帆。

在生活中，有很多女性像這個女孩一樣，因為某事的失敗或者感情的不順利，選擇用結束自己生命的形式來逃避世間的不快。其實，生活對于每個人都是公平的，沒有人是在一帆風順地行進，沒有人能在復雜的社會關系中保持長久順利的姿態(tài)。

遭遇失敗、陷入困境時，我們要做的絕不是去逃避，更不是去尋短見，而應該勇敢地與困難作斗爭。當然，壓力無所不在，我們必須認真對待心理壓力問題，并及時地、適當?shù)赝ㄟ^情緒調節(jié)來緩解心理壓力，為它找個出口，它就不會給精神帶來太深的傷害。

首先，你要做的，就是接受自己，認清現(xiàn)實?，F(xiàn)實生活是極其復雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們之所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實現(xiàn)，就會感到自卑、失望，過高的期望只會使人誤以為自己運氣不佳或能力不強而終日憂郁。每個人都有各自的性情、品格、所長及所短，別人不會都迎合你的意見，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那么他們稍微符合你的愿望，你就容易得到滿足。所以，不要逼自己去做高于自己能力的事情，凡事不要太計較得失，反而你會發(fā)現(xiàn)，生活中真的是驚喜連連。

其次，一旦感到有壓力，要學會適時地發(fā)泄出來。通過宣泄內(nèi)心的郁悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，有助于恢復心理平衡?！跋才恍斡谏辈粌H會加重不良情緒的困擾，甚至還會導致某些身心疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣泄是自我調節(jié)的一種好辦法，就像橡膠水管一樣，如果堵塞了，水就不能夠流通，如果水壓過大，就難免會使水管爆裂。人也是如此，思想的管道也需要及時疏通，只有把內(nèi)心的壓力排泄出去，才能夠更好地思考和生活。

但是，宣泄并不是簡單的摔摔打打、看誰不順眼就大罵一通，甚至遷怒于自己的親人、朋友和同事，做一些讓別人感覺心里不舒服的事。發(fā)泄應該是把自己的不快和壓力排解掉，你可以找要好的朋友一吐為快，可以去高處喊一喊，可以去游樂場瘋玩，可以去K歌或者大哭一場，讓不良情緒釋放出來，很快就可以“雨后天晴”，重新開始快樂的生活。

再者，當你感覺自己的壓力到了極限，馬上要噴薄而出的時候，要學會轉移自己的注意力。當與人發(fā)生爭吵時，馬上離開這個環(huán)境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發(fā)生時，先避開面對某種對象，不去想或盡量遺忘，可以消憂解愁；在余怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒松弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒得到緩解。這樣可以盡量避免傷害到周圍的人，要知道說出去的話是潑出去的水，再也收不回來了，即使對方很大度，表示理解你，不去計較什么，但是在他心里也會產(chǎn)生不舒服的感覺，會對你們之間的感情造成無形的影響。

當然，即使你認為自己已經(jīng)走到了絕境，也不要輕易放棄。古人說過“船到橋頭自然直”、“柳暗花明又一村”，人生的絕境往往是自己設置的，熱愛生活的人，永遠能夠看到生活的希望。這就像桌子上的半杯水，悲觀的人會嘆息：“唉，只有半杯水了?！倍鴺酚^的人會說：“哈哈，我還有半杯水呢。”其實，同樣的事情，同樣的環(huán)境，為什么不樂觀積極地去看待呢？

如果你愿意，相信通過以上一些方法，可以幫助你擺脫壓力的糾纏，用一個健康的心態(tài)去面對這個繁雜多變的世界，用平和的心境去對待工作、對待挫折、對待生活！