在德語(yǔ)中，有兩個(gè)詞發(fā)音完全一樣，意思卻不同，分別意為“去成為”和“去吃”。于是，有句諺語(yǔ)就利用這一點(diǎn)玩了個(gè)小小的文字游戲，“吃什么，你就成為什么”，指我們的身體狀況在很大程度上取決于我們吃什么。這不難理解，如果用低質(zhì)量的食物來“喂”我們的身體，那么身體就很難獲得健康。

你們當(dāng)中可能有人曾走在美國(guó)的大街上，驚異于眼前很多人的體形：寬度和高度幾乎一樣。這些肥胖的身軀并非一口吃成，而是逐漸被那些“快捷方便卻高脂、高糖、低纖維”的食物堆積起來的。

肥胖癥現(xiàn)在幾乎隨處可見，而它帶給那些胖人和其他人的負(fù)面影響，也顯而易見。很多人在乘飛機(jī)時(shí)都會(huì)想：我的鄰座可千萬(wàn)別是個(gè)大胖子。

那些用不當(dāng)方法對(duì)待自己身體的人，往往會(huì)否認(rèn)“是我吃的東西導(dǎo)致了我的肥胖體形”。可事實(shí)上，他們的今天就是由他們所吃的食物造成的。

相比于“填充胃部的垃圾食品”，那些“頭腦的垃圾食品”其實(shí)更可怕，害處也更大。

在西方特別是在美國(guó)，這種有害的“頭腦垃圾”大有市場(chǎng)，它們慢慢地悄無(wú)聲息地溜進(jìn)人們的頭腦，暗中破壞原本理性的思維，降低原本正常的感悟力，廢止應(yīng)有的道德標(biāo)準(zhǔn)。和那些對(duì)身體有害的垃圾食品一樣，它們也有著隱藏了危險(xiǎn)的絢麗外表。最糟的是，一旦你開始習(xí)慣它們，它們便向你索取更多，直到你完全上癮、無(wú)法自拔。

這種“頭腦的垃圾食品”，有很多個(gè)名字——“任天堂”、“海豹突擊隊(duì)”、“去死吧”、“重?fù)裟愕睦习濉被颉翱嵝獭?。沒錯(cuò)，它們是網(wǎng)絡(luò)電子游戲，它們極易獲得，幾乎每家的孩子都在玩。它們通常有這樣的廣告語(yǔ)：“歡迎來到×××，我們將提供給你最暴力、最野蠻、最酷虐、最血腥的網(wǎng)絡(luò)電子游戲。”

“在美國(guó)，孩子們通常在7歲時(shí)就開始接觸這類‘戰(zhàn)爭(zhēng)’?！蔽业恼煞蚣s翰·奈斯比特在他1999年的書《高科技、高接觸》中就曾警告過。

美國(guó)人曾被1999年4月20日的科倫拜高中兇殺案所震驚。兩名17歲的男孩把他們的謀殺幻想付諸實(shí)踐，結(jié)束了包括他們自己在內(nèi)的15個(gè)人的生命。他們?nèi)諒?fù)一日地受著電子游戲的毒害，以致最后去模仿游戲中的暴力屠殺場(chǎng)景，釀成悲劇。

整個(gè)美國(guó)都為之震驚，可這個(gè)國(guó)家依然并未警醒。電子游戲產(chǎn)業(yè)帶來的稅收，似乎比逝去的生命更重要。于是，殺戮仍在繼續(xù)。與過去我們?cè)陔娪爸锌吹降谋┝蛢礆⑾啾?，網(wǎng)絡(luò)游戲的不同在于，玩家不僅在看，也是“參與者”——扣動(dòng)扳機(jī)、實(shí)施兇殺的參與者。

2012年12月18日發(fā)生在美國(guó)桑迪·胡克小學(xué)的慘案，是美國(guó)最近發(fā)生的“最殘暴”的屠殺。據(jù)悉，20歲的兇手“著迷于軍隊(duì)射擊游戲”，于是他射殺了自己的母親、20個(gè)小孩和6名老師。

我們已面對(duì)太多的暴力，生活中已有太多的“頭腦垃圾食品”。在西方，語(yǔ)言變得越來越粗俗，最暢銷小說的榜單越來越多地被“性”和“犯罪”題材所占據(jù)。市場(chǎng)雖然要依需求而定，但不能總是隨波逐流。

別再欺騙自己了，因?yàn)椤跋M(fèi)什么，你就變成什么”，生理和心理上都是如此。

加拿大布魯克大學(xué)2012年的一項(xiàng)研究表明：十幾歲的青少年在玩暴力視頻游戲達(dá)到一定年頭后，就會(huì)對(duì)身邊人產(chǎn)生很強(qiáng)的攻擊性；在這一點(diǎn)上，女孩和男孩一樣。

我們要對(duì)自己負(fù)責(zé)，我們可以決定自己給自己的頭腦喂什么營(yíng)養(yǎng)。為什么不停下幾分鐘想想，你正在用什么來喂自己的頭腦？是那種讓你越變?cè)皆愕摹笆称贰?，還是助你真正成長(zhǎng)的“食品”？