平靜，你注意到了嗎？單是看著這兩個字，就足以讓你開始有放松的感覺；平靜，單是聽到這兩個字，就能緩和你的情緒，感覺平靜一點；平靜，單是想著這兩個字，就可以開始讓你解放。你準備好了嗎？平靜，是蘊含巨大力量的字眼，就算不去解釋它的意義，都可以馬上對人們發(fā)揮明顯的作用。

這就是文字本身的力量，那么平靜本身是否具有力量呢？我們真的需要平靜這個東西嗎？它對我們有好處嗎？它可以讓我們的生命更豐富嗎？

在我們了解平靜可以帶來的一些好處之前，必須先說明“平靜”的定義。平靜并不是一種懶散、沒有生氣的狀態(tài)，而是一種內(nèi)在平靜的心靈狀態(tài)。這種狀態(tài)，可能出現(xiàn)在比賽前的杰出運動員、激烈比賽中的武術(shù)選手，以及其他各行各業(yè)的人身上，包括演員、拳擊手、音樂家、外科醫(yī)生、商業(yè)人士與心理學家，這些人在投入自己的專業(yè)領(lǐng)域時，會努力讓自己達到這種平靜狀態(tài)。

這就是平靜的意義。也就是在從事日常生活的活動時，只要保持平靜的感覺，就可以擁有控制、維持秩序的能力，還可以讓你從忙碌的生活中得到更多滿足感與更多成就。

一旦你知道如何隨意達到平靜，就可以幫助你在遭遇困難時重新找回幸福的感覺，也可以讓你更能從容面對生活中的壓力和挫折，還可以讓你欣賞到生活中的美好。即使你處在一個充斥著經(jīng)濟問題，以及諸如人口爆炸、其他星體可能撞上地球、恐怖分子、臭氧層出現(xiàn)破洞等各種問題的世界中，你都能夠坦然面對。

這樣看似完美的心靈狀態(tài)，只要你學會如何隨時隨地達到并維持內(nèi)在平靜，就可以得到。

平靜的最大好處往往被許多想盡辦法消除壓力的人忽略，那就是，達到平靜的過程本身就是一種樂趣。

我們生活在一個過度刺激的社會，廣告與消費者至上的觀念，使我們誤以為生命中最大的價值在于刺激。那些廣告、營銷手法與媒體使我們相信，如果沒有刺激，我們就會覺得人生不完整。

我們的生活在“刺激”與“放松”這兩種狀態(tài)之間來回變換，而多數(shù)人都在尋找這兩者的平衡之道。而今日，多數(shù)人的生活重心普遍集中在刺激的一面，人們竟然企圖通過尋求刺激來達到放松，這不是很荒謬嗎？他們之所以這樣做，是因為有越來越多的說法聲稱刺激的活動是一種放松形式——這個邏輯簡直是怪異到家，而且扭曲了事實！

沒錯，這是一種矛盾的說法。刺激應該是放松的反面，它是用來讓感官與神經(jīng)系統(tǒng)興奮高亢的東西；相反的，放松卻是用來讓這些感官和神經(jīng)系統(tǒng)平靜的東西。你看出這其中的差別了嗎？我們在日常生活中追求的刺激程度已經(jīng)有越來越高的趨勢。一早起來你會打開收音機，在慢跑時聽隨身聽，電腦的屏幕保護程序采用動畫，吃口味辛辣的午餐，搭車回家時看雜志，晚上收看電視節(jié)目，睡覺前聽音樂。我們完全忘記人類生活中的另一面——平靜。我們不是人類，而是包著人皮的機器。同時由于追求刺激的風氣太盛，導致在現(xiàn)代社會里，沒有刺激的生活反而被視為較差的生活環(huán)境。

我們過著忙碌不歇的生活，難道也要將這種觀念傳授給自己的子女嗎？現(xiàn)在，讓我們給自己一段可以放慢腳步的時間，享受放松時的美好與快樂。讓自己放松，你就會覺得很舒服。

你是否時?；仡欉^去輕松休閑、沒有刺激的經(jīng)驗？當時你是否會想：我真的很喜歡這種感覺。你是否時常單獨在空曠的海灘或安靜的公園里散步？是否曾經(jīng)回想這個星期內(nèi)所做過最快樂、最有深度的活動？你是否曾經(jīng)在派對上或電視節(jié)目進行到一半時離開而來到花園里的樹下？

只要你開始回想這些事，就會發(fā)現(xiàn)，讓自己平靜的過程本身就是一種樂趣，它不是娛樂，也不是一種感官刺激，但是，它確實是一種樂趣。

因此，你應該讓自己保持這樣一個觀念：達到平靜本身就是一種樂趣。它不是一件繁瑣的差事，也不是義務，更不是你必須時時謹記在心的格言或規(guī)則，它就是一種樂趣，一種單純且無罪的樂趣。確實是這樣，完全放松與安詳?shù)臓顟B(tài)是一個人所能夠擁有最有收獲、最能激勵人心的經(jīng)驗。

你應該開始了解——就算意識上還沒有了解，潛意識應該也能夠體會——達到平靜是讓你快樂的最簡單、有效的方法。當你快樂時，當然不會覺得有壓力或是焦慮不安，如果你早就知道這件事，現(xiàn)在的你感覺不知會有多么輕松。