從心理學(xué)角度分析，人與人關(guān)系的建立和發(fā)展要經(jīng)過定向、情感探索、情感交流、穩(wěn)定交往。定向階段涉及自己的注意、選擇以及初步的非言語接觸和簡(jiǎn)單的言語接觸，以確定是否進(jìn)一步發(fā)展；在情感探索階段，雙方尋求進(jìn)一步的共同或公共興趣愛好，隨著溝通的廣泛性增加，找到共同情感領(lǐng)域，并有了一定程度的情感卷入；而到了情感交流階段，雙方的深度和廣度會(huì)隨著安全感、信任感的建立逐步加深，此時(shí)，雙方在情感上有了較深的卷入，溝通和自我暴露廣泛而深刻。而這四個(gè)階段并不是每個(gè)同事之間都會(huì)發(fā)生，有的只是個(gè)別，有的甚至沒有。因此，每個(gè)人在適應(yīng)新環(huán)境時(shí)，都有一個(gè)過程，不能著急，需要循序漸進(jìn)，根據(jù)自己的性格、個(gè)性特征、行為方式、所處情境的變化來找到適合自己的方式方法。因而，針對(duì)每個(gè)階段的關(guān)系建立特征，提出以下建議。

（1）尋找與自己相似的人

人們一般喜歡那些和自己相似的人，包括：信念、價(jià)值觀及人格特征的相似；興趣愛好方面的相似；社會(huì)背景、地位的相似；年齡經(jīng)驗(yàn)的相似；以及彼此需要的互補(bǔ)、某些人格特征的互補(bǔ)。對(duì)方的才能不會(huì)引起自己無能和失敗感，也會(huì)增加交往的傾向。當(dāng)然，人格品質(zhì)是這個(gè)階段最穩(wěn)定和最重要的因素，譬如真誠(chéng)、誠(chéng)實(shí)、理解、忠誠(chéng)、真實(shí)、可信。

（2）適當(dāng)投入情感

在交往初期，人出于自我保護(hù)原則，往往會(huì)進(jìn)行一定的自我掩飾，所以，交往雙方必須投入一定的情感，對(duì)這一階段的內(nèi)容進(jìn)行檢驗(yàn)和確認(rèn)，來考慮是否進(jìn)入下一階段，或到此終止關(guān)系的建立。這時(shí)候，雙方信息的自我披露只局限于一些表面的狀態(tài)，如興趣愛好、飲食習(xí)慣、對(duì)無關(guān)第三方的看法等。

（3）適當(dāng)自我暴露

自我暴露多發(fā)生在情感交流階段，到了這個(gè)階段，跟前兩個(gè)階段有本質(zhì)區(qū)別，進(jìn)入了大家所謂的“好朋友”層次，雙方信息的暴露可以進(jìn)入到自我概念與個(gè)人的人際關(guān)系狀況，比如自己的自卑情緒、和家人的關(guān)系、對(duì)周圍相關(guān)人員的評(píng)價(jià)等。這時(shí)情感卷入已到中度以上，此時(shí)關(guān)系解體會(huì)對(duì)雙方情感造成一定的傷害。

（4）“度”的把握

在人際交往的最后階段，披露的信息會(huì)涉及個(gè)人隱私，比如個(gè)體的性經(jīng)驗(yàn)、個(gè)體不為社會(huì)接受的一些想法和行為，在某些層面會(huì)打破你我界限，甚至有些夫妻之間不愿吐露的也會(huì)有交流。需要注意的是，每個(gè)人心中都有不愿意暴露的領(lǐng)域，只是大小不同，所以無論關(guān)系多深、多密都不要去強(qiáng)求別人暴露，哪怕是情侶、夫妻、親子也不例外，否則會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生強(qiáng)烈的反感，導(dǎo)致接納下降，而致關(guān)系降級(jí)。