一、大學生心理健康問題的預防理念與原則

馬克思主義哲學認為：世界上一切事物的發(fā)展，都有一個從量變到質(zhì)變的過程。事物的質(zhì)變，都不是偶然的。量變積累達到一定程度，就會引起質(zhì)變。大學生在心理方面問題的產(chǎn)生過程中，也經(jīng)歷了一個由量變到質(zhì)變的發(fā)展過程，同樣也具有一定規(guī)律，既然存在規(guī)律就能夠被發(fā)現(xiàn)、預測進而預防。但是，要對大學生的心理問題進行比較有效的預防，就必須按照科學的原則遵循其本身固有的規(guī)律。

（一）大學生心理問題預防應遵從的理念

理念是行為的先導。要實現(xiàn)大學生心理問題的有效預防，首先要掌握大學生心理問題具體情況，對大學生心理問題產(chǎn)生的途徑有所有了解，即明確這種問題會在哪類人群中出現(xiàn)，都表現(xiàn)在哪些方面，是以什么形式出現(xiàn)的。雖然在預防大學生心理問題方面存在很多難點，但是還是可以找到一些問題出現(xiàn)的蛛絲馬跡，舉例來說，在學習方面存在心理問題的學生往往是因為不知道自己該學什么，沒有制訂出一套切實可行的實施計劃，沒有產(chǎn)生動力，沒有找到自己感興趣的領(lǐng)域；在人際關(guān)系處理方面存在心理問題的學生往往是因為膽小、害羞、孤僻等原因造成的；存在沉迷網(wǎng)絡心理問題的學生往往是因為太過迷戀網(wǎng)絡，無法對學習等其他事情產(chǎn)生興趣等。通過對大學生心理健康問題展開的研究，發(fā)現(xiàn)了這些問題，能夠為學者進一步對心理健康問題的研究提供思路。

（二）大學生心理問題預防的原則

1.積極關(guān)注學生

實現(xiàn)有效預防大學生心理健康問題的基礎(chǔ)性工作是積極地關(guān)注他們，只有對他們產(chǎn)生充分的關(guān)注，才能掌握大學生心理方面的真實狀況，才能找到產(chǎn)生他們心理問題的真實問題，這樣才可以為下一步采取有效的預防措施提供第一手資料。

2.咨詢與發(fā)展相結(jié)合

大學生的心理問題有兩個方面的表現(xiàn)：一方面是障礙性心理問題，包括各種心理疾??；另一方面是發(fā)展性的心理問題，這是由于大學生在成長過程中產(chǎn)生的。障礙性心理問題要通過治療來康復，需要心理方面的醫(yī)生的幫助。發(fā)展性心理問題表現(xiàn)得比較輕，一般心理疏導就能治愈，心理問題的治療是為了讓大學生在身心方面都恢復健康狀態(tài)，從而幫助他們充分地發(fā)揮自身的優(yōu)點。所以，在對大學生心理問題展開治療的過程中必須根據(jù)不同情況采取有針對性的咨詢與發(fā)展結(jié)合的方式。

3.全體與個別相結(jié)合

大學生出現(xiàn)的心理問題是動態(tài)的，所以不需在大學生中間全面地開展心理健康教育。但與此同時，在大學生心理發(fā)展過程中，大學生所面臨的心理問題是不同的，有些問題是他們自己無法從中走出來的，需要專業(yè)的心理指導和咨詢工作，同時也要看到他們之間的差異，找到不同人不同問題的特點，采取有針對性的措施進行治療，這樣的治療才是最有效的。

4.教育與自我教育相結(jié)合

在對大學生心理問題進行預防的過程中，要使教師和家長充分發(fā)揮教育和引導作用，還要使學生主動認識到自己的問題或可能出現(xiàn)的問題，積極地配合預防活動，使學生的內(nèi)心更加強大。在某種程度上講，心理問題就是人的認知問題，比如理性情緒療法就強調(diào)了人的心理問題產(chǎn)生于人的認知的非理性，因此，解決心理問題的方法就是運用理性的觀點來控制不合理的情緒。所以，大學生心理問題的預防要充分發(fā)揮教師、家長的指導作用，指導他們?nèi)绾慰刂谱约旱牟焕硇哉J知。但要強調(diào)的是，預防大學生心理問題的最好方式是他們心理素質(zhì)的不斷增強以及在遇到問題的時候能夠以積極的心態(tài)面對，能夠?qū)ふ业胶线m的方法解決，也就是說必須使他們自我意識得到覺醒，掌握自主解決問題的能力。因此，在對大學生進行心理問題預防的過程中要做到教育與自我教育的同步推進，才會起到最好的效果。

二、當代我國大學生心理問題預防的策略

在對大學生的心理健康問題進行有效預防的過程中，研究問題產(chǎn)生的機制是一個突破口，在這方面應該注意兩方面的問題：應激源和大學生自身的應對能力，并注意四個方面的問題：大學生、學校、家庭和社會。大學生應該是預防的主角，必須激發(fā)大學生預防心理問題的能動性，使他們積極地參與進來，這是至關(guān)重要的；學校、家庭和社會這三個方面既具有消除來自不同領(lǐng)域應激源的作用，也能夠幫助大學生提高心理問題的應對能力，能夠為有效地預防大學生心理問題起到輔助性作用。

（一）心理問題的自我預防策略

在事物發(fā)展的過程中，有內(nèi)因和外因兩個方面，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因通過內(nèi)因起作用。大學生心理發(fā)展過程中，自身心理素質(zhì)要素系統(tǒng)是變化的根據(jù)，是內(nèi)因，外部環(huán)境是變化的條件，是外因。因此，在心理問題的解決中必須讓內(nèi)因起作用，也就是說必須使大學生積極主動地參與進來。而大學生對于心理問題的自我預防主要依靠的是自我教育，因為自我教育是人心理的高級整合機制，是心理素質(zhì)的核心。

1.心理健康自我教育

自我教育過程中大學生將自己視為教育對象，根據(jù)既定方式，自覺地對自己的行為施加影響。在保證良好心理健康狀態(tài)方面，使學生能夠主動進行心理健康自我教育是非常重要的。自我教育的開展標志著大學生的自我覺醒，是大學生能積極能動地調(diào)控整理自身生理、心理和社會文化素質(zhì)為自我心理健康服務的過程，是一個大學生不斷認識自我、超越自我、建設(shè)自我和實現(xiàn)自我的過程。

2.心理健康自我教育的內(nèi)容

第一，培養(yǎng)自我認識能力。自我認識是對自己的形象、行為、思想、個性及社會角色的認識。自我認識能力的提高是當代大學生心理健康自我教育的前提和基礎(chǔ)。大學生自我認識矛盾運動一般是按照分化——矛盾——統(tǒng)一——再分化——再矛盾——再統(tǒng)一的模式進行，在一段時間的矛盾之后，大學生能夠重新認識自己從而到達一個新的平衡點上，但一段時間后由于實踐過程中出現(xiàn)的問題又會破壞這一平衡，通過自我調(diào)整，又能夠在新的基礎(chǔ)上實現(xiàn)新的平衡，大學生就是在這種自我認識矛盾的活動中，通過不斷的螺旋上升，使他們的心理不斷發(fā)展，不斷達到成熟與穩(wěn)定，最終產(chǎn)生好的個性品質(zhì)。因此，在對大學生進行心理健康教育時必須使他們的自我認識能力不斷得到提升。第二，培養(yǎng)自我評價能力。自我評價能力是個體對自己的心理狀況進行自我檢查和判斷的能力。這是個體自我認識的體現(xiàn)。霍姆林斯基說：“人生的真諦在于認識自己，而且是正確地認識自己。當代大學生只有在正確評價自己的基礎(chǔ)上才能做到正確地認識自己，進而保持心理健康。正確引導和榜樣示范等方法能夠幫助他們提高自我評價能力。第三，培養(yǎng)自我調(diào)控能力。自我調(diào)控能力即個體具有克服心理問題的能力。當代大學生要提升自己的心理健康水平，就要提升自我調(diào)控能力，掌握正確的自我調(diào)控方法，比如正確發(fā)泄情緒、心理暗示、情景轉(zhuǎn)移等。

心理健康自我教育的途徑。第一步要做的是多讀心理健康方面的優(yōu)秀文獻，使自己對此方面有更多的了解。通過一些調(diào)查資料表明，就目前來看大學生群體在心理健康方面知識還是相當匱乏的，對于很多心理問題還很不了解，所以，很有必要使他們對此展開學習。在心理健康知識的學習過程中，能夠幫助他們在心里形成對心理健康的重視，可以使他們了解日常生活中常見的心理問題，并且掌握一些簡單的心理健康預防措施，使他們能夠正確地評價自己，對心理問題有比較好的預防效果。另一點是，經(jīng)常參與有助于心理健康的實踐活動，能夠幫助大學生掌握更多的自我心理預防的方法。通過這些活動，能夠使他們更加開朗，能夠更加準確地認識自己。所以，必須讓大學生掌握展開自我認識與自我評價的方法。參與心理健康教育實踐活動有利于大學生縮短“理想我”與“現(xiàn)實我”之間的差距，實現(xiàn)對自身心理素質(zhì)與心理健康水平更客觀的認識與評價。在形式多樣的心理健康教育實踐活動中，大學生會自覺地將自我活動的目的與結(jié)果進行比較，調(diào)整甚至改變實踐方式，從而使行動與環(huán)境相協(xié)調(diào)，重構(gòu)其心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。

（二）心理問題的學校預防策略

我國目前正在進行的素質(zhì)教育改革工作，重點內(nèi)容之一就是心理健康教育，心理健康教育具有的一項重要作用就是預防心理問題。《中國普通高等學校德育大綱（試行）》，明確指出，把心理健康教育作為普通高等學校德育的重要組成部分。在《教育部關(guān)于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》（2001年3月16日）中明確指出了心理健康教育工作的主要內(nèi)容，其中包括普及心理健康知識；樹立心理健康意識；介紹增進心理健康的途徑；傳授心理調(diào)適方法，提高承受和應對挫折的能力以及社會適應能力等。同時還提出了加強普通高等學校大學生心理健康教育工作隊伍建設(shè)和加強領(lǐng)導、規(guī)范大學生心理健康教育工作的管理。所以，高等學校應從教師、教學、機構(gòu)設(shè)置和環(huán)境營造四個方面進行心理健康教育，預防當代大學生的心理問題。

打造高素質(zhì)的心理健康教師隊伍。在高校中開展心理健康教育，能夠有效預防大學生各種心理問題，但是心理健康教育是一項專業(yè)性很強的工作，需要具備專業(yè)知識的老師來開展，因此，高校必須注重心理健康教育專業(yè)教師隊伍隊伍的建設(shè)工作，這是有效實施心理健康教育所必須的基礎(chǔ)條件。在目前情況來看，心理健康教育在我國還是一個新興事物，各種保障措施還不到位，就大學的現(xiàn)狀來看，從事心理健康教育的老師大多不具備專業(yè)素質(zhì)，很多都是其他相關(guān)領(lǐng)域老師臨時轉(zhuǎn)行來開展心理健康教育的，由于他們在專業(yè)素養(yǎng)以及技能上比較缺乏，這就造成心理健康教育工作難以有效地開展。所以說，心理健康教育事業(yè)想要在我國大學生的素質(zhì)教育中發(fā)揮更大作用，就急需培養(yǎng)具有專業(yè)素質(zhì)的專業(yè)教師。

首先，培養(yǎng)更多的專兼職教師。目前的情況是，心理健康教育工作主要還是以業(yè)余老師以兼職形式來進行這方面的教學活動，他們的專業(yè)教學能力上存在很大差別，無法達到心理健康教育對于教師素質(zhì)的要求，也就難以實現(xiàn)這一教學目標的實現(xiàn)。所以，高校在教師培訓計劃的制訂上必須把專業(yè)心理健康教師的培訓視為重點，通過不同形式的培訓工作，使這些老師掌握專業(yè)技能以及必要教學技巧，從而為高校的心理健康教育更好地開展提供良好條件。另外，要讓其他教職員工也掌握必要的心理健康教育方法。在日常教學中，這些老師接觸學生的機會最多，使他們掌握心理健康教育知識能夠在與學生的日常接觸中及時發(fā)現(xiàn)問題，進行介入。

提升教師心理健康水平。老師在大學教育中，是人才培養(yǎng)中的關(guān)鍵一環(huán)。教師的言行能夠給學生潛移默化的影響，老師在具備過硬的專業(yè)素養(yǎng)、思想覺悟之外，還必須具備健康的心理素養(yǎng)。所以，為了教育出更加適應社會需求的學生，老師應該具備良好心理健康水平。老師在提高自己心理健康素養(yǎng)過程中應該做到這幾點：

第一，正確認識自己，接納自己。認識自己接納自己包括兩方面的內(nèi)容：一是對自己的能力、行為和性格等特點能進行正確的自我評價，對自己的長處和短處能不受別人的左右。二是對自己職業(yè)角色的認同，做到熱愛教育事業(yè)。教師只有做到正確認識自己，接納自己，才能增進心理健康。教師要做到了解自我，悅納自我，就要對自己有一個清楚的認識，辯證地看待自己的優(yōu)勢和不足。

第二，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。教師的良好意志品質(zhì)是在長期的實踐過程中磨練出來的。良好的意志品質(zhì)能使教師在困難和挫折面前保持樂觀的心情，積極穩(wěn)定的情緒。所以，教師在日常工作和生活中要注意培養(yǎng)自身優(yōu)良的意志品質(zhì)。

第三，學會工作與休閑同步。教師的工作是十分繁忙的，每天除了備課、上課、輔導和批改作業(yè)的教學工作以外，還要對學生進行心理健康教育工作，以及組織學生進行課外活動等。在這種情況下，教師要學會合理地、有彈性地安排自己的休閑，如晚飯后出去散散步，聽聽音樂，與朋友聊聊天等。這些活動可以使身心休閑，釋放工作疲勞。

第四，培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度。常言：“笑一笑，十年少?！笨梢?，樂觀是促進身心健康的一劑良藥。教師同樣也會在生活、工作的各個方面遇到很多難以解決的問題，如果老師在遇到這些問題時沒能及時解決，就容易造成心理障礙，這種問題的長期積累可能出現(xiàn)心理健康疾病。所以，教師在面對各種問題挑戰(zhàn)時，要積極樂觀，保持良好的心態(tài)。

第五，注意生理健康。健康的心理寓于健康的生理。老師要更好地教書育人，首先要有健康的體質(zhì)。在這一方面老師要注意，防止用腦過度、加強腦的營養(yǎng)和加強身體鍛煉。

開設(shè)心理健康教育課程。高等學校要預防大學生的心理問題，就要面向全體大學生進行系統(tǒng)的心理健康教育，開設(shè)心理健康教育課程，發(fā)揮課堂教學的主渠道作用。心理健康教育課程是以學生的心理發(fā)展為出發(fā)點，結(jié)合社會生活實際，幫助學生處理學習生活中遇到的各種心理問題。心理健康教育課程具有這樣幾個特點：系統(tǒng)性，向?qū)W生傳授系統(tǒng)的心理健康知識；預防性，向?qū)W生傳授正確的知識和觀念，預防心理問題的發(fā)生；人格重塑，幫助學生把知識內(nèi)化為能力，達到人格的完善的作用。所以，心理健康教育課程是培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)、預防心理問題的有效途徑，是心理健康教育最重要、最直接的形式，高校開設(shè)這樣的課程非常必要。

開設(shè)心理健康教育課程有四種形式：第一種是開設(shè)心理健康教育選修課；第二種是根據(jù)需要選擇專題講座；第三種是開設(shè)心理健康教育必修課；第四種以第二課堂為載體，開展心理健康教育活動。通過多種形式，可以讓大學生了解心理學知識和自身心理發(fā)展變化的規(guī)律，引導他們健康成長。

心理健康教育課程的內(nèi)容主要反映在《大學生心理健康教育》課程中。作為大學生心理問題預防的重點課程，該課程主要是根據(jù)大學生的心理特點，傳授心理健康知識，建立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活適應能力，預防心理問題。為此，筆者認為《大學生心理健康教育》課程應包含以下內(nèi)容：心理健康的基本知識、大學生的環(huán)境適應與人際交往、大學生的學習與創(chuàng)造心理、大學生的情緒與情緒管理、大學生的愛情觀和性愛觀、大學生的自我意識與健全人格培養(yǎng)、大學生的挫折與危機應對以及大學生的心理衛(wèi)生和心理咨詢、這些教學內(nèi)容，采用適當?shù)慕虒W方法，如講授法、案例教學法、討論分析法、行為訓練法、心理測試法等，就能起到較好的預防作用。

設(shè)置心理咨詢室。高校領(lǐng)導應把開展和加強大學生心理衛(wèi)生工作，維護和提高大學生心理健康水平，避免和減少各種心理問題作為高等教育的重要內(nèi)容。所以，高校應高度重視大學生心理咨詢機構(gòu)的建立。心理咨詢機構(gòu)的主要工作有：建立大學生心理檔案：并展團體心理輔導；開展心理咨詢；進行心理危機的干預等。

建立大學生心理檔案是心理問題預防的基礎(chǔ)。開展心理健康教育工作的前提條件是對每個學生的心理健康狀況有比較準確全面的掌握。為此，學校要做好以下工作。其一，新生心理普查。采用16PF卡特爾人格測試量表和心理衛(wèi)生癥狀自評量表（SCL-90）對入學新生進行團體心理測試，并由有經(jīng)驗的教師對測試結(jié)果進行分析。對心理健康和人格特征進行測量，從中發(fā)現(xiàn)新生的心理健康水平和人格特征，確定學生的心理健康狀況和存在的共性心理問題，以便展開有針對性的心理教育工作。其二，對測試結(jié)果進行系統(tǒng)分析。測試結(jié)果分析涉及個體和團體。我們在完成個體統(tǒng)計測試結(jié)果后，要參考家庭情況和自我生活簡史與心理評定，對每一個體進行全面的分析，尤其對那些超出常規(guī)的學生，分析更加仔細。目的是為了明確學生個體的心理問題，便于開展有針對性的教育和輔導工作。開展團體分析，便于掌握學生整體的健康水平，利于服務和管理以及開展《大學生心理健康教育》的教學。其三，建立心理健康檔案。心理健康檔案包括學生的自然情況、家庭成員和家庭教育情況、學生的生活史和心理狀況自我評定、SCL-90和16PF測試結(jié)果、跟蹤咨詢和輔導記錄。通過心理檔案，可以在很短的時間內(nèi)了解每一位學生的心理健康狀況和人格特征，并進行跟蹤輔導。其四，測試結(jié)果的及時反饋。在完成SCL-90和16PF測試結(jié)果統(tǒng)計后，立即分批和分班將測試結(jié)果反饋給學生。在反饋時，反饋人員要教給學生一些簡單的心理“自我調(diào)試”和如何尋找“外界干預”的方法。這么做的作用：完成了對大學生進行第一次“外界干預”的任務；可以提高大學生對心理健康問題的自我認識；大學生可以進行有的放矢的心理自我完善；大學生之間可以互相幫助；可以讓大學生懂得必要時尋求更進一步的外界心理干預。

開展團體心理輔導是大學生心理問題預防的重要工作。團體心理輔導是運用團體動力學的原理，由受過專業(yè)訓練的教師，通過專業(yè)訓練的技巧和方法，協(xié)助成員獲得有關(guān)的信息，形成團體的共識和目標，以建立正確的認知觀念和健康的態(tài)度行為。團體心理輔導是以全體學生為對象，目的在于幫助參加者了解他人，了解自己，幫助他們學習改善人際關(guān)系的技能，調(diào)試心理問題。對學生進行團體心理輔導的內(nèi)容包括：怎樣建立和諧的人際關(guān)系；怎樣克服應試焦慮；怎樣克服病態(tài)的社會心理；如何戰(zhàn)勝挫折；情緒的自我調(diào)節(jié)；如何挖掘自己的潛能；大學生戀愛心理分析；選擇科學的學習策略；理想職業(yè)的確定等。

開展心理咨詢是大學生心理問題預防中專業(yè)性較強的一項工作。開展心理咨詢的主要目的是提高大學生的心理健康水平。通過心理咨詢，可以使學生的消極情緒得以釋放，順利擺脫心理壓力，排除心理障礙，改變不合理的認識和行為，提高心理平衡能力和承受能力。心理咨詢在解決學生心理問題、提高心理素質(zhì)方面有著不可替代的作用。目前，心理學界對心理咨詢的定義尚無統(tǒng)一的看法。著名的心理學家泰勒（L.E.Tyler）認為：“咨詢是一種從心理上進行幫助的活動，它集中于自我同一感的成長，以及按照個人意愿進行選擇和做出行動的問題。”里斯曼（D.W.Riesmen）認為：“咨詢乃是通過人際關(guān)系而達到一種幫助過程、教育過程和成長過程?！蔽覈_灣心理學家鄭心雄認為，心理咨詢是受過專業(yè)訓練的，合格的專業(yè)人員幫助來訪者，使其能夠發(fā)動、整理并綜合自身的思維能力，進而求得自我了解，邁向自我實現(xiàn)的過程。其功能主要在于預防，即通過咨詢排解心理困擾，減輕心理壓力，改善適應能力。對于從事大學生心理咨詢的工作者來說，要正確理解心理咨詢的含義，應重點把握以下幾點：首先，心理咨詢應遵循教育模式。在咨詢過程中，求詢者被看作是正常人，而不是病人。其次，應強調(diào)發(fā)展的觀點，努力幫助求詢者消除阻礙發(fā)展的各類因素，以達到最佳的發(fā)展水平。再次，咨詢工作的主要方式是談話，咨詢者的基本技能之一是傾聽。雖然在咨詢過程中，咨詢者可以有選擇地采用一些其他方法，如游戲、心理測驗等，但這些都是輔助性方法，其最基本、最主要的方法還是咨詢者與求詢者兩人之間的交談。

大學生群體中存在一些特殊群體，如心理不健康的學生、貧困生以及父母婚姻存在問題的學生等，這些學生極易產(chǎn)生心理問題。心理問題一旦產(chǎn)生，須進行積極的心理危機干預。要建立校、院（系）、班級、寢室四級心理干預網(wǎng)絡，防止心理問題的發(fā)生。由寢室長構(gòu)成一級網(wǎng)絡，發(fā)現(xiàn)問題及時向心理咨詢中心反饋；由學生心理委員組成二級網(wǎng)絡，他們在學生中起宣傳與骨干的作用；各學院從事學生日常管理工作的輔導員、學辦主任組成三級網(wǎng)絡，通過培訓使他們了解大學生的心理特點，掌握一定的心理健康知識和心理調(diào)適方法；心理健康教育中心作為四級網(wǎng)絡，負責全校心理健康知識的宣傳、培訓、管理等工作。

總之，心理咨詢室的這幾項工作是相互聯(lián)系的，只有同時進行，協(xié)調(diào)發(fā)展，才能有效預防大學生心理問題的發(fā)生。

積極健康的校園文化是大學生心理健康的重要外在條件。學校領(lǐng)導要高度重視，首先，要充分利用課外活動以及學報、?？⒕W(wǎng)絡等手段，營造積極、健康、高雅的氛圍，形成良好的校風；其次，加強校園文化的導向作用和凝聚作用，提倡同學之間、師生之間的團結(jié)友愛，互相關(guān)心，互相幫助，讓學生感受到集體的溫暖，形成健康向上、寬松和諧的環(huán)境，促進個體的和諧發(fā)展；再次，大力開展豐富多彩、有益于大學生身心健康的活動，培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康的情緒，幫助他們確立正確的人生觀和價值觀，讓他們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自己多方面的價值，改善人際關(guān)系，提高社會適應能力，充分發(fā)展個性；最后，通過“心理健康宣傳活動”，宣傳、普及心理健康知識，提高心理健康水平。

（三）心理問題的家庭預防策略

家庭是社會的細胞，是一個人成長的場所，也是一所學校。江澤民曾指出：“良好的家庭教育，對人的進步和影響是終生難忘的。而父母對孩子的影響尤為重要，往往可以影響他們一生。”因此，孩子的心理健康與家庭教育息息相關(guān)。家庭的生活環(huán)境、家庭氛圍、家長的教養(yǎng)方式以及家長的文化素質(zhì)等對當代大學生的心理健康起著很大的作用。所以，家庭對當代大學生心理問題的預防要從以下幾個方面著手：

家長要樹立終身學習的意識，努力提高文化修養(yǎng)。“終身教育”是1965年聯(lián)合國教科文組織成人教育局局長法國的保羅·朗格朗（Parl Lengrand）提出。20世紀60年代以來，終身教育逐漸成為世界教育發(fā)展的潮流，成為教育面向21世紀發(fā)展的共同趨勢。終身教育是一種知識更新、知識創(chuàng)新的教育，終身教育的主導思想就是要求每個人必須有能力在自己的一生中利用各種機會，去更新、深化和進一步充實最初獲得的知識，使自己適應快速發(fā)展的社會。終身學習是社會每個成員為適應社會發(fā)展和實現(xiàn)個體發(fā)展的需要，貫穿于人的一生的持續(xù)的學習過程。終身學習的能力既是社會發(fā)展對人的要求，也是教育變革對家長角色提出的要求。

隨著社會的發(fā)展，家長也要終身學習。因為在家庭教育中，家長與孩子是相互影響相互作用的，家長和孩子既是教育的主體，也是教育的客體，他們之間是互動的。一方面，孩子正處于身心發(fā)展時期，各方面尚未形成良好的行為習慣，很多行為正在不斷養(yǎng)成過程中，因此，他們需要家長的正確引導和教育；另一方面，孩子處于飛速發(fā)展的社會中，他們時刻會受到來自社會各種因素的影響，無形中會形成很多社會化的行為，這在某種程度上也會影響家長，家長只有認真對待這種影響，以不斷學習的心態(tài)面對孩子不斷變化的行為，并根據(jù)孩子特點采取針對性的教育對策，才可能對孩子的健康成長產(chǎn)生積極的影響。

家長應怎樣進行終身學習呢？首先，樹立終身學習的理念。思想決定行為，行為決定結(jié)果。家長要在思想上認識到自己現(xiàn)有的水平已經(jīng)不能很好指導自己的孩子，需要不斷更新自己的知識時，才會在行為上再學習。其次，充分利用網(wǎng)絡資源。當前，網(wǎng)絡資源是全社會獲取學習資源的重要途徑，也是廣大家長進行終身學習的重要途徑之一。家長既可以登錄相關(guān)網(wǎng)站以擴大自己終身學習所必需知識視野，也可以選學網(wǎng)絡教育課程以豐富自身的育人知識，還可以進入論壇以進行自主學習和交流。再次，參加家長學校。家長可以根據(jù)自己的需要參加相關(guān)的家長學校，如對孩子的身心發(fā)展規(guī)律不是很了解的家長，則可以參加心理學方面的培訓課程等，這樣，家長可以開闊自己的眼界，也可彌補自己某些知識的不足，提高自己的教育質(zhì)量。另外，家長還可以閱讀相關(guān)的家庭教育的書籍，不斷反思自己的教育方法與教育理念，以改善自己的教育方法，促進孩子的健康成長。

1.家長要保持自身的心理健康

古人云，近朱者赤，近墨者黑。這說明與學生關(guān)系密切的人對學生的心理健康有重要的影響。家長與孩子的密切關(guān)系就注定他們之間的心理健康有很高的相關(guān)性，心理健康水平高的家長令孩子終身受益，心理健康水平不高的家長則不同程度地影響著孩子的心理健康。家長不健康心理影響孩子心理的哪些方面？一是影響孩子的情緒。一些常表現(xiàn)敏感、多疑等不良情緒的父母，孩子在家長的長期影響下，也會有同樣的表現(xiàn)。二是影響孩子的性格。性格的形成雖受先天的影響，但更主要的是受后天因素的影響。一些父母的心理不健康，如對人粗暴、遇事愛發(fā)脾氣，常有攻擊行為；常表現(xiàn)出畏懼退縮、抑郁，孤獨和過分軟弱、怕事等，這種性格在家庭中的表現(xiàn)，會對孩子的性格形成帶來負面影響。三是影響孩子的品行。品德是一個人個性的道德側(cè)面。家長常在家里議論社會、單位里的事，并做出自己的道德判斷。孩子長期置身于某種道德氛圍中，就會以家長的判斷作為自己的判斷，并內(nèi)化為自身的道德觀念，表現(xiàn)出一定的品行。父母的懶惰、散漫、做事拖拉、馬虎，為人做事不負責任、自私、不體恤他人等都會讓孩子產(chǎn)生不良的品行。

既然如此，要預防當代大學生的心理問題，家長要如何保持自身的心理健康？一是要充分客觀地掌握孩子的情況，不要給予孩子不切實際的期望。每個人都有自己的長處和短處，家長要充分了解自己孩子的優(yōu)點、缺點、興趣、才能、氣質(zhì)、性格等，因勢利導，最大限度地發(fā)揮自己孩子的潛能，不可對自己孩子的期望值過高或過低，導致自己和孩子雙重失敗感，形成家庭的不良心理環(huán)境，過高則要降低期望值，過低則要提升期望值。二要正確認識自己，保持積極情緒。家長要正確認識自己，悅納自己，不要因自己的不足形成自卑心理，也不要因自己的優(yōu)勢形成自傲心理，這些都不利于心理健康。家長可通過自省或他人評價來認識自己。

情緒影響心理健康，生活難免事事如意，總會遇到一些影響情緒的事情，家長要掌握調(diào)整情緒的方法，如宣泄法、轉(zhuǎn)移目的法、與別人訴說等，保持積極情緒。三要保持理智。理智是一種高級的心理品質(zhì)，表現(xiàn)在能夠自覺地控制和調(diào)節(jié)自己的感情，克制自己無益的激情和沖動。理智這種心理品質(zhì)對于任何人都是需要的，而對家長來說尤為重要，因為培養(yǎng)子女的工作是極其復雜的，需要謹慎從事。在家庭中，很多問題容易帶感情色彩，自覺不自覺地出現(xiàn)感情用事的現(xiàn)象，當孩子犯了錯誤時，有時家長很難控制自己的感情，容易出現(xiàn)語言過激，甚至動手打孩子的行為，這種不文明的行為自然要傷害孩子的自尊心。當孩子有了成績時，家長也容易過分夸獎，同樣是不理智的，要想使自己遇事不出現(xiàn)感情失控，就要善于冷靜地分析情況，分析問題產(chǎn)生的原因，然后妥善處理，保持理智。

家長要提升自己的教育能力。教育隨著人類社會的產(chǎn)生而產(chǎn)生，隨著人類社會的發(fā)展而發(fā)展。教育即教育者對受教育者施加影響的過程。能力是能勝任某項工作的主觀條件。教育能力是教育者具備對受教育者施加影響的主觀條件。

家庭在大學生健康成長的過程中起著重要作用，更是大學生容易遇到各種問題和導致心理健康疾病的致病源，這就需要父母具備一定的教育能力?！霸诩彝ソ逃懈改赣H義不容辭地承擔著首要的責任和義務，占據(jù)著突出的地位，發(fā)揮著最重要的作用?！奔议L的教育能力體現(xiàn)在兩方面：一是被孩子接納的程度。大多數(shù)大學生與家長存在代溝，與父母有隔閡，家長要不斷地修正自己，讓自己被孩子接納，提高家庭教育的效果。二是具有足夠的智慧。父母的智慧體現(xiàn)在對子女心理的敏銳的洞察，能用孩子樂意接受的策略解決問題等。家長可以通過多種途徑來提升自己的教育能力，如閱讀與大學生心理和解決家庭教育問題相關(guān)的書籍；多與其他家長溝通，反省自己；多與孩子溝通等。總之，家長教育能力的提升不是一朝一夕的事情，需要家長首先具備想提升自己教育能力的理念后，付出相應的行動，才會有所改善。

2.家長要建設(shè)和諧的家庭環(huán)境

有關(guān)心理學上的調(diào)查指出，家庭環(huán)境對大學生心理健康的影響是非常大的，家庭環(huán)境不良會使大學生心理健康出現(xiàn)很多問題，這些不良環(huán)境主要包括：家庭成員關(guān)系緊張、家庭教育問題、經(jīng)濟與身體健康狀況和家庭結(jié)構(gòu)完整程度等。家庭關(guān)系不良會對其成員的性格產(chǎn)生影響；家庭教育的適當會導致孩子無法全面發(fā)展；家庭經(jīng)濟問題會使孩子出現(xiàn)自卑情緒；家庭結(jié)構(gòu)不完全會使得孩子性格不完整，出現(xiàn)難以有效融入社會的問題。因此，家長必須盡力為孩子打造一個和諧的家庭環(huán)境，只有這樣，孩子才能夠得到健康成長的基礎(chǔ)。完整的家庭結(jié)構(gòu)是既有母親的慈愛，又有父親的嚴厲，能夠在孩子成長的過程中給他們提高各種不同的需求。家庭良好的情感表現(xiàn)為家庭成員能夠和睦相處，充滿情感與關(guān)愛的融洽的環(huán)境，能夠有助于大學生培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。有關(guān)研究指出，對孩子保持充分的尊重有助于孩子良好的心理健康的形成。家庭教育方式的正確與否直接關(guān)系到孩子完善人格的形成。在家庭教育中一定要注意把握適度的原則，既不過于溺愛孩子，使他們對父母產(chǎn)生過度的依賴而無法獨立生活，又不能對孩子過于嚴格，使他們產(chǎn)生過度的緊張心理。家庭暴力現(xiàn)象也是不應該存在的，父母之間或者針對孩子都不能出現(xiàn)暴力傾向，這會使孩子出現(xiàn)攻擊心理。第三是寬嚴有度，對孩子的管理要做到適度，既不放縱又不嚴格，要非常注意不要給孩子太大壓力，要使孩子建立適度的自信。第四是避免互相矛盾的教育。要給予孩子適度的經(jīng)濟條件。這個“適度”主要是指對于孩子成長的“硬件”投資一定要滿足成長的必要需要。處于兩個極端的家庭，要特別注意合理的“硬件”滿足，盡量避免孩子自傲或自卑心理的產(chǎn)生。

3.家長應該定期同子女開展深入的思想交流

深入的思想交流是為了將一定的學習傳遞給孩子，并了解孩子的真實想法，從而達成一定的共識。和孩子之間定期進行深入的思想交流，能夠使家長及時了解到孩子近期的思想狀態(tài)，為他們處理遇到的各種問題提供幫助，能夠起到比較好的預防孩子出現(xiàn)心理問題，同時能夠給予孩子一個發(fā)泄平臺，并且拉近父母和孩子之間的距離。家長和孩子之間進行交流時必須做到以下幾個方面：首先，融洽關(guān)系，制造溝通的氣氛。很多父母無法掌握和孩子進行良好交流的方式方法，在通過交流后如果發(fā)現(xiàn)了孩子存在的一些問題，往往會以嚴厲的方式斥責孩子，長此以往下去，孩子就會變得不愿意向父母敞開心扉，同時也會使孩子和父母之間的距離越來越遠，變得沒有共同話題。所以，家長在同孩子進行交流的過程中，必須營造一種和諧的氣氛，發(fā)現(xiàn)孩子的問題時不要以暴力方式應對，而是給予他們一些合理可行的建議，不斷拉近彼此之間的距離。其次，放平自己的心態(tài)。許多父母在和孩子交流的過程中總是不能擺正自己的心態(tài)，不能和孩子之間建立起一個平等交流的平臺，家長作風嚴重，無法拉近同孩子之間的距離。因此，父母想要和孩子之間進行比較有效的心靈交流，就應該同孩子之間建立平等交流的平臺，多站在孩子的立場上思考問題，關(guān)心他們所關(guān)切的，使孩子愿意敞開心扉。第三就是有的放矢，主題明確。想要了解孩子哪一方面的想法，要解決什么問題，一定要有事先的規(guī)劃。在交流過程中，一定要主題明確創(chuàng)造雙向溝通的氛圍，讓孩子能夠通過交流有所收獲。最后，選擇方法，增強談話的效果。每個孩子都有每個孩子的思想特點，父母應該通過平時細致的觀察充分了解孩子的思想特點，進而以孩子能夠接受的方式展開交流。一般情況下這種方法可以概括為兩個方面：直敘法，父母可以根據(jù)孩子的性格直截了當?shù)厍腥胫黝}，這樣能夠快速進入話題，但是這一方法必須在性格活潑的孩子之間展開；間接法，父母首先可以通過一些與聊天主題有關(guān)的話題展開，通過這些話題引起孩子的交流興趣，然后在順著這一話題進入交流的主題，一般使用這種方法比較有效。根據(jù)不同的話題，針對不同性格的孩子，不同家長必須在交流中靈活運用以上方法，這樣才可以幫助家長更有效地了解孩子的思想狀況。

（四）心理問題的社會預防策略

世界衛(wèi)生組織曾指出“沒有任何一項災難比心理障礙帶來的痛苦更深重”。在2000年的世界衛(wèi)生大會上，就有學者做出了判斷，心理疾病將成為21世紀對中國人健康影響最為深刻的問題。

大學生身上肩負著整個社會的期望，他們是否具有健康的心理狀態(tài)既受到社會的影響又反過來作用于社會。大學生在心理上保持良好狀態(tài)，能夠使社會更加穩(wěn)定地發(fā)展。同樣的，大學生如果不能保持良好的心理狀態(tài)，就可能影響整個社會的風氣，會對社會的發(fā)展帶來不可估量的危害。良好的社會環(huán)境可以給大學生提供比較好的形成良好心理的條件。因此，應該依靠社會的力量來對大學生心理問題展開預防工作，具體可以有以下幾個方面的做法：

1.凈化媒體壞境，使媒體發(fā)揮傳播主流思想的作用

媒體在信息傳播上具有很強的作用?，F(xiàn)代媒體主要有電視、廣播、報紙和網(wǎng)站等。隨著網(wǎng)絡的不斷發(fā)展，大眾媒體逐漸成為了信息傳播的主要媒介，同時對人民的思想引領(lǐng)作用也越來越強，大眾媒體傳播信息的方式多種多樣，傳播的內(nèi)容包羅萬象，能夠?qū)Σ煌说牟煌瑑r值觀產(chǎn)生影響，對人們的行為活動具有暗示作用。有學者就做過這類研究，大學生在了解社會的過程中，以及對社會的初步認識，90%以上的內(nèi)容是由電視、報刊來完成的。所以，在大學生的意識形成過程中媒體能夠產(chǎn)生強大的作用。媒體不僅可以影響到大學生對于社會的認識，同時還能影響大學生的心理健康的發(fā)展進程。媒體對大學生心理健康的影響有積極的表現(xiàn)，也有消極的表現(xiàn)。積極表現(xiàn)如：媒體通過各種形式刻畫的任務，在出現(xiàn)給大學生觀眾這一群體時，經(jīng)常會成為大學生標榜學習的榜樣，正面的任務塑造往往能夠幫助大學生學習形成堅強的性格，比如電影《鋼鐵是怎樣煉成的》中就展現(xiàn)出主人公保爾堅強的性格。這部電影在社會上的廣為流行能夠?qū)Υ髮W生的人生觀產(chǎn)生比較有利的作用。消極面表現(xiàn)如各種影視劇中呈現(xiàn)出的恐怖場景會對大學生的心理產(chǎn)生負面影響。各類媒體一定要樹立正確的價值取向，為大學生良好心理品質(zhì)的形成創(chuàng)造積極有利的環(huán)境，為此媒體可以做出以下貢獻：第一，充分認識自身在大學生心理健康影響方面的作用，了解大學生心理問題的表現(xiàn)，掌握塑造大學生健康心理的宣傳方式與宣傳內(nèi)容，讓大學生通過媒體宣傳作用學到自己應該如何保持心理健康。其次，要積極開展對于大學生健康促進具有積極意義的節(jié)目，使媒體在大學生健康心理的形成上具有正向引領(lǐng)作用。

2.提高居民各方面素質(zhì)，積極引導大學生

社會居民所要形成的素質(zhì)主要包括身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會素質(zhì)，這是他們進行社會活動所應該具備的基礎(chǔ)素質(zhì)。大學生在生活中會接觸到很多社會居民，各個社區(qū)居民所具備的各種素質(zhì)會以不同形式傳遞給大學生，從而影響到他們良好健康心理的形成，我國典型的歷史故事孟母三遷就是這方面的典型代表。在大學生心理健康素質(zhì)提升的過程中，必須注重對于社區(qū)居民良好素質(zhì)的教育工作，主要可以從養(yǎng)成他們健康的生活方式的途徑展開，比如創(chuàng)造更多機會使他們多進行體育運動。經(jīng)常開展體育運動可以幫助人消除心理疲勞，對緩解壓力有很大幫助；參加體育運動能培養(yǎng)堅強的意志；體育運動還可以促進人的個性品質(zhì)的形成。因此，體育運動在很大程度上能夠?qū)θ说男睦斫】诞a(chǎn)生影響。

3.注重主流意識形態(tài)的傳播，是大學生建立積極心態(tài)

意識形態(tài)是一個諸種觀念和表象的系統(tǒng)，它支配著一個人或一個社會群體的精神。主流意識影響著大部分社會人的意識形態(tài)形成。任何社會都有它的主流意識形態(tài)，在我國幾千年的封建歷史中一直受到儒家文化的影響。而西方資本主義社會則是個人主義的意識形態(tài)占主導地位。主流意識構(gòu)成了整個社會的靈魂，支配著人的思想。現(xiàn)如今的中國社會，由于各方面的原因，大量外來的和自有的意識形態(tài)充斥著我們的生活。在這其中，馬克思主義為指導的社會主義意識形態(tài)一直處于主導地位，它通過自身的科學性與先進性，滲透到社會的各個領(lǐng)域和層面，對整個社會和文化起到一種教育和規(guī)范作用。

但是隨著全球化的到來，各國思想文化的不斷融合，使得各種思想意識形態(tài)在我們的生活中交織。這種文化全球化的浪潮，對大學生的價值觀產(chǎn)生了很多影響，他們的價值取向朝著多元化、功利化和多層化方向不斷發(fā)展，占主導地位的核心意識形態(tài)受到越來越多的擠壓，人們對于國家利益、集體主義的重視程度也在一點點地削弱，使得很多人出現(xiàn)了價值觀的缺失現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為理想信念模糊，對幸福的理解與追求出現(xiàn)偏差，很多人越來越把經(jīng)濟利益看得特別重要，一切向錢看。因此，必須就培育大學生的核心價值體系做更多的工作，要不斷加強主流意識的培育，讓主流意識影響更多的大學生的價值觀形成。