只看眼前 益壽延年

近日，我探視一位年逾八旬的老友，發(fā)現(xiàn)他耳聰目明，身板硬朗，很難看得出如此高齡。

當我問他怎樣獲得老年福時，他微笑著向我介紹了他的養(yǎng)生要訣——“四不看”。即不往前看，不往后看，也不往左右看。我笑問：“你看哪里？”他不假思索地答道：“看眼前，想方設法把每一個今天過得開心。不是有這么個說法嗎，童年的日子按年數(shù)，青年的日子按月數(shù)，老年的日子按天數(shù)嗎？”聽后，細加琢磨，眼前為之一亮：此招不失為一種心理養(yǎng)生法。吾有幸獲得此招，不欲據(jù)為己有，秘而不宣，在此公諸于眾，愿與大家分享。

不往前看：“夕陽無限好”、“銷魂都在夕陽中”。盡管人們把夕陽人生描繪得那么絢麗多姿，但它畢竟像快要落山的太陽，老年人如果一味地向前看，更多看到的是步履蹣跚的衰老，輾轉病榻的疾患，形滅神滅的死亡，諸人生之大不幸，繼而生出來日無多、黃泉路近的悲嘆，“夕陽無語燕歸愁”的心緒，殃及身體。

不往后看：在進入心理脆弱的老年期后，如果仍時不時地“回首悲涼”，必然會“撫事煎百慮”陷入凄凄然而不能自拔之中，最終危及健康。

不往左右看：改革開放后，國人收入差距拉大，地區(qū)、單位、部門之間生活待遇出現(xiàn)差異，面對上述現(xiàn)實，不聞不問心也坦然，一看一比，難免心里會生出憂怨和煩惱，致使身心受損。

俗話說，眼不見，心不煩。人步入老年，需要一種平靜心態(tài)。此時如果不停地將視角涉獵到社會方方面面，則會觸景生情，易生百感，增添煩惱。學會自我心理調(diào)試，刻意遠離煩惱，保持心理平衡，無疑是老年人獲取身心健康，延年益壽的有效方法。