健美操鍛煉能使人永葆青春

健美操不僅具有健身美體的作用，長期進行健美操練習會使人表現(xiàn)出更旺盛的精力，擁有更強的免疫抗病能力，從而使身體功能一直處于平穩(wěn)正常的狀態(tài)，所以經(jīng)常堅持做健美操對于延緩衰老有一定的積極意義。

1.健美操可促進新陳代謝　隨著歲月的流逝，人體會出現(xiàn)一系列的衰老特性，首先是新陳代謝速度顯著下降。有氧健美操運動可以有效地促進機體的新陳代謝，改善各項代謝功能，使體內(nèi)物質(zhì)的合成與分解代謝維持在一個相對平衡的狀態(tài)中，在進行健美操運動時，體內(nèi)物質(zhì)將進行有氧氧化，分解為二氧化碳和水，產(chǎn)生能量，以此滿足機體的需要，此時機體的新陳代謝水平便會顯著提高。

2.健美操鍛煉可提高人體催化酶的活性　人到了一定年齡后，體內(nèi)生物催化酶的活性開始降低，酶的活性是指酶的催化作用，在人體內(nèi)進行的所有合成、分解、代謝等過程，都需要酶的催化作用，在進行健美操運動時，機體內(nèi)的物質(zhì)合成、分解代謝速度提高，能夠刺激酶活性的提高。

3.健美操鍛煉可減緩人體器官的衰老　組織器官萎縮、功能減退是人體衰老的又一特點，有氧健美操可促進血液循環(huán)，提高血液的含氧量，而面部有許多動、靜脈分布，長期堅持健美操鍛煉可以延緩皮膚的退化和衰老，使膚色保持紅潤。我們還可以通過健美操運動來達到補鈣的目的，因為長期堅持可以增加骨骼密度，有效防止鈣的流失，防止骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生。

4.健美操可以改善人體內(nèi)分泌　健美操的鍛煉可以提高機體的免疫能力，使人體抗病能力加強，減少疾病的發(fā)生，從而推遲衰老的進程。衰老的另一種表現(xiàn)是神經(jīng)營養(yǎng)下降，激素調(diào)節(jié)作用降低，健美操對這一不良狀況也可以有效改善。例如，人體內(nèi)惟一可以降低血糖的激素是胰島素，只要堅持健美操運動，就可以有效促進胰島素的分泌，提高胰島素調(diào)節(jié)血糖的作用，從而降低血糖濃度，減少糖尿病的發(fā)生。

由上可知，健美操鍛煉的確是人們永葆青春的好辦法。如果你想從已經(jīng)不太年輕的機體中抹去歲月遺留下的痕跡，那么就趕快加入到健美操的訓練中來吧。