第二節(jié)　瑜伽與呼吸系統(tǒng)

世間一切生物皆需要呼吸，呼吸停止，即意為生命結(jié)束。

呼吸系統(tǒng)是由呼吸道和肺兩部分組成的。呼吸道包括鼻腔、咽、喉、氣管、支氣管，其中，鼻腔、咽、喉為上呼吸道，氣管和支氣管為下呼吸道。呼吸是每個(gè)人的基本生理活動(dòng)。呼吸系統(tǒng)就猶如身體這座大城中的整個(gè)天空，沒了天空，一個(gè)城市要怎樣繼續(xù)?

我國(guó)的醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，在全國(guó)名列前十位的死因中，排在第一位的就是呼吸系統(tǒng)疾病而至死亡。

當(dāng)我們屏住呼吸時(shí)，逐漸會(huì)感到難受，再開始喘氣時(shí)則呼吸很急促，要過一會(huì)才能恢復(fù)過來。因?yàn)槲胙鯕?，一部分在體內(nèi)已經(jīng)變成二氧化碳與水，這些氧氣和水的充足保證身體尤其是大腦的正常供血和供氧。充足的氧氣和血液不但能保證身體的健康，更能讓我們的大腦更加靈活、聰明，而我們?nèi)粘Ｉ钪杏滞蛔⒁夂粑ǘ购粑^于淺表，沒有充分利用肺部功能。

瑜伽的呼吸法通過充分發(fā)揮肺部的功能，保持體內(nèi)足夠的氧氣供入，通過調(diào)動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充血液和氧氣，驅(qū)除精神壓抑狀態(tài)，保證身體健康的同時(shí)還能調(diào)節(jié)心情，令情緒保持穩(wěn)定、輕松和愉快。瑜伽呼吸法能緩解緊張的神經(jīng)，舒展筋骨，令身體更加穩(wěn)健。瑜伽的鼻孔經(jīng)絡(luò)調(diào)息法能夠清理鼻孔，防治鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病，增強(qiáng)嗅覺敏感度。瑜伽呼吸法使人達(dá)到身心合一的平衡，更好、更充分地調(diào)動(dòng)生命的智慧和力量。