3.1.6　調(diào)整好自己的情緒

現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，人的心理壓力越來越大。倘若長期不能釋放緊張情緒，人就會患上各種心理疾病。

情緒是人類精神活動的外在表現(xiàn)，情緒活動與內(nèi)臟的關(guān)系十分密切，情緒刺激過強或時間過長，超出了人體的承受能力，從而導(dǎo)致臟腑的功能失調(diào)，引發(fā)疾病。美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)門診診斷統(tǒng)計，因情緒失調(diào)而致病的人占門診病人的76%。可見，異常的情緒變化常影響相關(guān)的臟腑功能而發(fā)病。

人們?yōu)榱俗非笫聵I(yè)上的成功，常會情緒緊張，心理上起伏不定，或事業(yè)上的失利，心中充滿了對失敗的恐懼感、焦慮不安等，都不可避免的影響到身體的健康，其中心臟、大腦首當(dāng)其沖。

情緒與心臟血管有著極為密切的關(guān)系。如情緒過于激動，大喜、大怒時人體產(chǎn)生許多化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)直接或間接地影響心臟和血管，從而引發(fā)心臟血管疾病，臨床上常見的有心絞痛、心肌梗塞、腦血管病變等。國外有人統(tǒng)計，精神焦慮和憂郁型者患心臟病的比例是樂觀型者的8～10倍。

然而，由于情緒是人類大腦皮層的高級神經(jīng)活動，大腦皮層對情緒的波動就必然有控制作用。因此，人們要控制好自己的情緒，讓自己的情緒高興起來，避免引發(fā)許多疾病，使自己走上健康之路。

當(dāng)今生活節(jié)奏緊張，在閑暇之余養(yǎng)花弄草、飼養(yǎng)觀賞魚，可以達到放松身心、陶冶情趣的目的。不妨掌握一些飼養(yǎng)觀賞魚的一般技術(shù)、技巧，了解所需要的設(shè)備、環(huán)境，健康是人類永恒的話題，是生命存在的質(zhì)量和狀態(tài)。

在環(huán)境污染嚴重、工作和生活節(jié)奏加快的今天，健康問題更顯得越來越重要。