各種減肥方法的是與非

過度肥胖需要減肥，但大部分減肥方法是采用抑制營養(yǎng)攝入(抑食)或用腹瀉法瀉掉體內(nèi)成分這兩種手段來達到減輕體重的目的?？此茰p肥有效，實際只減掉體內(nèi)的部分水分，并未觸及堆積的脂肪。這是評價減肥效果，只看“重量”，不看“質(zhì)量”的錯誤方法。例如那些采用熱蒸氣薰體，以及桑拿浴之類，使身體大量發(fā)汗的手段，實際并未達到減肥效果，一旦補充水分，體重又會恢復(fù)。正確的減肥手段是應(yīng)能減掉體內(nèi)堆積的脂肪。此外，由于脂肪密度小于肌肉蛋白和水的密度，每減掉一公斤脂肪所減去的體積，大于減去水分而減少的體積，所以，能減掉肥胖脂肪的手段才是真正有效的減肥方法。

由于體內(nèi)存在“825T基因”而發(fā)胖的婦女，應(yīng)如何減肥呢?負(fù)責(zé)這項研究的德國埃森大學(xué)西費特教授指出，體育鍛煉是對付肥胖基因的最有效方法。研究表明，體內(nèi)帶有“825T基因”的婦女在產(chǎn)后進行運動鍛煉和不進行鍛煉大有區(qū)別。進行鍛煉的婦女能明顯減肥，而不進行鍛煉則難以恢復(fù)原來的體形。該研究小組對800名生過一胎和沒有生育過的年輕婦女進行對比試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)帶有“825T基因”、生過孩子，每周至少鍛煉2小時的婦女，比那些帶有同樣基因，但沒有生過孩子的婦女苗條;同時，也比那些不帶這種基因，同樣生過孩子，參加同樣鍛煉，運動量相同的婦女還要苗條。

為減掉體內(nèi)堆積的脂肪，每天進行適當(dāng)?shù)捏w力勞動，將脂肪轉(zhuǎn)化為勞動所需的能量，同時適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，同樣可以達到有效的減肥目的。但是，據(jù)英國最新出版的《新科學(xué)家》雜志報道，澳大利亞科學(xué)家RuthUrwin和Nunm研究發(fā)現(xiàn)，某些女性不宜采用節(jié)食減肥，否則可能因造成厭食饑餓而導(dǎo)致死亡。他們對87位通過饑餓來控制體重的節(jié)食女性以及其父母進行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，其中一些女性帶有一種稱為NET的變異基因，其導(dǎo)致死亡的可能性比一般人高出一倍。研究初步確定，一些厭食現(xiàn)象的產(chǎn)生是受遺傳基因控制的，攜帶這種變異基因的人不宜通過節(jié)食來進行減肥。