隨著年齡的增長(zhǎng)，衰老的跡象總是無(wú)法掩飾——眼角出現(xiàn)皺紋、頭發(fā)逐漸灰白、需要戴花鏡才能看清東西。那么，身體是從什么時(shí)候開(kāi)始衰老的呢？看看這些數(shù)據(jù)，可以幫你了解衰老的腳步。

視力：30歲以后，人的視力可能就開(kāi)始變化。歲數(shù)越大，瞳孔對(duì)光線變化的反應(yīng)就越差。到60歲以后，瞳孔大小只相當(dāng)于20歲時(shí)的1/3。這時(shí)晶狀體曲度變小，也許會(huì)出現(xiàn)渾濁。由于淚液產(chǎn)生減少，常會(huì)感到眼干，視力也會(huì)明顯下降，大多數(shù)人超過(guò)55歲就要配戴眼鏡。如果出現(xiàn)邊緣性眩目、晚上視物不清，可能是白內(nèi)障的前兆。

頭發(fā)：隨著年齡增長(zhǎng)，頭發(fā)的顏色和數(shù)量都會(huì)發(fā)生變化。頭發(fā)的黑色素主要由毛囊中的黑色素細(xì)胞產(chǎn)生，30歲以后，毛囊細(xì)胞生成黑色素減少。當(dāng)毛囊不再生產(chǎn)黑色素時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。

幾乎每個(gè)人進(jìn)入老年后，頭發(fā)都會(huì)變得稀疏。60歲時(shí)，大約2/3的男性會(huì)謝頂。女性的頭發(fā)也會(huì)顯著減少，但臉部的毛發(fā)會(huì)增多。

大腦：20歲以前是大腦功能最旺盛的時(shí)期，到40歲時(shí)記憶力開(kāi)始減退，70多歲時(shí)大約1/3的人記憶力會(huì)明顯下降，其中老年癡呆癥的發(fā)生率達(dá)10%。

皮膚和指甲（趾甲）：上了年紀(jì)皮膚表皮會(huì)變薄，黑色素細(xì)胞數(shù)量明顯下降。從外觀上看，面色蒼白，皮膚變薄，呈半透明狀，還可能出現(xiàn)老年斑。由于結(jié)締組織的強(qiáng)度和彈性下降，皮脂腺分泌的油脂減少，皮膚還會(huì)干燥失去彈性。而指甲（趾甲）的生長(zhǎng)速度會(huì)變慢，失去光澤變黃易脆。腳上的趾甲常常向內(nèi)生長(zhǎng)，表面還會(huì)長(zhǎng)出很多縱嵴。

肌肉：從30歲開(kāi)始，肌肉總量開(kāi)始下降，到了70歲，至少會(huì)比30歲時(shí)減少20%。另外，年紀(jì)越大肌肉力量越差，這與肌纖維更新速度減慢有關(guān)。一些老人的手非常僵硬粗糙，這主要由于肌肉組織會(huì)被纖維組織替代。

骨骼：在人的一生中，骨骼細(xì)胞不斷地破壞和再生。大多數(shù)人從30歲開(kāi)始骨骼細(xì)胞再生速度減慢，骨重量和骨密度減小，這一變化在女性絕經(jīng)后非常明顯。