腰圍與代謝綜合征
【摘要】：男生腰圍每增加1厘米，罹患代謝綜合征概率上升14%；女生腰圍每增加1厘米，罹患代謝綜合征概率上升5%。醫(yī)生指出，特別是飲食習(xí)慣，常是造成小腹突出的主因。還有，現(xiàn)在很多小孩跟著家長外食，因外食常隱含高油脂，易造成小孩攝取過多熱量，引發(fā)代謝綜合征。專家建議，12歲的男女生腰圍最好分別控制在85厘米、75厘米以下。
12～15歲學(xué)生，從腰圍來看，男生在83～85厘米、女生在75～78厘米，就是代謝的高危險群，這是因青少年飲食西化、攝取過量又缺乏運動有關(guān)，以致腰圍橫向發(fā)展。男生腰圍每增加1厘米，罹患代謝綜合征概率上升14%；女生腰圍每增加1厘米，罹患代謝綜合征概率上升5%。
青少年易成為小胖子，主因是吃得多，如正餐、零食吃很多，愛吃漢堡、炸雞等高脂食物，又愛喝含糖飲料、尤其熱量高的含糖飲料；動得少，如喜歡看電視、打電腦、做功課、體能活動少等。醫(yī)生指出，特別是飲食習(xí)慣，常是造成小腹突出的主因。
一般人肚子餓會主動覓食，但常見家長自認為小孩吃不夠，拼命喂食，尤其是祖父母或外公、外婆，反而使孩子營養(yǎng)過剩。還有，現(xiàn)在很多小孩跟著家長外食，因外食常隱含高油脂，易造成小孩攝取過多熱量，引發(fā)代謝綜合征。
專家建議，12歲的男女生腰圍最好分別控制在85厘米、75厘米以下。到18歲，腰圍頂多只增加5厘米，也就是男性腰圍需控制在90厘米，女性腰圍在80厘米以下。父母要注意小孩的腰圍是否愈來愈粗，腹部是否愈來愈大，測量、觀察小孩的腰圍，是最簡便、實際地作法。
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