第202天　如何緩解妊娠水腫

第8個(gè)月（第29周）

妊娠期間的水腫很是讓人心煩，本來就身寬體胖了還發(fā)腫。同時(shí)水腫也是妊娠高血壓綜合征最早出現(xiàn)的癥狀。所以不要因?yàn)檎Ｔ袐D出現(xiàn)水腫比較普遍就不去重視。

如何緩解妊娠水腫

妊娠期孕媽媽常發(fā)生下肢水腫，一部分是由于胎兒發(fā)育、子宮增大，壓迫下肢，使血液回流受影響，這樣的水腫經(jīng)過臥床休息后就可以消退，如果臥床休息后仍不消退，稱為妊娠水腫，是不正常的現(xiàn)象，應(yīng)該引起重視。

妊娠8個(gè)月時(shí)，大約40％的孕媽媽出現(xiàn)下肢水腫，當(dāng)用手指重壓足內(nèi)踝或小腿脛骨前方時(shí)，便出現(xiàn)局部凹陷，午后明顯。如果休息后下肢水腫不消退，腫得較重，又沒有其他癥狀，一般是妊娠水腫。

妊娠水腫的原因

妊娠期下肢毛細(xì)血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時(shí)間過長，可使水腫加重。

毛細(xì)血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合征時(shí)，全身小動(dòng)脈痙攣使毛細(xì)血管缺氧，血漿蛋白及液體進(jìn)入組織間隙導(dǎo)致水腫。通過內(nèi)分泌影響，使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內(nèi)水鈉潴留，也可引起水腫。

血漿膠體滲透壓降低，即血漿白蛋白下降，在蛋白質(zhì)攝入不足或吸收不良時(shí)尤其勞動(dòng)負(fù)荷量過大時(shí)，都易出現(xiàn)水腫。

妊娠水腫的食療

冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。其肉質(zhì)細(xì)嫩，水分豐富，性寒味甘，有利尿消腫、祛暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。

小貼士

妊娠水腫要注意休息，減少立位及坐位的時(shí)間，必要時(shí)可穿著長統(tǒng)彈力襪，以壓迫淺靜脈，增加回流，減輕下肢水腫，切忌濫用利尿劑。