幽默可以緩解工作壓力

由于當今社會競爭異常激烈，工作壓力已經(jīng)成為職場人士的主要壓力，若能處理好，壓力就有可能轉(zhuǎn)化成動力，但若處理不好，就會讓人心煩意亂，并失去工作積極性，那么壓力就會成為阻力。所以，為了提高工作效率，讓工作變得更輕松，就需要我們采用自我調(diào)節(jié)的方法，來緩解工作壓力。

幽默是自我調(diào)節(jié)方法中非常重要的一種，它能幫人緩解緊張情緒，驅(qū)逐挫敗感，并能解決各種復雜問題。

有這樣一家人，他們的家族專門從事危險的行業(yè)——用炸藥爆破建筑物?？梢韵胂蟮礁蛇@一行心理上會有多緊張。然而這家人都很喜歡運用幽默來化解緊張的壓力。當記者與他們聊天時，他們就會講一些荒謬的故事。有一次面臨一項大爆破工作，新聞記者來采訪這個家族中的一員，問他將怎么處理飛砂和殘礫。這個人一本正經(jīng)地說：“我們跟一家生產(chǎn)包裝袋的公司特地定制了一個巨大的塑料袋，然后直升機會在大樓上空把它扔下來?！?/p>

記者被逗得笑彎了腰。正是這些笑聲，緩解了緊張的心情。

用幽默來緩解工作壓力，會比一些抽象的理論更有效果。通常，與同事開幾個玩笑，也可以緩解工作中的壓力。

有兩位來自不同保險公司的業(yè)務員，他們爭相夸耀各自的保險公司付款有多快多及時。第一個說，在意外發(fā)生當天，他的保險公司就能把支票送到保險人手里。

“這算得了什么！”第二位打趣地說，“我們公司所在大廈有40層高，公司在23樓。有一天有個投保人從大廈頂樓跳下來，當他經(jīng)過23樓時，我們就把支票遞給他了?！?/p>

與同事互開玩笑，工作伙伴們在一起笑的時候，不但緩解了自己的工作壓力，也能幫同事保持輕松的心境。

尤其是當人們負責的工作種類繁多，并且頭緒紛雜時，就很容易由于工作壓力過大，而產(chǎn)生煩躁不安的情緒，這時幽默就有用武之地了。

幽默雖能幫人們緩解工作壓力，但幽默也不是萬能的。由于造成工作壓力的原因多種多樣，所以在緩解工作壓力時，人們除了運用幽默外，還應學習并運用其他的科學的減壓方式。

有專家建議，對于經(jīng)常加班的人來說，應該保證適當?shù)乃?，?guī)律飲食，加強體育鍛煉，比如選擇一些強度小的活動，像散步、跳舞等，都能在一定程度上起到平衡心態(tài)的作用。