懷孕女性如何補充葉酸

〉〉〉生活在現(xiàn)

很多女性都很注意孕期的營養(yǎng)，也都會有意識的補充多種營養(yǎng)物質的攝入量，但是，很多孕婦往往忽略葉酸的補充。其實，孕婦攝入的葉酸量不足，將會影響胎兒的發(fā)育。

〉〉〉現(xiàn)象解析

葉酸是水溶性B族維生素，參與人體新陳代謝，是合成人體DNA的必須維生素，孕婦體內一旦缺乏葉酸，就會影響胎兒的發(fā)育，容易造成胎兒神經(jīng)管畸形，并增加心血管、胃腸、骨骼、五官等器官的畸形率。

〉〉〉專家支招

研究表明，女性在服用葉酸后，需要4周的時間才能使體內葉酸缺乏的狀態(tài)得以糾正。因此，女性最好在懷孕前1個月開始補充葉酸，以保證體內的葉酸維持在一定的水平，利于胚胎的發(fā)育。一般情況下，女性在懷孕前1個月到懷孕后3個月內，最好在醫(yī)生指導下每天服用0.4毫克的葉酸增補劑。當然，藥補不如食補，女性平時可以適量多吃綠葉蔬菜、水果和動物肝臟等含葉酸較多的食物，以滿足身體所需。

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孕婦補充維生素K要適量

孕婦在妊娠后期服用維生素K，因為有相當部分可以在腸道自己合成。如果是長期患胃腸道疾病，長期服用磺胺制劑或抗生素者劑量可略增。孕婦如患肝病會影響凝血酶原的產(chǎn)生，使維生素K不能充分發(fā)揮凝血作用，在分娩之前應做凝血因子的檢查，并與醫(yī)生商討對策。維生素K₁為天然維生素K的氧化物，毒性低，可用5～10毫克肌注而不產(chǎn)生高膽紅素血癥。較常用的維生素K₃為合成品，合成的維生素K₃如果一次量超過10毫克可致溶血性貧血、高膽紅素血癥，早產(chǎn)兒會并發(fā)核黃疸、抽風而影響智力，所以，孕婦補充維生素K一定要適量。