精品欧美无遮挡一区二区三区在线观看,中文字幕一区二区日韩欧美,久久久久国色αv免费观看,亚洲熟女乱综合一区二区三区

        ? 首頁 ? 百科知識 ?孕吐來襲,擊退之

        孕吐來襲,擊退之

        時間:2023-08-21 百科知識 版權反饋
        【摘要】:所以無論是吃檸檬還是吃橘子,喝茶還是果汁,只要在保證健康營養(yǎng)的原則下,按照自己的心意和口味吃東西才是最佳的飲食配搭。心理壓力大,情緒低落,只會加重孕吐和身體不適,甚至影響胎兒的健康。孕吐的形成原因,與體內黃體素及人絨毛膜促性腺激素的增加有關。孕吐期間的飲食應以“富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化”為原則,做到少食多餐,盡量食用低脂食物,多吃一些體積小、含水分少的食物,如面包、蘇打餅干、杏仁、雞蛋等。

        孕吐來襲,擊退之

        二寶在肚子里三十天,孕吐來襲,我每天吐個不停,開始了擊退孕吐大行動。

        因為有了懷心澄期間的孕吐經驗,所以我總結可以從四個方面緩解孕吐。

        首先,飲食方面。平時吃的食物里面,一般酸甜可口的水果比較止吐,比如酸梅、檸檬、橘子等。三餐應該以清淡不油膩的食物為主,還要配合牛奶和五谷雜糧,以補充身體所需的能量。但是我這次和懷心澄的時候孕吐的癥狀不一樣,我的口味也變得相當古怪,之前都不愛碰的茶現在都成了止吐良藥,聞見就興奮,酸味泡菜也是每天不吃就難受,可是聞到燒肉類的味道就想吐。所以無論是吃檸檬還是吃橘子,喝茶還是果汁,只要在保證健康營養(yǎng)的原則下,按照自己的心意和口味吃東西才是最佳的飲食配搭。

        其次,運動方面。以為孕吐吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,這不能作為不運動甚至不起床的理由。因為孕吐只能加重早孕反應,導致惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀更加嚴重,常此以往便形成惡性循環(huán)。所以,我會通過室外活動,做孕婦操,鍛煉身體,減輕早孕反應。

        最后,也是最重要的,就是保持一個好心情。心理壓力大,情緒低落,只會加重孕吐和身體不適,甚至影響胎兒的健康。我會參加戶外運動,吃喜歡吃的食物,多和家人和醫(yī)生交流,這些都是緩解孕吐的好方法。另外,這些只是緩解孕吐的方法,而不是制止孕吐,孕吐是難免的,但是孕吐并不會影響胎兒的發(fā)育,所以孕媽媽不必擔心,面對孕吐,和我一樣泰然處之。

        賈慧思醫(yī)生助孕詳解

        【激素增加,孕吐來襲】

        孕吐的形成原因,與體內黃體素及人絨毛膜促性腺激素的增加有關。這些激素會使腸道和胃的肌肉松弛,使胃排空時間減慢,胃酸增加,導致腸胃不適,引起嘔吐。

        【孕吐飲食原則】

        為了減輕胃腸道負擔,減少嘔吐癥狀,可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干,烤饅頭干,燒餅以及各種水果等。此外,無論孕吐程度如何,均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物,酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。

        【孕吐期間保證營養(yǎng)】

        孕吐期間的飲食應以“富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化”為原則,做到少食多餐,盡量食用低脂食物,多吃一些體積小、含水分少的食物,如面包、蘇打餅干、杏仁、雞蛋等。同時還要隨時補充水分,以防出現脫水或電解質不平衡的現象。如果孕吐嚴重,導致不能進食,則需要住院輸液止吐。

        【孕吐的心理療法】

        孕媽媽要學會調適心情,消除對孕吐的心理顧慮,保持輕松愉快的心情,對自己和胎兒加強信心,這樣能更輕松地度過孕期。孕媽媽平時可以多看一些孕產知識相關書籍,充分了解孕期的身體反應,解除思想負擔。

        【孕吐的飲食療法】

        1.以“少量多餐”為原則,每2~3個小時進食一次,每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質的食物為佳,湯湯水水的東西盡量少吃。

        2.避免吃油炸、油膩、辛辣,具刺激性或是不好消化的食物。3.有些孕媽媽對于帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感,容易引發(fā)惡心,嘔吐的感覺,因此最好也能避免食用食物。

        4.在睡前可以吃一些食物或喝一杯溫牛奶,這樣第二天起床才不會因為空腹感而產生惡心的情形。

        5.若孕媽媽對姜的味道不排斥,則可食用姜湯,以改善惡心,嘔吐的情形。

        6.盡量挑選自己喜歡的食物吃,不要勉強吃不想吃的食物。

        7.增加單糖的攝取,例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。

        8.由于鐵劑容易導致惡心,若孕媽媽因為貧血而有服用鐵劑,在此階段應該先停止服用。

        免責聲明:以上內容源自網絡,版權歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知,我們將盡快刪除相關內容。

        我要反饋