一、將健康教育知識滲透到健美操課堂教學(xué)中

根據(jù)“學(xué)校教育要樹立健康第一”的指導(dǎo)思想，學(xué)校體育應(yīng)貫徹落實健康教育，要把健康教育作為一門知識向?qū)W生講授。因健康教育的課時、內(nèi)容沒有統(tǒng)一規(guī)定，教師可結(jié)合專項課程實際自定。根據(jù)學(xué)校教學(xué)大綱，開設(shè)體育專項選修課，在安排健美操選修課教學(xué)計劃時，理論課時占10%，健康教育理論課分三個專題：健康教育概述；健美操與健康；健美操與終身體育。其目的就是使大學(xué)生從理論上掌握健康知識和科學(xué)的健身方法，提高健康認識水平，促進身體的健康發(fā)展，養(yǎng)成良好的健康的行為習(xí)慣與健康的生活方式。

二、充分挖掘健身性健美操的鍛煉價值

（一）對改善人體生理結(jié)構(gòu)的作用

健身性健美操能改善人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)，增加肌肉韌帶的伸展性和彈性，擴大關(guān)節(jié)的活動范圍，改善骨骼結(jié)構(gòu)，提高運動能力，加速血液循環(huán)，促進人體新陳代謝，提高人體各器官系統(tǒng)的功能。

（二）健身的全面性、均衡性的優(yōu)點

健身性健美操動作編排上集單一到成套動作，而整套動作從上到下，從左到右，使身體的每個部位都有活動，是一次徹底的全身運動，身體的各部位都得到了全面、均衡的鍛煉。

（三）形體美不是單純外觀的輪廓線條美，還必須賦予其它動態(tài)美

經(jīng)過健美操訓(xùn)練的人，無論站立或行走的姿態(tài)都是舒展、大方富有生機的。當然最深層最核心的是人有文化教養(yǎng)和氣質(zhì)所表現(xiàn)出來的儀表風(fēng)度。

（四）健美操運動提高審美能力，完善個性品格的功能

健美操本身就是一種健力美的藝術(shù)創(chuàng)造。練習(xí)過程就是一種美的體驗和展示。在人體美的體驗中，自己感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的情感與能力也得到培養(yǎng)，提高了主體審美意識。學(xué)生通過這種文化藝術(shù)活動，情操、精神境界得到升華，從而不斷完善自己個性品格。

三、倡導(dǎo)健康教育，發(fā)揮健美操的健心價值

（一）培養(yǎng)學(xué)生對音樂的感受力

健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器多次受到刺激后，對音樂節(jié)奏感較差的學(xué)生也會自然地調(diào)節(jié)其功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。健美操教學(xué)實踐也證明，初次接觸健美操訓(xùn)練的學(xué)生中，只有少數(shù)學(xué)生能隨音樂節(jié)奏一起運動，大多數(shù)學(xué)生節(jié)奏韻律感差，通過十幾堂課的練習(xí)后，學(xué)生基本都能隨音樂有節(jié)奏的運動，并能熟練自如地完成一兩套健美操動作。

（二）發(fā)揮學(xué)生的主動性和能動性，提高他們的想象力和創(chuàng)造力

健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運動，此時人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點，隨意發(fā)揮情緒，盡情歡跳。在教學(xué)中，注重培養(yǎng)學(xué)生個性優(yōu)勢，培養(yǎng)他們的編排能力，經(jīng)常進行整套健美操的訓(xùn)練有助于提高學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。

（三）注重培養(yǎng)學(xué)生注意力

在教學(xué)實踐中，注重培養(yǎng)學(xué)生注意力。健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，對身體有較強的刺激；可減重美體，滿足人們對美的追求；可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故容易引起人們的興趣，使人在短時間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運動上來。雖然注意的轉(zhuǎn)移頻率主要依賴于神經(jīng)過程的靈活性，依賴于興奮和抑制交替的過程，但后天的培養(yǎng)是可以改善的。健美操的動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人注意力轉(zhuǎn)換的能力。

（四）培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔、頑強刻苦的意志品質(zhì)

在教學(xué)中，90%的學(xué)生都是第一次接觸健美操，所以初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)，柔韌性身體素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等現(xiàn)象。但健美操以其獨特的魅力吸引著學(xué)生克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去，意志力逐漸增強。在練習(xí)時一般一套動作需五六分鐘以上，運動負荷較大，需要一定的耐力和頑強的意志去完成。學(xué)生經(jīng)過長時間的鍛煉，意志品質(zhì)得到了提高，對學(xué)習(xí)及生活都有幫助。

四、健美操在大學(xué)校園文化建設(shè)中的作用

（一）課外健美操鍛煉是學(xué)校體育教學(xué)的擴展與補充，也是校園體育文化活動的重要內(nèi)容之一

健美操是在社會生產(chǎn)力高度發(fā)展，快節(jié)奏生活方式帶來“文明病”蔓延的歷史背景下，人類為保護自身健康而創(chuàng)造的一種健身體操。隨著社會物質(zhì)生活水平的提高，閑暇時間充裕，人們的體育價值觀念增強，追求美與健康的心理趨向日益強烈。

進入大學(xué)，學(xué)生的大部分時間都用在專業(yè)學(xué)習(xí)上，生活變得單調(diào)乏味，而健身性健美操這一文化藝術(shù)活動以充滿時代氣息的面貌因時而入，激烈歡快的旋律，鮮明的節(jié)奏，健美有力的動作，令學(xué)生耳目一新，也給校園生活增添了絢麗色彩，豐富了業(yè)余生活。如果更有目的、更有計劃地在高校發(fā)展健身性健美操，形成一些課外健身俱樂部和社團等，不僅豐富了大學(xué)生的業(yè)余生活，也為健身性健美操的發(fā)展開拓了空間。

（二）健美操具有增強體質(zhì)、增進健康的功能

健美操是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習(xí)，對身體各關(guān)節(jié)、韌帶、各主要肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成分，提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機能，提高力量、耐力、速度、靈敏、柔韌性等。

（三）健美操塑造健美形體的功能

追求形體美是高校大學(xué)生選擇健身性健美操的直接動力，形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素決定了人的基本體型，但后天塑造卻是完全可能的。通過適當?shù)倪\動強度控制鍛煉，能使身體的外形變勻稱、和諧、健美。而且從理論上講，健美操并不是一門單純的學(xué)科，它是在生理學(xué)、人體解剖學(xué)、人體造型學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科理論指導(dǎo)下進行創(chuàng)編的，其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性，具有很高的科學(xué)價值。通過參與者的實踐可以證明它是塑造健美形體的有效手段之一，而且大學(xué)生正處在生長發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段，男生追求英俊健壯的體格，講究舉止的風(fēng)度，力求瀟灑；女生追求婀娜豐韻的體態(tài)，講究舉止的端莊，力求健美，而這些正是通過對健身性健美操的學(xué)習(xí)獲得的第一結(jié)果，所以健身性健美操所發(fā)揮的作用無可替代。在追求形體美的基礎(chǔ)上，高水平的學(xué)生可以向更高層次去發(fā)展，建立健身性健美操社團，吸引更多的學(xué)生來參與并帶來新的活力，同時還培養(yǎng)了學(xué)生交往能力和管理能力。健身性健美操是當代大學(xué)生鐘愛的一項健身活動，值得倡導(dǎo)發(fā)揚。

五、健美操在中學(xué)校園文化建設(shè)中的作用

在“十年寒窗”的學(xué)業(yè)的旅程中，中學(xué)時代是一段最重要而又最艱辛的階段，肩上擔負著考學(xué)的使命，內(nèi)心承受著外界壓力帶來的煎熬，而健身性健美操的加入無疑豐富了他們的校園的生活，提供了最佳的放松方式。投入健美操可以消除學(xué)習(xí)給他們帶來的疲憊，使他們以最佳的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中來提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)生也渴望交往，健身性健美操運動大部分是群體活動，參與其中不僅學(xué)習(xí)規(guī)范的動作，提高技能，擁有優(yōu)美的身姿和良好的氣質(zhì)，而且培養(yǎng)了樂觀的心態(tài)，使他們對學(xué)習(xí)充滿信心，對明天的生活充滿希望。

六、健美操在小學(xué)校園文化建設(shè)中的作用

步入小學(xué)，學(xué)生的年齡一般在6到12歲，正是骨骼發(fā)育和發(fā)展身體素質(zhì)的最重要階段.而健身性健美操是一種有氧運動，通過適宜強度和密度的身體練習(xí)對身體各關(guān)節(jié)、韌帶都有良好的發(fā)展作用，能夠提高兒童少年靈敏、柔韌性等素質(zhì)，從而促進兒童少年生長發(fā)育，使他們健康成長，充滿活力，具有良好的靈敏、柔韌等素質(zhì)是競技的必要條件，所以健身性健美操在小學(xué)中的開展對以后學(xué)生競技的發(fā)展做了準備。從器材方而來看，健身性健美操易于在中小學(xué)發(fā)展，因為其對器材要求簡單，耗資少易于形成“小場地、多班級”的模式?；诮逃母?，現(xiàn)代教育思想有了新的認識，不僅要注意學(xué)生對文化知識的掌握，更要注意學(xué)生健康體魄與健康心理的培養(yǎng)，這種集情趣、娛樂、審美于一體的健身性健美操將越來越被重視，將會更好的往前發(fā)展。

七、結(jié)論

（一）重視體育理論課的教學(xué)，將健康教育知識滲透到健美操課堂教學(xué)中，使各院校學(xué)生從理論上掌握健康知識和科學(xué)的健身方法，提高健康認識水平，促進身體的健康發(fā)展，養(yǎng)成良好的健康的行為習(xí)慣與健康生活方式。

（二）健美操運動是高校體育教學(xué)內(nèi)容的一部分，充分挖掘其健身功能，對學(xué)生身體發(fā)育有很好的作用。

（三）培養(yǎng)學(xué)生的主觀性與能動性，樹立“健康體育教育”觀，發(fā)揮他們的積極性，達到健心的目的。