小朋友們，你們常常能聽到自己的媽媽在喊著要減肥嗎？肯定有些小朋友的爸爸是挺著大大的“將軍肚”，都很少能跟你們一起做游戲吧！你們也許不知道，現(xiàn)在的兒童群體是肥胖發(fā)病率最高的一類人。小朋友們，肥胖也是一種病哦，能誘發(fā)我們的身體出現(xiàn)各種病癥。有些小朋友還會(huì)常常被人家嘲笑是小胖墩。

小朋友們，你們知道嗎？我們不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)很容易發(fā)胖，有時(shí)我們吃的一些東西會(huì)讓我們更加肥胖。你們知道是哪些食物嗎？

高蛋白、高脂肪、高熱量食品：肥肉類

高熱量的碳水化合物：洋快餐

垃圾食品：油炸類、燒烤類、火腿熏肉類、零食類、方便面

這些都是一些沒什么營(yíng)養(yǎng)但熱量非常高的食品，我們?nèi)绻３３赃@些，身體會(huì)不知不覺地就出現(xiàn)一圈一圈的脂肪。

市面上經(jīng)常出現(xiàn)一些無(wú)糖或者無(wú)脂的零食。小朋友們，你們可千萬(wàn)不能相信那些好看的包裝和宣傳，很多好看的食物，其實(shí)它們所含的熱量跟其他的食物差不了多少。

說(shuō)到汽水，小朋友們肯定會(huì)大呼好喝吧！可是，你們肯定也不知道一瓶汽水里含有多少熱量吧，那些熱量可是跟你們吃下兩碗米飯一樣多。這個(gè)數(shù)字有沒有讓你們大吃一驚呢？有很多小朋友都喜歡把可樂等飲料當(dāng)成水來(lái)喝，這樣沒節(jié)制地?cái)z入大量的卡路里，肯定不難想象，你們身上的肉呼呼地就長(zhǎng)出來(lái)了吧！

其實(shí)只要我們按時(shí)吃飯，少吃零食，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，是很不容易長(zhǎng)胖的。我們的主食、蔬菜和肉類里含有的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上我們常吃的零食。小朋友們，為了我們能擁有健康的身體，可千萬(wàn)不能再多吃那些高熱量的零食哦！如果已經(jīng)有點(diǎn)兒向小胖墩發(fā)展的小朋友也不要著急，戒掉零食，同時(shí)加上適量的運(yùn)動(dòng)，你們很快就能恢復(fù)從前輕盈的體態(tài)哦！堅(jiān)持吧，小朋友們！