肯定有小朋友非常羨慕同學的媽媽，她們的皮膚白白嫩嫩，看起來非常漂亮。可是自己的媽媽為什么看起來臉色黯淡、缺水，臉頰上還有難看的斑點呢？小朋友肯定也在想，到底有沒有什么辦法能讓自己的媽媽也變得漂亮呢？

小朋友們的媽媽的臉上如果出現(xiàn)了那些難看的斑點，就說明她們的皮膚處在各種不良的情況下，比如，飲食不健康、日曬、壓力等。其中，被空氣氧化是導致皮膚出現(xiàn)斑點的罪魁禍首。那么，該如何抗氧化呢？首先，你們知道什么叫抗氧化嗎？抗氧化就是針對被氧化了的細胞，它可以防止我們的皮膚衰老哦！

現(xiàn)在市面上有很多是抗氧化的化妝品，能夠針對已經(jīng)被氧化了的皮膚進行修復和改善，但是，小朋友們，你們知道嗎？有些食物里面就含有很多抗氧化的成分哦，常吃這些食物就能夠有效地防止我們的皮膚衰老哦！

這是不是很神奇呢，讓我們看看有哪些食物吧！

首先是番茄。番茄里含有豐富的茄紅素，它可是對抗衰老的超強戰(zhàn)斗武器。在番茄家族里最有用處的還是小番茄。它的維生素C含量更高，更能將抗氧化功能發(fā)揮得淋漓盡致。

其次是葡萄。葡萄里有大量的花青素，其抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍呢。

抗氧化能力同樣厲害的還有綠茶。綠茶里含有大量的茶多酚，茶多酚可以阻斷脂質過氧化反應。不僅如此，綠茶里還含有有機化合物四百多種，無機礦物質十幾種。這些天然物質，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等都有非常好的效果呢！

花椰菜也被稱為花菜，它含有一種抗氧化劑——異硫氰化物，這種抗氧化劑不僅可以抵抗皮膚的衰老，還可以防止腫瘤生長，殺死癌變的細胞。

最后是燕麥。燕麥里含有豐富的蛋白質、鈣、核黃素等成分，對抗氧化也有一定的作用。

小朋友們，上面介紹了這么多，你們了解了嗎？當然，還有很多具有抗氧化作用的食物我們沒介紹，等著小朋友們慢慢去發(fā)現(xiàn)哦！當然更重要的是，一定要記得告訴你們的媽媽要多吃這些食物哦，要不了多久，你們的媽媽就會變得越來越漂亮呢！