要養(yǎng)生，首先就要弄清自己是何種體質(zhì)，這樣才能因人施養(yǎng)，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

人的體質(zhì)各異，但歸納起來不外乎九種，也就是中醫(yī)常講的九種體質(zhì)。

陽氣不足——陽虛體質(zhì)

養(yǎng)生重在扶陽固本、防寒保暖

陽虛體質(zhì)是指人體的陽氣不足（即熱量不夠），人的身體出現(xiàn)一系列陽虛證狀，比如：惡寒喜暖，喜熱飲食，氣血運(yùn)行緩慢，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。陽氣是人生命的根本，陽虛體質(zhì)者養(yǎng)生，首要就是扶陽固本，防寒保暖。

精血或津液虧損——陰虛體質(zhì)

養(yǎng)生重在滋陰降火，鎮(zhèn)靜安神

“陰虛”是指精血或津液虧損。陰虛體質(zhì)的人會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)津虧液少不能制火，而出現(xiàn)口燥咽干、手足心熱等虛熱之證。這些癥狀進(jìn)而又會(huì)灼傷津液而使陰虛加重。陰虛體質(zhì)的人性情急燥易怒，易上火，因此，在日常養(yǎng)生中要特別注意滋陰降火、鎮(zhèn)靜安神。

氣不足——?dú)馓擉w質(zhì)

養(yǎng)生重在益氣健脾，慎避風(fēng)邪

氣虛體質(zhì)，就是人體的氣不足而導(dǎo)致的體質(zhì)有失偏頗的一種體質(zhì)。故氣虛體質(zhì)者養(yǎng)生重在補(bǔ)氣，使人體“正氣存內(nèi)，邪不可干”，這樣人體陰陽才能相對(duì)平衡，人才能健康長壽。

血脈運(yùn)行不暢——血淤體質(zhì)

養(yǎng)生重在合理運(yùn)動(dòng)、活血化淤

血淤體質(zhì)的人血脈運(yùn)行不通暢，不能及時(shí)排出和消散離經(jīng)之血，久之，就會(huì)淤積于臟腑器官組織之中，而產(chǎn)生疼痛。因而血淤體質(zhì)的人總是被身體的某些疼痛困擾。只要堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)，就能促進(jìn)血液循環(huán)，使氣血通暢，從而起到活血化淤、祛淤生新的作用。

水濕在體內(nèi)聚積——痰濕體質(zhì)

養(yǎng)生重在祛濕痰，常運(yùn)動(dòng)

痰濕體質(zhì)者脾胃功能相對(duì)較弱，氣血津液運(yùn)行失調(diào)，導(dǎo)致水濕在體內(nèi)聚積成痰。所以痰濕體質(zhì)者要想化痰祛濕，就必須遠(yuǎn)離肥甘厚味，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。

身體出現(xiàn)濕與熱——濕熱體質(zhì)

養(yǎng)生重在疏肝利膽、祛濕清熱

天氣潮悶預(yù)示著暴風(fēng)雨的來臨；身體出現(xiàn)了濕與熱的糾纏，人也會(huì)受各種不健康狀況的侵?jǐn)_。濕熱體質(zhì)者養(yǎng)生的關(guān)鍵就在于祛濕清熱。

多愁善感，郁郁不樂——?dú)庥趔w質(zhì)

養(yǎng)生重在行氣解郁

氣郁體質(zhì)者大都性格內(nèi)向，憂郁脆弱，敏感多疑。由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯，對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差，比其他人更容易受失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等疾病的困擾。氣郁體質(zhì)者平時(shí)應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)氣血、暢達(dá)情志，多參與社會(huì)生活，結(jié)交朋友。

經(jīng)常過敏——特稟體質(zhì)

養(yǎng)生重在益氣固表、養(yǎng)血消風(fēng)

特稟體質(zhì)者經(jīng)常會(huì)對(duì)某些正常人習(xí)以為常的物質(zhì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，常表現(xiàn)為鼻炎、皮膚過敏、氣喘等，非常痛苦，若得不到及時(shí)舒緩，甚至可能會(huì)危及生命。過敏體質(zhì)者在日常生活中必須時(shí)刻留意，盡可能地避開過敏源，還要更多地了解自身，從根本上改善體質(zhì)。

健康——平和體質(zhì)

養(yǎng)生要采取“中庸之道”

平和體質(zhì)是一種健康的體質(zhì)。這種體質(zhì)的人不易生病，情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律，對(duì)于環(huán)境和氣候的變化適應(yīng)能力也比較強(qiáng)，即使生病了，也很容易治愈。