【摘要】：濕熱體質者養(yǎng)生要注重清熱化濕，即清胃腸之熱，化脾經之濕。飲食以清淡為主，可選用茯苓、薏苡仁、赤小豆、玄參等具有清熱利濕功效的中藥。做法 北豆腐擠壓除水，切成小方塊擺入碗中，撒茯苓粉、鹽，擺上香菇丁、胡蘿卜丁，倒入蛋液和適量油，入蒸鍋大火蒸10分鐘即可。
濕熱體質者養(yǎng)生要注重清熱化濕，即清胃腸之熱，化脾經之濕。飲食以清淡為主，可選用茯苓、薏苡仁、赤小豆、玄參等具有清熱利濕功效的中藥。
用決明子、金銀花等泡茶飲用對于驅散濕熱也有很好的效果。
茯苓
金銀花
玄參
決明子
推薦養(yǎng)生藥膳
茯苓豆腐——健脾益氣、利水化濕
原料 北豆腐500克，茯苓30克，雞蛋1個，胡蘿卜丁、鮮香菇丁、鹽各適量。
做法 北豆腐擠壓除水，切成小方塊擺入碗中，撒茯苓粉、鹽，擺上香菇丁、胡蘿卜丁，倒入蛋液和適量油，入蒸鍋大火蒸10分鐘即可。
山藥薏苡仁粥——清熱潤肺、健脾利濕
原料 薏苡仁、山藥各60克。
做法?、俎曹尤氏磧?，提前浸泡一夜。山藥切小塊。
②將山藥、薏苡仁連同浸泡的水一起放砂鍋中，大火煮沸轉小火煮至爛熟即可服食。
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