■孕前不宜食用的食物

高糖食品。懷孕前，夫妻雙方尤其是女方，如果經(jīng)常食用高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦食物攝入量增加，如果此時(shí)繼續(xù)維持懷孕前的高糖飲食，則極易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，出現(xiàn)妊娠糖尿病。妊娠糖尿病會(huì)帶來(lái)一系列的危害，如容易發(fā)生流早產(chǎn)和死胎等；羊水過(guò)多發(fā)生增加；在分娩時(shí)出現(xiàn)難產(chǎn)和產(chǎn)傷的機(jī)會(huì)也會(huì)增多；新生兒易發(fā)生新生兒低血糖；而寶寶可是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者的概率也大幅增加。巨大兒還會(huì)增加?jì)雰夯夹律鷥汉粑骄C合征的幾率。這一切都說(shuō)明糖尿病會(huì)嚴(yán)重影響寶寶和媽媽健康安全。絕大多數(shù)妊娠期糖病患者產(chǎn)后糖代謝異常能夠恢復(fù)，但有40%～50%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后5～10年發(fā)展為Ⅱ型糖尿病。因此，為了自身和寶寶的健康，懷孕前不宜過(guò)多食用高糖食品。

烤肉和涮肉。很多女性對(duì)辛辣的烤肉和美味的涮肉，如涮羊肉、牛肉，烤羊肉串、雞肉串、鵪鶉串、肥腸串等是鐘情不已，但準(zhǔn)備生育的女性卻不宜過(guò)多食用。因?yàn)檫@些肉在烤或涮的多數(shù)情況下并沒(méi)有完全熟，而女性吃了這些未熟的肉后就會(huì)受到弓形蟲(chóng)的感染，導(dǎo)致生下的寶寶弱智、癱瘓或畸形的概率增加。所以，為了下一代的健康，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來(lái)講，孕前女性最好不要食用烤肉和涮肉。

辛辣食品?？茖W(xué)研究表明，辛辣食物會(huì)影響正常人的消化功能，可導(dǎo)致胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。懷孕后，由于胎兒一天天長(zhǎng)大，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，其結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦消化不良、便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。但是，喜吃辛辣食物的人往往已經(jīng)養(yǎng)成了對(duì)辛辣食物的依賴性，無(wú)辣覺(jué)得不香，甚至無(wú)辣不吃飯，所以，如果等到懷孕后再開(kāi)始改正這個(gè)習(xí)慣很困難，加上懷孕初期的妊娠反應(yīng)一般也會(huì)降低食欲，這很可能嚴(yán)重影響孕婦的胃口，進(jìn)而影響腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給，所以，應(yīng)在孕前就慢慢減少辛辣食品的攝入。

腌熏食品。咸肉、火腿、香腸、腌魚(yú)、咸菜以及各種熏烤食品，雖然味道香美，但在制作過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生兩種致癌物質(zhì)——苯并芘和仲胺，這兩種物質(zhì)進(jìn)入胃后在酸性環(huán)境中會(huì)進(jìn)一步形成亞硝胺，可使精子和卵子中的遺傳物質(zhì)DNA發(fā)生畸變，導(dǎo)致形成的受精卵畸形，因此計(jì)劃要寶寶的夫婦最好少吃或不吃這類食品。準(zhǔn)備懷孕的夫妻，為了能夠生一個(gè)健康的寶寶，在計(jì)劃懷孕前3～6個(gè)月就應(yīng)該糾正這些不良習(xí)慣，為正常攝取營(yíng)養(yǎng)素及懷孕后的科學(xué)進(jìn)食提前掃清障礙。