1.寂寞不需要香煙的慰藉

青春應(yīng)該怎樣度過？有的如同烈火，永遠(yuǎn)照耀別人。有的卻像熒光，甚至也照不亮自己！不同的生活理想，不同的生活態(tài)度，決定一個(gè)人在戰(zhàn)斗中站的位置。

——吳運(yùn)鋒

心靈故事

成軍上初中后，因?yàn)閷W(xué)校離家比較遠(yuǎn)，開始了寄宿生活。原本在家里衣來伸手，飯來張口，基本不需要料理生活中的大小事。來到學(xué)校后，他發(fā)現(xiàn)自己的生活自理能力很弱，用他自己的話來說簡(jiǎn)直就是生活“白癡”。作為獨(dú)生子女的他，因?yàn)榧依餂]有兄弟姐妹，現(xiàn)在要與幾個(gè)同學(xué)一起共同生活，他覺得很茫然，不知道怎么和宿舍同學(xué)相處。在共同的宿舍生活中難免有各種各樣的小矛盾，他也不懂怎么去處理。一回到宿舍就覺得心情低落、郁悶。

更讓他心情不好的是，入學(xué)后的幾次考試成績(jī)都很不理想。他覺得同學(xué)們肯定會(huì)看不起他，老師也肯定會(huì)認(rèn)為他是一個(gè)糟糕的不上進(jìn)的學(xué)生。每次卷子一發(fā)下來，他就扭成一團(tuán)，塞到包里。因?yàn)樗芘卤煌揽吹阶约耗莻€(gè)慘不忍睹的分?jǐn)?shù)。因?yàn)槌煽?jī)的事情，他還被爸爸訓(xùn)斥了一頓。他覺得很憋氣，沒有人能理解自己。

這一連串困難挫折，讓成軍感到內(nèi)疚、羞愧，喪失信心。他覺得自己事事不順心，連個(gè)可以傾訴的人都沒有。于是他偷偷地學(xué)抽煙，想通過抽煙暫時(shí)忘記這些煩惱，正所謂“一抽解千愁”。

心理解碼

在現(xiàn)實(shí)生活中，類似成軍的青少年還有許多許多，一部分青少年由于經(jīng)受這樣或那樣的挫折之后，心靈深處倍感失落，便以香煙作為釋放對(duì)象，消愁解悶。殊不知，這樣做對(duì)自己的身體十分有害。

不少青少年誤認(rèn)為在寂寞之時(shí)，能夠通過抽煙提神、消除疲勞，事實(shí)上，這種做法是十分不正確的。長(zhǎng)此以來，這些青少年無(wú)形之中將會(huì)對(duì)香煙產(chǎn)生依賴感，不自覺地把香煙作為自己的一種嗜好，一旦感到寂寞，便以此作為其消遣的對(duì)象。

青少年容易由于寂寞而抽煙，其原因主要有以下兩個(gè)：

1.對(duì)“壓力”的反抗。 壓力一般來自學(xué)校與家庭，譬如：超出承受能力的作業(yè)量，無(wú)須解釋的強(qiáng)制性命令、不切實(shí)際的過高要求、“蒙冤式”的批評(píng)、申辯帶來的訓(xùn)斥，等等。這些對(duì)青少年而言均是沉重的壓力，青少年會(huì)由此而產(chǎn)生緊張、恐懼的心理。而當(dāng)焦慮、怨恨的情緒無(wú)從發(fā)泄時(shí)，他們便借吸煙來表示反抗，企求在苦悶中得以解脫。

2.對(duì)挫折的逃避心理。 青少年學(xué)生一方面思想單純，充滿幻想，有較強(qiáng)的進(jìn)取心和自尊心，一方面又顯示出幼稚，缺乏判斷力和自制力。因此，一旦遭受諸如學(xué)習(xí)成績(jī)欠佳、競(jìng)賽失敗、家長(zhǎng)訓(xùn)斥、老師批評(píng)等挫折后，便會(huì)產(chǎn)生羞愧、內(nèi)疚的不良情緒。這時(shí)若沒有人理解他、幫助他，使他擺脫苦惱、重建信心，那么，為了逃避受挫的現(xiàn)實(shí)，尋求解悶的途徑，他們便會(huì)把吸煙作為一種新的嘗試，試圖在“吞云吐霧”中獲得精神上的解脫。

心靈魔法

青少年朋友們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活中的壓力事件。雖然吸煙可能會(huì)讓你一時(shí)忘記煩惱，但是吸煙對(duì)身體的危害很大。如果以健康作為代價(jià)，實(shí)在是得不償失。應(yīng)該采用更為健康的、合理的方法來應(yīng)對(duì)壓力帶來的負(fù)面情緒。

1.傾訴法。 可以找父母、老師，或是朋友、同學(xué)傾訴自己的煩惱和困擾。

2.運(yùn)動(dòng)法。 壓力大或是遇到挫折時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)我們的狀態(tài)。例如跑步、打羽毛球、急走等劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.積極的心理暗示。 當(dāng)一些不如意或是不順心的事情發(fā)生時(shí)，多給自己一些積極的心理暗示 。例如“我相信我能應(yīng)付這些困難”“逆境能磨煉我的意志”。

4.課余時(shí)間發(fā)展興趣特長(zhǎng)。 跳舞、唱歌、打籃球、踢足球……在放松身心的同時(shí)發(fā)展興趣，絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)學(xué)習(xí)與特長(zhǎng)是相輔相成的，發(fā)展興趣無(wú)形中也提高了自身素質(zhì)，鍛煉了能力，為緊張的學(xué)習(xí)生活打好了鋪墊，還能促進(jìn)學(xué)習(xí)生活。

心靈自助餐

美文欣賞

寂 寞 守 候

梁實(shí)秋說：“寂寞是一種清福?！彼皇窍霐P棄塵世間的渣滓，讓心靈放飛于空靈悠逸的境界，而在寂寞中追尋守候?qū)儆谧约旱乃枷牒涂鞓?。陶淵明寂寞地守候是為了自己的世外桃源，李清照寂寞地守候是為了自己的愛情?！懊坊ㄏ阕钥嗪畞怼保瑳]有寂寞的守候和苦待，哪會(huì)有“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的幸福和喜悅？也許千百次回首終不遇，但你要相信，失去了風(fēng)，你會(huì)收獲雨；你要相信，寂寞守候的過程是純潔、美麗、充實(shí)的。

可能你守著的是一種不為名利所惑的純真，守著的是一份不為世俗所磨蝕的信仰，守著的是一個(gè)平凡的工作崗位。你甘于寂寞，不為名和利所左右。你守著的是做人的原則，雖寂寞，但內(nèi)心踏實(shí)和坦蕩，這是一種問心無(wú)愧的寂寞，無(wú)須愁眉不展、提心吊膽。

可能你候著的是知心朋友的友情，候著的是一份纏綿悱惻的愛情，候著的是血脈相連的親情。你甘于寂寞，不去結(jié)交狐朋狗友，不去尋花問柳。你候著的是人世間的真情真義，雖寂寞，但充滿希望和幸福，這是一種親切溫馨的寂寞，無(wú)須香腮掛淚、輾轉(zhuǎn)難眠。

寂寞守候，這種寂寞不是為寂寞而寂寞，而是為了追求守候一份真實(shí)、一種信條、一種感情而不得已的寂寞；守候寂寞，這種寂寞卻是為寂寞而守候，寂寞是自己主動(dòng)追求守候的目的。

“驛外斷橋邊，寂寞開無(wú)主，無(wú)意苦爭(zhēng)春，一任群芳妒”，梅花尚知寂寞等候?qū)儆谧约旱臓N爛季節(jié)，為什么有那么多人瘋狂地期盼著瘋狂，那么多人寂寞地守候著寂寞？不管花開花落、云卷云舒，不管斗轉(zhuǎn)星移、潮漲潮退，你都能寂寞地守候著自己的感情、自己的責(zé)任、自己的信仰、自己的良心嗎？只愿你的守候不寂寞，更愿你不再守候寂寞。