照顧好自己是抗擊疫情的第一責任
【摘要】：照顧好自己是抗擊疫情的第一責任照顧好自己是抗擊疫情的第一責任，抗擊疫情，人人有責，人人負責。照顧好自己才能減輕父母的擔心和焦慮，照顧好自己就是不給社會添亂。不被疫情感染，就是抗擊疫情的最佳舉措。
照顧好自己是抗擊疫情的第一責任
照顧好自己是抗擊疫情的第一責任，抗擊疫情，人人有責，人人負責。照顧好自己才能減輕父母的擔心和焦慮，照顧好自己就是不給社會添亂。不被疫情感染，就是抗擊疫情的最佳舉措。具體行為指南如下。
1.保持正常飲食與作息，營養(yǎng)均衡，多喝水
健康的身體是人生的第一財富，是抗擊病毒的本錢，保持身體健康也是抗擊疫情的基礎保障。
2.培養(yǎng)良好衛(wèi)生習慣，保持室內(nèi)通風、保暖
經(jīng)常打掃衛(wèi)生，要開窗通風，注意個人衛(wèi)生和保暖。
3.適當進行身體鍛煉
鍛煉的好處多多，例如減少精神上的緊張，提高心血管機能，增加自我效能，提高自信心，降低沮喪等。如在家隔離，亦可做做室內(nèi)運動，喚醒自己的身體能量。
4.做好自我防護
自覺佩戴防護口罩，勤洗手，不握手，不寒喧，學習自我檢測，發(fā)現(xiàn)身體不適及時就醫(yī)。
5.規(guī)律作息
起居生活正常，按時飲食，不熬夜。
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