患有肝病的人該如何睡

肝病是指發(fā)生在肝臟的病變，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等，是一種常見(jiàn)的危害性極大的疾病，應(yīng)以積極預(yù)防為主。

1.肝臟疾病與睡眠的關(guān)系

“人臥則血?dú)w于肝”，只有足夠的睡眠，才能讓肝得到修復(fù)。臨床醫(yī)學(xué)證明，除去遺傳、傳染因素，睡眠質(zhì)量不好的人，患肝病的概率比睡眠正常的人高出一倍以上。過(guò)大的工作量、學(xué)習(xí)量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長(zhǎng)期缺少睡眠或者睡眠過(guò)少，長(zhǎng)此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，偶爾熬夜或者通宵不睡，雙眼就會(huì)出現(xiàn)赤紅的血絲，這個(gè)從中醫(yī)上說(shuō)，就是肝火上升的典型癥狀。

肝病患者大都有失眠的毛病。中醫(yī)認(rèn)為，肝病患者一般有肝氣抑郁或腎陰虧耗現(xiàn)象，而抑郁、脾氣差、氣血兩虧都可以導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象的發(fā)生。

綜上所述，肝臟狀況和睡眠狀況是互相影響的：人火氣大，睡不著，肝在新陳代謝方面就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題；而肝出現(xiàn)問(wèn)題，又會(huì)導(dǎo)致肝火上升，讓人睡不沉。

2.肝病患者的睡眠指導(dǎo)

肝病患者因病變致使身體的新陳代謝功能受到影響，全身的營(yíng)養(yǎng)不足，免疫力下降。然而良好的睡眠可以減少營(yíng)養(yǎng)的消耗，促進(jìn)新陳代謝，提高人體免疫力，有利于肝病康復(fù)。

肝病患者要想獲得良好的睡眠，應(yīng)做到以下兩點(diǎn)：

（1）選擇正確的睡眠姿勢(shì)。肝病患者睡覺(jué)時(shí)宜采用右側(cè)臥，避免臟器受壓迫，不要將手放在胸前，以免造成夢(mèng)境，使其睡不沉，易驚醒。此外，也不應(yīng)蒙頭睡覺(jué)。

（2）瀉除肝熱，保證睡眠。睡覺(jué)前泡腳，可以睡得更好，再配合以按摩太沖穴，即可達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、瀉除肝熱，改善睡眠質(zhì)量的目的。太沖穴位于足背側(cè)，在腳拇趾與第二趾的夾縫緩慢上移，直到感覺(jué)有脈搏在指下跳動(dòng)，那地方就是太沖穴。用拇指壓動(dòng)穴位，三分鐘左右即可。