收腹舉腿接力
【摘要】：46 收腹舉腿接力游戲目的 發(fā)展腰腹肌力量，提高身體協(xié)調(diào)性和奔跑速度。組織者發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑至肋木處，攀上肋木成兩手握橫杠、背對肋木的懸垂姿勢，然后快速收腹舉腿至腳背觸手握的橫杠，做數(shù)次后，跳下跑回本隊(duì)拍第二人的手后站至隊(duì)尾。圖6－42游戲規(guī)則 聽組織者信號或被拍手后方可跑出;必須按規(guī)定次數(shù)和要求做收腹舉腿。教學(xué)建議 收腹舉腿次數(shù)要根據(jù)游戲者實(shí)際情況而定，同時(shí)要注意安全。
46 收腹舉腿接力
游戲目的 發(fā)展腰腹肌力量，提高身體協(xié)調(diào)性和奔跑速度。
游戲準(zhǔn)備 距肋木15米處畫一條起跑線。
游戲方法 將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成一路縱隊(duì)，面向肋木站在起跑線后，兩隊(duì)保持3米間隔。組織者發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑至肋木處，攀上肋木成兩手握橫杠、背對肋木的懸垂姿勢，然后快速收腹舉腿至腳背觸手握的橫杠，做數(shù)次后，跳下跑回本隊(duì)拍第二人的手后站至隊(duì)尾。第二人依前進(jìn)行，直至全隊(duì)做完為止。最后以先做完的隊(duì)為勝(圖6－42)。
圖6－42
游戲規(guī)則 (1)聽組織者信號或被拍手后方可跑出;(2)必須按規(guī)定次數(shù)和要求做收腹舉腿。
教學(xué)建議 收腹舉腿次數(shù)要根據(jù)游戲者實(shí)際情況而定，同時(shí)要注意安全。
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