一、防身術(shù)概述

（一）概念

武術(shù)具有保衛(wèi)國(guó)家（散打?qū)梗?、?qiáng)身健體（醫(yī)療保健）、觀賞審美（套路表演）等多方面功能。其中，散打?qū)瓜滴湫g(shù)的精華。武術(shù)技擊經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的創(chuàng)造和發(fā)展，逐漸形成了一套完整的防身制敵的技術(shù)體系。防身術(shù)也是一種徒手格斗術(shù)，其主要方法包括踢、打、摔、拿、奪等五大技法。

（二）特點(diǎn)

1．本書著重根據(jù)高、中等醫(yī)藥衛(wèi)生類職業(yè)學(xué)校女生的特點(diǎn)而編的防身術(shù)動(dòng)作內(nèi)容，充分體現(xiàn)女子受生理?xiàng)l件的限制，體質(zhì)不如男子，所以講究以智（即戰(zhàn)術(shù)和策略）取勝，一招制敵。有的以點(diǎn)穴為主，不主張硬打硬拼、盲目用招。

2．自衛(wèi)術(shù)的主要目的在于防身自衛(wèi)、制服犯罪分子，所以其技術(shù)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，不尚花哨。

3．自衛(wèi)反擊的對(duì)象是犯罪分子，特別是當(dāng)人身安全受到嚴(yán)重威脅時(shí)，強(qiáng)調(diào)采用相應(yīng)措施，打擊歹徒的要害部位，所以對(duì)人體具有一定的傷害性。

4．防身術(shù)是一種實(shí)用技術(shù)，所以具體運(yùn)用時(shí)，注重踢、打、摔、拿、奪等技術(shù)的綜合運(yùn)用。如踢中有打，打中有摔；摔中有拿，拿中有解；攻防兼?zhèn)洌苑磽簦茫橹鳌?/p>

5．防身術(shù)融合技擊精華，所以它不分派別拳種，又不講究形式，更不拘于各種規(guī)則、條件的限制。因此，在攻擊方法上，充分發(fā)揮人體“指”、“掌”、“肘”、“膝”、“肩”、“腳”、“胯”、“頭”等各部位功能。

（三）意義

目前在社會(huì)上還存在著歹徒行兇作惡的現(xiàn)實(shí)，自衛(wèi)防身術(shù)有它的必要性和針對(duì)性。實(shí)施正當(dāng)防衛(wèi)，抗擊暴力犯罪，維護(hù)社會(huì)治安，進(jìn)行自我保護(hù)，對(duì)他人、個(gè)人的生命安全，國(guó)家財(cái)產(chǎn)、人民的利益不受到侵犯具有重要的意義。

（四）人體關(guān)節(jié)、要害部位和人體穴位

1．人體關(guān)節(jié)：人體中，骨骼與骨骼相連接，能使之轉(zhuǎn)動(dòng)的部位叫關(guān)節(jié)。當(dāng)人體關(guān)節(jié)受

到超生理限度的壓迫和打擊時(shí)，就會(huì)發(fā)生脫臼或韌帶撕裂而失去正常的功能。我們了解人體關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，就能在防衛(wèi)中準(zhǔn)確地控制關(guān)節(jié)，制服對(duì)手(圖6-16)。

（1）頸椎：俗稱脖關(guān)節(jié)，是頭部與身體相連接的重要部位，共有7個(gè)椎體，稱為生命之樞。能前屈后伸和左右轉(zhuǎn)動(dòng)。如用力打擊或左右猛擰，就會(huì)感到疼痛難忍或受到損傷而失去正常功能，甚至致殘死亡。

（2）肩關(guān)節(jié)：是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)。由肱骨與肩胛骨、鎖骨連接而成。它能內(nèi)收、外展、前屈、后伸及作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，用力左右猛擰或向后扳至極點(diǎn)再施加壓力，就會(huì)造成脫臼或韌帶撕裂。

（3）肘關(guān)節(jié)：活動(dòng)范圍較小，由尺骨、橈骨和肱骨連接而成。只能前屈和伸直，在完全伸直時(shí)，由后方施加力或打擊，就會(huì)造成脫臼或韌帶撕裂。

（4）腕關(guān)節(jié)：活動(dòng)范圍較大，能前屈、后伸、內(nèi)收、外展和左右旋轉(zhuǎn)。但由于各骨細(xì)小，8塊腕骨主要靠韌帶連接，若用力擰折，就會(huì)造成脫臼或韌帶撕裂。

（5）指關(guān)節(jié)：除拇指兩節(jié)外，其余各指均由3節(jié)短小指骨連接而成，活動(dòng)范圍較小，能屈曲和伸直。當(dāng)伸直時(shí)，向后或向兩側(cè)猛折，就會(huì)造成脫臼或骨折。

（6）膝關(guān)節(jié)：為肢體最大的關(guān)節(jié)，由股骨下端、脛骨上端與半月板構(gòu)成。關(guān)節(jié)前壁由髕骨和髕韌帶，兩側(cè)由副韌帶加強(qiáng)，能后屈和伸直。屈伸時(shí)，由前、側(cè)方用腳猛蹬，輕則倒地；重則就會(huì)造成脫臼或骨折，從而帥去正常功能。

圖10-16　人體要害部位略圖

2．要害部位(圖6-16)：

（1）眼睛：擊打眼睛，可造成眼充血、疼痛和視線模糊而失去判斷能力與支配自己攻守的能力。

（2）腮部：即下頜關(guān)節(jié)。由于下頜關(guān)節(jié)聯(lián)合，關(guān)節(jié)寬而淺，韌帶松馳。擊打這個(gè)部位可造成關(guān)節(jié)脫臼，使之不能說(shuō)話，疼痛難忍。

（3）頸動(dòng)脈：掌砍和擊打兩側(cè)頸總動(dòng)脈，重則可使大腦缺血引起頭暈、昏迷或者死亡，輕則可使脖頸活動(dòng)受限而喪失或減弱攻擊能力。

（4）劍突：劍突后即是心室，左側(cè)是肝與胃的重疊處。因劍突是軟骨組織，所以擊打此部位可引起心臟、肝臟或胃腑大出血而致死或昏迷。

（5）腹部：腹腔是柔軟部位，無(wú)骨骼支撐保護(hù)。腹部受到暴力后，會(huì)感到劇疼難忍，通過(guò)神經(jīng)反射，可使肢體乏力、血壓下降，甚至休克。如果暴力點(diǎn)集中，還可造成胃腸道穿孔或腹主動(dòng)脈破裂而致人死亡。

（6）襠部：是神經(jīng)末梢最豐富的部位。如頂撞和擊打襠部可引起劇烈疼痛，使人無(wú)法站立甚至昏迷休克，喪失反擊能力。

（7）尾骨：由于此處脊神經(jīng)暴露，所以踢打尾骨部位，使人疼痛難忍，下肢無(wú)力或者引起癱瘓。

（8）肩胛骨：擊打此部位，可使肩胛骨周圍肌肉受損傷而使上肢活動(dòng)受限。若擊打力過(guò)重可使上肢活動(dòng)完全喪失功能。

（9）脛骨：俗稱迎面骨。由于脛骨前脊外露，無(wú)肌肉附著，所以擊打脛骨可引起異常疼痛或骨折，因而失去支撐和反擊能力。

3．人體穴位：點(diǎn)穴即為打穴。用指、拳、肘、膝等部位襲擊對(duì)方主要穴位，使其感到麻木酸軟或疼痛難忍，從而失去格斗能力(圖6-17)。

圖6-17　人體穴位略圖

（1）太陽(yáng)穴：在眉梢和外眼角的中間向后約有一橫指的部位。

（2）眉心穴（印堂穴）：即兩眉中間。

（3）枕骨穴：即頭腦后部。

（4）天突穴：位于胸骨上端凹窩正中的地方，與鎖骨、胸骨上端上緣平齊。

（5）水分穴：肚臍正中直上一寸。

（6）中極穴：臍下4寸。

（7）期門穴：從乳頭直下兩條肋骨的部位，在第6～7肋間。

（8）命門穴：腰椎棘突下，一般與肚臍正中相對(duì)照。

（9）臂需穴：垂臂屈肘，當(dāng)三角肌止點(diǎn)稍前處。

（10）曲池穴：屈肘成直角，肘橫紋橈側(cè)盡頭處。

（11）血海穴：屈膝，股骨內(nèi)上髁上2寸，股內(nèi)收肌的突起中點(diǎn)處。

（12）會(huì)陰穴：在肛門前與陰囊后。

(五)擊打與受力部位

擊打與受力部位如圖6-18所示。

圖6-18　擊打與受力部位

（六）注意事項(xiàng)

為了更有效地對(duì)付歹徒的侵害，充分發(fā)揮防身術(shù)的技擊作用，在防身自衛(wèi)中應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題。

1.與對(duì)方交手，應(yīng)快手快招，以狠制敵。

2.在自己生命安全受到威脅時(shí)，對(duì)歹徒?jīng)Q不可心慈手軟、手下留情。常言道“硬打軟，狠打善，人狠才勝人”。所謂狠，就是要打擊要害部位。自衛(wèi)反擊中需要掌握“上取眼目”、“下取襠部”的技巧。只要擊中對(duì)方，就會(huì)使其失去抵抗能力。

3．高聲呼救：遇到歹徒時(shí)，要盡量高聲呼救，以引起人們的注意，爭(zhēng)取得到救援。同時(shí)，可使歹徒緊張害怕，倉(cāng)皇而逃；可以干擾歹徒實(shí)施犯罪手段，利于自己發(fā)揮技術(shù)動(dòng)作；還可以給自己壯膽，增強(qiáng)與歹徒抗?fàn)幍挠職狻?/p>

4．要智?。涸谂c歹徒格斗，要有膽量，保持鎮(zhèn)靜，施展所學(xué)的防身技術(shù)；位置轉(zhuǎn)換為有利位置，并充分利用其他物品進(jìn)行自衛(wèi)：地上灰土、磚頭、樹枝，或自身攜帶的物品：書包、鋼筆、小刀、鑰匙、雨傘等。

特別是女子在防身自衛(wèi)中，往往個(gè)子、體力、武器與歹徒差別很大，決不能硬拼。應(yīng)以“心術(shù)技”來(lái)克敵。少北武術(shù)著名武師張榮時(shí)說(shuō)：“二十三遁中的心術(shù)技，是以智退敵的上乘自衛(wèi)法?！比绶忠庵茢?、緩兵制敵、應(yīng)變制敵等。

5．提高警惕，加強(qiáng)防范措施：俗話說(shuō)：“明槍易躲，暗箭難防?！庇捎诖跬綄?duì)人身侵害所使用的暴力手段，既殘酷兇狠，又詭詐狡猾，特別是隱蔽式的突然襲擊會(huì)給受害者帶來(lái)極大的危險(xiǎn)性。因此要求在偏僻處或夜間行走時(shí)，要格外小心，提高警惕，以防不測(cè)。同時(shí)，還要加強(qiáng)防范措施。

6．當(dāng)遇到歹徒威脅時(shí)，要注意觀察其身高、體貌、衣著、年齡、口音以及其他特征。在搏斗中要盡可能給歹徒造成一些外傷或者拿到他身上的東西等等，并保護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，及時(shí)報(bào)案，以利于公安機(jī)關(guān)對(duì)案件的偵破。