縉云獅峰萬年聳,

古稀歡歌人生夢。

今年我退休滿10年,真是日月如梭,人生如夢啊!彈指一揮間就邁進了古稀之年。中華大地在中國夢的美好憧憬中,許多老年人享受天倫之樂,安康地自由生活著;不少老人則量力而為,為實現(xiàn)自我價值,貢獻余熱。我退休后的活法是這樣的:

一、健康長壽的追求

1.心態(tài)最重要。有人講得好:心態(tài)決定命運。只要每一天保持良好的心態(tài),自信地活著,就能給長壽加分。我爭取向百歲老人進軍,有了高標準,你就會去追求,會用心腦去保障目標的實現(xiàn),就是沒有達到目的,也沒有關(guān)系。這就是一種好的心態(tài)。我的精神生活是通過電視、廣播、報紙、網(wǎng)絡等關(guān)心國內(nèi)外大事,并參加一些文化體育活動,有時開車戶外旅游,欣賞祖國大好河山。豁達處理好家庭、鄰里、同事、朋友及他人關(guān)系,實現(xiàn)和睦相處。2010年我家被評為北碚區(qū)“文明家庭”。

2.合理飲食、堅持運動:我的飲食習慣是食物多樣化,以谷物、蔬菜、水果為主,常吃豆、奶及其制品,適量蛋、禽、肉,葷素搭配的低鹽食品。養(yǎng)成早餐好、午餐飽、晚餐少,做到不抽煙、少飲酒、多喝茶等好習慣,每天七分飽,健康活到老。

人們常說:生命在于運動,我從小喜歡運動,經(jīng)常游泳,打球、跳舞、騎自行車、摩托車、開汽車等活動。并堅持每天洗冷水浴三十年,冷水可刺激皮膚及毛細血管,增強了身體抗寒能力,很少感冒,精力充沛,有一股用不完的勁。

3.主動醫(yī)療和保健:健康長壽是每個老人的美好追求,主動醫(yī)療和保健,是防病、治病和延緩衰老的重要途徑。我每年至少一次全身體檢,經(jīng)常監(jiān)測身體健康狀況,做到無病預防,有病早治的常態(tài)。我因鼻中隔偏曲,致重度打鼾,造成呼吸暫停綜合征,較重影響自己的生活質(zhì)量。我下決心到九院五官科做矯正術(shù),術(shù)后呼吸通暢、睡眠質(zhì)量得到了明顯改善,加上合理飲食和適當運動的配合,現(xiàn)今,自我感覺良好,最近監(jiān)測、血糖5.8,血壓120/70。

二、老有所為，發(fā)揮余熱

通過50年來不斷學習,臨床積累,自己有豐富的專業(yè)技術(shù),加之有為民眾服務的心愿,用自己一技之長經(jīng)常給周圍教職工、家屬及學生進行醫(yī)療、咨詢等服務,前年6月中旬的一天,離休干部劉XX在斑竹村貯藏室門前突然倒地,不省人事,正在植樹的我,耳聞家屬呼喊:“韋醫(yī)生快、快來,老劉不行了!”我立即趕到,經(jīng)簡易檢查,為心臟病發(fā)作,致呼吸、心搏驟停,我從容不迫立即進行心臟按壓及人工呼吸,因爭分奪秒,及時準確施救,他停止跳動的心臟恢復活力,人逐漸清醒轉(zhuǎn)危為安,然后送校醫(yī)院治療出院。家屬和單位領(lǐng)導多次表示感激之情,有位老師對我說:韋醫(yī)生,你真行!硬是把劉老革命從閻王殿拉回人間。

三、為北碚藍天行動出一點力

多年來,我居處附近曾有幾個村民為了找小錢見利忘義,引入不法商販煙熏鴨肉等。有段時間晝夜作業(yè),有害煙霧彌漫,空氣嚴重污染,危害我村人員的生命安全,致使老人、兒童咳嗽、氣管炎、哮喘增多,有一個車庫保安幾年長期在煙熏霧中值夜班,誘引發(fā)肺癌過世。

我是一名醫(yī)務人員,站出來向?qū)W校和社會有關(guān)單位反映,效果不佳,自己就步行或騎自行車冒險去煙熏點收集資料,將所攝照片和視頻送到區(qū)環(huán)保局,并多次與環(huán)保局人員一塊調(diào)查、取證等。去年底國家加強空氣污染處理力度,煙熏點被取締,現(xiàn)空氣明顯改善。曾寫一詩為證。

致北碚環(huán)保局

有人貪圖不義財,引進黑心鴨商來,

煙熏火燎哄哄臭,大好空氣被破壞。

中央強力治污染,北碚環(huán)保行動快,

藍天白云還群眾,男女老少喜開懷。