二、運(yùn)動(dòng)可預(yù)防老年性癡呆

1.運(yùn)動(dòng)來(lái)替代藥片　運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)壯人的體魄，還能提升人的智力，科學(xué)家甚至憧憬用運(yùn)動(dòng)來(lái)替代藥片而發(fā)揮同等功能。人們常說(shuō)“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”，甚至認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員都不是很聰明。但據(jù)美國(guó)《新聞周刊》最近報(bào)道，長(zhǎng)期關(guān)注大腦和運(yùn)動(dòng)關(guān)系的美國(guó)科學(xué)家希爾曼的研究推翻了這個(gè)說(shuō)法，他發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體產(chǎn)生的影響，遠(yuǎn)比人們以前所了解的復(fù)雜。運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)壯人的體魄，預(yù)防心腦血管疾病，還能提升人的智力，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)甚至還可預(yù)防老年性癡呆。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可產(chǎn)生一種IGF-1蛋白質(zhì)，而IGF-1蛋白質(zhì)產(chǎn)生的腦神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（BDNF）又正是參與大腦所有的高級(jí)活動(dòng)、連接腦神經(jīng)細(xì)胞不可或缺的蛋白質(zhì)。因此，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)大腦神經(jīng)的生長(zhǎng)，使原有神經(jīng)生長(zhǎng)得更密集，而密集的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)可使大腦運(yùn)轉(zhuǎn)得更快、更有效率。

鑒于運(yùn)動(dòng)是如此好的“藥物”，科學(xué)家已經(jīng)開(kāi)始探討未來(lái)能否將其產(chǎn)生的腦動(dòng)力轉(zhuǎn)化為化學(xué)形—一種有運(yùn)動(dòng)能量的藥片。如果這種藥片真的問(wèn)世，那么對(duì)于那些不想去健身房鍛煉的人來(lái)說(shuō)是最具吸引力的。更重要的，它將結(jié)束目前科學(xué)家正在進(jìn)行的與預(yù)防或減緩老年性癡呆相關(guān)的藥物研究。最后回到最先引出的問(wèn)題：如果運(yùn)動(dòng)員比其他人聰明，為什么他們經(jīng)常被冠以蠢笨的名聲呢？希爾曼解釋道，這種看法不屬于科學(xué)領(lǐng)域而是源自人們以往的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：“由于他們擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，以他們的思維能力為代價(jià)，人們過(guò)分強(qiáng)調(diào)和發(fā)展了他們的運(yùn)動(dòng)能力，而他們的智力水平并沒(méi)有得到充分的重視和發(fā)揮。”

2.運(yùn)動(dòng)能再生腦神經(jīng)　在成人階段，大多數(shù)人都有相當(dāng)數(shù)量的神經(jīng)細(xì)胞和腦神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)體的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)逐漸退化。直到20世紀(jì)90年代中期，科學(xué)家仍認(rèn)為這種損失不可逆。但是過(guò)去10年進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)推翻了這一假設(shè)，大腦某些區(qū)域的神經(jīng)可通過(guò)運(yùn)動(dòng)再生。這個(gè)可再生神經(jīng)的區(qū)域就是海馬區(qū)的鋸齒腦回，一個(gè)控制學(xué)習(xí)和記憶的區(qū)域。這個(gè)區(qū)域隱藏在大腦臨時(shí)的圓形突出部。而由運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的腦神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子對(duì)海馬區(qū)的影響很大，可使其保持一種健康“年輕”的狀態(tài)。前沿的突出部是負(fù)責(zé)執(zhí)行功能的區(qū)域，包括制定決策，處理多重任務(wù)和提前制定計(jì)劃。伊利諾伊大學(xué)心理學(xué)家阿瑟·克雷默通過(guò)大腦掃描儀發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可使前沿突出部的比例增加。研究還表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的成年人患大腦疾病較少，認(rèn)知損傷也相對(duì)較少。

3.為讀書(shū)而運(yùn)動(dòng)　“運(yùn)動(dòng)有可能對(duì)正在發(fā)育的大腦產(chǎn)生更深遠(yuǎn)的影響?！弊糁蝸喆髮W(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授菲爾認(rèn)為。和成年人一樣，兒童大腦的海馬區(qū)也會(huì)從運(yùn)動(dòng)中受益良多?；诖耍绹?guó)許多教育家認(rèn)為，通過(guò)體育課加強(qiáng)大腦和心腦血管的鍛煉，可使學(xué)生在其他科目上取得更好的成績(jī)。教育家們普遍認(rèn)為：如果兒童在其早年就培養(yǎng)了對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，那么他們很有可能成長(zhǎng)為積極運(yùn)動(dòng)的成年人，從而有可能避免祖父輩們目前所面臨的問(wèn)題，即由于老年性癡呆導(dǎo)致的認(rèn)知能力逐漸退化。早期的研究也表明，每周至少有幾次鍛煉的人，患老年性癡呆的概率更低。