【摘要】：頭部， 是人體的 “首腦機關” 。加強頭臉部的鍛煉， 對于促進血液循環(huán)，保持青春活力，延緩衰老至關重要，幾種頭面部的保健方法有：1．搓臉 將兩手搓熱后放到臉部，由下而上反復搓30下，古人稱其為“駐顏術” ，能使人皮膚去皺，有光澤。3．搓擦耳朵 左手搓左耳，右手搓右耳，從上到下反復搓揉30次；然后兩手的示指和中指在耳朵兩側反復搓30次。
頭面部的保健
頭部， 是人體的 “首腦機關” 。 加強頭臉部的鍛煉， 對于促進血液循環(huán)，保持青春活力，延緩衰老至關重要，幾種頭面部的保健方法有：
1．搓臉 將兩手搓熱后放到臉部，由下而上反復搓30下，古人稱其為“駐顏術” ，能使人皮膚去皺，有光澤。
2．梳頭和拍頭 梳頭可不用木梳子，而用10個指頭從前額向后腦反復梳理30下，然后兩手從前至后輕輕拍打頭部15下，對改善頭部血液循環(huán)和睡眠大有好處，并能增強記憶力和預防脫發(fā)。
3．搓擦耳朵 左手搓左耳，右手搓右耳，從上到下反復搓揉30次；然后兩手的示指和中指在耳朵兩側反復搓30次。
4．搓揉眼睛 兩手示指分別揉眼下瞼30下；然后閉上眼睛，兩手中指或示指輕輕搓揉眼球若干次（以適宜為度，不可多次搓揉） ；最后，將兩手搓熱后蓋住兩眼約30秒鐘，可改善視力。
5．搓鼻子 兩手示指或中指在鼻子外側反復搓揉30次，然后在人中穴處來回搓揉30次，可預防感冒和鼻炎。
6．叩牙齒 古代養(yǎng)生就有“牙常叩”之說，叩牙齒50下，可促進牙根血液循環(huán)，防止牙齦生理性萎縮，是固齒的一種好方法。
7．搓擦后頸和大椎穴 用左手或右手在后頸反打、搓擦30下；然后搓擦大椎穴30下，來回反復2～3次，可預防感冒和消除疲勞。
8．搖頭、點頭 整個頭部從左到右，再從右到左來回擺動10下；然后再上下點頭10下，這是預防頸椎病的一種有效方法。
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