珍愛(ài)生命，警惕“過(guò)勞”

當(dāng)前，青壯年有成就者英年早逝，已非個(gè)案，是一種“過(guò)勞死”現(xiàn)象，應(yīng)引起足夠的警惕。

“過(guò)勞死” 的理論最早由日本學(xué)者在二十世紀(jì)六七十年代提出來(lái)的。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，在日本死于心臟病的21萬(wàn)人中，至少有20%以上死于“過(guò)勞” ，且多半是年輕力壯的中年人。 日本醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)， 猝死的高層主管往往由于 “過(guò)勞”蓄積，壓力漸增，才誘發(fā)舊病，突然惡化死亡。

從醫(yī)學(xué)上講， 人一旦遇到壓力， 身體會(huì)分泌交感神經(jīng)素與腎上腺皮質(zhì)類固醇等激素（荷爾蒙），首先會(huì)影響心臟血管。交感神經(jīng)素太多，血液會(huì)較濃稠，易阻塞，易發(fā)生高血壓、心血管疾病等。同時(shí)，巨大的壓力會(huì)使人的抵抗力減弱。伴隨免疫力降低，生病的概率便增多。目前，50歲以下發(fā)生心肌梗死的患者越來(lái)越多， 這除了與不良飲食習(xí)慣有關(guān)外， 與忙碌的工作、緊張的生活也密不可分， 往往由急性因素， 如過(guò)度壓力、 過(guò)度勞累或突然的刺激等所造成的。

因此，當(dāng)一個(gè)人在精神不堪負(fù)累時(shí)，要養(yǎng)成給自己放個(gè)假的習(xí)慣，或是調(diào)整一下工作生活狀態(tài)，適時(shí)減壓。

愛(ài)惜身體要常常運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在運(yùn)動(dòng)中常青。還要注意平衡營(yíng)養(yǎng)， 吃出健康。 中年猝死的人群中有2/3的人患有慢性病， 都與飲食有密切的關(guān)系?？傊松啡缤R拉松長(zhǎng)跑，如果你總以跑百米的速度沖刺，恐怕未到終點(diǎn)，能量就已耗盡。每一個(gè)人都應(yīng)善待自己，越是在事業(yè)有成時(shí)，越要注意珍愛(ài)生命，警惕“過(guò)勞” 。