什么是老年高血糖

老年是指60歲以上的人群。隨著年齡的增長，老年人的各種器官功能都會有不同程度的衰退，抵抗力與消化代謝能力尤其明顯，所以，無論是老年人的子女還是他們自己都很注重其營養(yǎng)的補充，但如果營養(yǎng)不合理，再加上老年人代謝能力較差就容易引起老年人肥胖。

以上種種原因均可能引起老年人高血糖，甚至是糖尿病的發(fā)作，并可能因此誘發(fā)糖尿病的各種并發(fā)癥，所以，老年人血糖的控制尤為重要。

老年人降血糖首先應(yīng)從飲食做起。由于老年人消化能力相對較差，所以飲食的前提就是選擇營養(yǎng)助消化的食物，這樣有利于營養(yǎng)的吸收，可以為老年人能量的充足提供有效保障。但容易消化的食物并不是精加工食物，雖然這些食物容易消化，但其營養(yǎng)價值并不高，只能在數(shù)量上保證老年人的食物攝入，卻無法提高飲食質(zhì)量，可能引起老年人營養(yǎng)不良的情況，所以，老年人飲食應(yīng)注重粗細糧結(jié)合，盡量少吃精加工食物。老年人降糖還應(yīng)該注重食物總熱量的控制，如果熱量攝入過多會使血糖值升高，不利于高血糖與糖尿病患者病情的控制。一般來說，老年人每人每天的熱量攝入應(yīng)該限制在6278.25焦耳～7533.9焦耳之間，老年肥胖者的熱量攝入則應(yīng)該限制在5022.6焦耳～6278.25焦耳之間。老年人降血糖還應(yīng)該注重維生素與礦物質(zhì)的補充，老年人由于代謝與吸收能力較差，容易引起礦物質(zhì)與維生素的缺失，而這些物質(zhì)對血糖的控制與糖尿病并發(fā)癥的預防均有很大的幫助，所以，及時補充礦物質(zhì)與維生素可以提高老年人的抗病能力，對血糖的控制有較大的作用。此外，老年人在飲食中搭配富含膳食纖維的食物可以穩(wěn)定血糖，大大降低血糖升高的幾率，為高血糖和糖尿病患者的健康保駕護航。

老年人降血糖還應(yīng)該加強鍛煉，這樣可以有效防止老年肥胖與高血壓、高血脂、高血糖的發(fā)生，但由于老年人心腦血管功能減退、血管彈性有所降低，所以活動量與活動強度都不宜過大，最好可以打打太極、跳跳慢舞，既有情趣又可保持身體的健康。