什么是老年“十樂”

清代的名畫家高桐軒，有十條養(yǎng)生長壽之道，謂之“十樂”。

（1）耕耘之樂：伏案一日，把鋤半天，既享田家之樂，還能健壯人身，又有秋收豐食之望。何樂不為？

（2）把帚之樂：把帚掃地，洗桌凈幾，躬身舉手之勞，則塵垢盡去，地凈窗明，精神愉快，樂趣則寓其中。

（3）教子之樂：教子以詩文書畫，能以藝立身，自食其力，無憂于后，豈不一樂？

（4）安居之樂：吾所居，里人耕作以食，和睦為習(xí)，居此仁厚鄉(xiāng)里，不聞酷吏之呵斥厲聲，亦一大樂。

（5）暢談之樂：與田野老夫縱談天下世外事，或測天氣晴雨，或卜年景歉豐，袒胸暢談，其樂陶陶。

（6）漫步之樂：起身散步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心神煥然爽朗，襟懷為之一暢。

（7）沐浴之樂：冬月嚴(yán)寒不宜頻浴，余三季該當(dāng)常浴，活動筋脈，有健身心，真乃一樂事也。

（8）知足之樂：公卿之樂不足為貴，而安貧樂道，吾愛吾業(yè)，豈不一樂？

（9）高臥之樂：每至炎暑伏天，白晝不宜做課，竹枕蒲席，合目養(yǎng)神，養(yǎng)精蓄銳正此時，亦勞者之一樂也。

（10）曝背之樂：冬日天氣晴和，每至日中，或坐場上，或倚北墻，取日曬之如披狐裘，通身溫暖，畏寒縮冷之感頓消，既活人筋血，又強(qiáng)人皮骨，其樂不可不知。

貼心小叮嚀：

高桐軒，字蔭章，清代著名畫家，曾為慈禧太后畫過像。他晚年時，尤其信奉孔子“智者樂水，仁者樂山；智者動，仁者靜；智者樂，仁者壽”的觀點(diǎn)，并將“動”、“靜”、“樂”巧妙地結(jié)合在一起，在養(yǎng)生方面形成了自己獨(dú)特的“十樂之道”，很值得我們借鑒。