7. 如何獲取萬事萬物的陽氣為自己所用

這位教授曾患多種慢性病，他去最能親近自然的地方跑步，仔細體會頭頂蒼天、腳踏大地、神交萬物的感覺，就是向天地和身邊的一切吸取生命的能量和信息。每天他在他們校園里繞著一個很大的湖跑步，堅持了一個多月，感覺身體棒多了。

經(jīng)常有人滿懷憧憬地對我說：“我從現(xiàn)在開始鍛煉了。我辦了某某健身房的卡，每天晚上都去，家里還買了跑步機?！笨茨巧袂?，似乎這么一鍛煉，他就會永遠跟疾病說再見了。

對于這樣的說法，我總是一笑了之。因為我發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象：多數(shù)買了健身卡鍛煉的人，真正鍛煉的次數(shù)、鍛煉的質量，反而不如在公園堅持免費鍛煉的人。因為任何健康方法，都像是硬幣的正反面，有利也有弊，關鍵看你怎么權衡和選擇。

在跑步機上跑步跟普通的在路上跑步的效果不一樣。跑步帶可以虛擬一個無限長的跑道，讓我們足不出戶，在斗室之中就能進行長跑運動；而且它可以控制速度，為我們計算出跑步的里程和我們身體消耗的熱量，讓我們對自己的運動量做到心中有數(shù)。不過，在跑步機上跑步，速度是一定的，人的腿腳不能隨心所欲，得隨著跑步帶的滾動而控制速度，這樣一來，不少人會在關節(jié)或全身出現(xiàn)相對緊張的狀態(tài)。而自然的普通跑步的時候，地面是不動的，人的腿腳可以隨心所欲地運動，人的身體也可以隨心所欲地調整重心，全身放松，沒有一處過于緊張，于是，筋骨更舒活，氣血更暢通。

我有位朋友，是北京一所著名大學的教授，他在給我的信中這樣描述他在他們學校湖邊跑步的感受：

頭頂上就是天，高到無垠，使我毫無壓抑感。我感覺，在那神秘的高處有股神秘的能量灌注到我的頭頂，這是上天的賜予。

身邊的草木，也有生命，他們和我的身體一樣，吸收天地之靈氣，順應四季的節(jié)律。那千姿百態(tài)的樹影，就是生命的樂章。跑步的時候，它們往我身后閃，仿佛是活的。

身邊的那些年輕人，有的坐在湖邊，有的和我一樣也在跑步。這個園子里永遠都是年輕人的天下，那些年輕人永遠都是那么精力充沛，永遠都不會老。我跟他們在一起，就忘卻了時間，忘卻了自己的年齡。我感覺自己的心和他們是一樣的。

路在腳下延伸。在這條路上，多少前輩留下過腳印，其中有我的老師，有我的老師的老師，他們雖然故去了，但他們的思想還是活的，我讀他們的書，回憶跟他們在一起的時光，總能感受到他們鮮活的音容，莫非這就是靈魂？我想，即使我死了，我的靈魂也會這樣在這個園子里存在的，軀殼的有無，無關緊要。

還有那一湖碧水，是多少年輕人魂牽夢繞之所在。其中到底是有一種什么樣的魅力？到底有一個什么樣的精靈？我說不清。似乎它就在湖心，像珍珠、像美玉、像水晶，誰都看不見，但它使湖水透出了別樣的暉光……我繞著它一圈一圈跑步的時候，心就能和它對話，感受到它不朽的生命。每當此時，心里的感動真是無法形容?！坝迫恍臅?，妙處難與君說。”

雖然信中已經(jīng)描述得淋漓盡致，但仍感意猶未盡?？梢娺@種“頂天立地、心與物游”的鍛煉的境界有多么美妙。這位教授曾患多種慢性病，他去最能親近自然的地方跑步，仔細體會頭頂蒼天、腳踏大地、神交萬物的感覺，就是向天地和身邊的一切吸取生命的能量和信息。每天他在他們校園里繞著一個很大的湖跑步，堅持了一個多月，感覺身體棒多了，興奮之余，給我寫了這封信。從信中我體會到了這位教授的智慧，他能發(fā)現(xiàn)和領悟身邊萬事萬物的良好信息，并把自己的身心放到其中去陶冶。其實，只要用心，任何人都可以做到這一點。